5大熱門陪月工作模式比較、價錢及聘請須知全攻略

喺你心急上網搵人之前，首先要坐低諗清楚自己家庭嘅實際需要。2026年嘅陪月服務已經非常多元化，唔再係以前單一嘅模式。常見嘅主要有三種：

1. 陪月中介公司： 優點：最大嘅保障。中介公司通常會對旗下嘅陪月員進行背景審查同面試，質素比較有保證。佢哋會提供一份標準嘅陪月合約，清晰列明服務範圍同收費，減少好多潛在爭拗。最重要嘅係，如果請返嚟嘅姨姨同你唔夾，或者佢臨時有事做唔到，中介公司會安排後備人選，唔會令你「臨盆」告急。 缺點：陪月收費會比自己搵貴，因為要俾中介費。而且，你可能冇得直接揀選某一位心水姨姨，選擇相對被動。

2. 僱員再培訓局 (ERB) 轉介： 優點：ERB提供嘅「樂活一站」平台，可以幫你轉介修讀過佢哋認可課程嘅畢業生。呢啲陪月員都具備標準化嘅育兒知識同育嬰技巧，例如點樣進行母乳餵哺指導、處理BB常見問題等。最吸引嘅係，透過ERB轉介通常唔需要俾中介費，價錢會比較實惠。 缺點：ERB畢業生嘅經驗可能比較參差，有啲可能係啱啱轉行嘅新人。另外，轉介過程可能需要啲時間，而且同樣地，如果出現問題，你需要自己同陪月員直接溝通解決。

3. 朋友介紹或網上平台： 優點：呢個方法嘅彈性最大。朋友介紹嘅姨姨，口碑有保證，信得過。喺Facebook Group或者親子討論區搵，可以睇到大量過往僱主嘅評價，直接同姨姨溝通，感覺會更個人化。 缺點：風險最高！網上嘅資訊真假難分，你需要自己花大量時間做背景審查。最重要嘅係，由搵人、面試、傾合約到處理勞保，所有嘢都要「一腳踢」。如果冇簽好一份有法律效力嘅陪月合約，一旦有咩爭執，真係口同鼻拗。

入到2026年，陪月行業嘅收費都跟住市場需求同通脹有啲調整。一般嚟講，陪月收費主要取決於服務時數、陪月員嘅經驗同資歷，以及服務嘅複雜程度（例如係咪湊孖B）。而家市面上最常見嘅服務模式主要有三種：8小時日班、24小時留宿，同埋比較彈性嘅鐘點服務。

呢個係最受歡迎嘅選擇，陪月員會喺日間上門服務，通常係朝九晚五或者朝十晚六，一星期返五至六日。呢個模式好適合日間需要人手幫輕吓，但夜晚有家人可以接力嘅家庭。

除咗服務時數，以下幾點都會直接影響最終嘅陪月收費：

經驗同口碑： 一個啱啱喺僱員再培訓局畢業嘅陪月員，同一個做咗十幾年、個個客都讚不絕口嘅「金牌月嫂」，佢哋嘅育兒知識同處理突發情況嘅能力差好遠，價錢自然有分別。 額外技能： 如果個陪月員識得專業嘅催乳服務、紮肚服務，或者有中醫食療嘅知識，收費一定會更高。呢啲服務如果另外搵人做，閒閒地都幾千至過萬，所以一個識多樣技能嘅陪月係物有所值嘅。 聘請途徑： 透過陪月中介公司聘請，價錢可能會貴少少，因為當中包含咗行政費同中介服務費。但好處係中介公司會幫手篩選陪月員，提供合約範本，萬一陪月員臨時甩底或者唔夾，仲可以安排替補，對僱主嚟講多一份保障。自己直接請就可以慳返中介費，但就要自己處理晒所有嘢，包括背景審查同合約問題。 節日附加費： 如果坐月期間橫跨農曆新年、聖誕節等長假期，通常都要額外加錢，或者計「雙工」。

講錢傷感情？唔講清楚仲傷！喺華人社會，利是係一種心意，亦係一種不成文嘅規矩。請陪月一般會有三封「公價」利是：

基本嘅陪月工作內容，主要係圍繞產婦同初生嬰兒，包括煮坐月膳食、幫BB沖涼換片、清洗BB衫同奶樽等等。但有啲額外服務，好多時都要另外收錢，簽約前一定要搞清楚：

專業催乳服務：雖然好多陪月員都具備基本嘅母乳餵哺知識，可以幫你埋身餵、處理塞奶等簡單問題。但如果需要專業嘅穴位按摩、深層疏通乳腺等催乳服務，好多陪月員會另外收費，因為呢個係佢哋額外考牌學返嚟嘅手藝。收費可以逐次計，由$500到$1000一次不等。 產後紮肚服務：紮肚服務係幫助產後復元嘅一項專業療程，絕對唔係基本陪月工作嘅一部分。有啲陪月員可能會兼做紮肚師，但一定會另外報價一個療程嘅價錢（通常過萬蚊）。 煮埋全家飯：陪月嘅主要職責係照顧產婦，煮嘅係月子餐。如果你想佢順便煮埋你老公、屋企長輩甚至其他仔女嘅飯餸，呢個就屬於額外工作。有啲陪月員會企硬唔做，有啲就可能願意加錢做，例如每月加$1000至$3000不等，視乎家庭人數同複雜程度。 過夜陪瞓（OT）：如果你請嘅係8小時服務，但夜晚BB扭計搞唔掂，想陪月員留低幫手，呢啲就算係超時工作（OT），需要補水。OT錢點計，一定要喺合約寫明，例如係按時薪1.5倍計，定係每小時劃一收費。

總括嚟講，想聘請陪月嘅過程順利，避免金錢糾紛，最重要就係「凡事問清楚，白紙黑字寫低」。無論係經陪月中介公司定係自己搵，一份詳盡清晰嘅陪月合約就係你最大嘅保障。將所有服務範圍、收費項目、額外開支計算方法都一一列明，咁樣大家先可以喺互信嘅基礎上，開開心心咁迎接初生嬰兒，過一個舒適嘅坐月期。

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開工完工利是點計？

講到陪月服務，好多新手媽媽除咗關心陪月價錢同陪月工作內容之外，另一個最常問嘅問題就係：「開工同完工利是應該點俾？俾幾多先至啱？」呢個真係一門學問，因為佢唔單止係錢，仲牽涉到傳統習俗、人情同埋對陪月員嘅尊重。唔使擔心，我哋而家就同你詳細拆解一下2026年最新嘅「利是行情」，等你做個醒目嘅好僱主。

開工利是，有啲人會叫「開門利是」或者「見面利是」，主要目的係為咗攞個好意頭。呢封利是代表住你歡迎陪月員加入你嘅家庭，一齊迎接初生嬰兒，亦都寄望喺嚟緊嘅坐月日子裏面，大家合作愉快，產婦同BB都健健康康、順順利利。

金額應該點計？ 開工利是嘅金額通常唔會太大，因為佢嘅象徵意義大於實際價值。喺2026年，市場上比較普遍嘅金額由 $100 到 $500 不等。好多家庭都會選擇一啲有好意頭嘅數字，例如： $168 (寓意「一路發」) $288 (寓意「易發發」) $388 (寓意「生生發」) 或者簡單啲，$100、$200、$500嘅整數都完全冇問題。 最緊要係量力而為，呢封利是係一份心意，唔係用嚟比較嘅。就算你請嘅係皇牌月嫂，開工利是都唔需要特別「巨額」，將重點放喺之後嘅完工利是會更為恰當。

幾時俾最適合？ 最好就係喺陪月員第一日上嚟你屋企開工，安頓好之後就親手交俾佢。一個簡單嘅動作，加句「嚟緊呢個月辛苦晒你喇，大家合作愉快！」，已經可以為呢段僱傭關係建立一個好好嘅開始。

完工利是可以話係成個陪月服務嘅「重頭戲」，佢係一份實質嘅感謝金，用嚟答謝陪月員喺過去一個月甚至更長時間裏面嘅辛勞付出。一個好嘅陪月員，唔單止會煮好每日嘅月子餐同燉品湯水，仲會提供專業嘅嬰兒護理、指導新手媽媽各種育嬰技巧、協助母乳餵哺，甚至提供心理上嘅支援，幫助產婦順利度過產後復元期。所以，呢封利是嘅金額通常會比開工利是多好多。

金額點樣參考？ 完工利是冇一個「公價」，豐儉由人，但市場上有幾個不成文嘅參考標準，你可以根據自己嘅情況去決定：

1. <strong>按服務費百分比計算：</strong> 呢個係最常見嘅做法。一般嚟講，完工利是嘅金額大約係總服務費嘅 <strong>5% 至 10%</strong>。 </em> <strong>舉個例：</strong> 如果你請嘅係 <strong>8小時服務</strong> 嘅<strong>家居陪月</strong>，月薪係$32,000，咁完工利是大約就係 $1,600 至 $3,200 之間。如果<strong>陪月員</strong>表現特別出色，你覺得佢物超所值，俾多少少去到 $3,500 或以上都好普遍。 <em> <strong>又例如：</strong> 如果你請嘅係 <strong>24小時服務</strong> 嘅<strong>陪月</strong>，月薪可能高達$50,000或以上，因為工作強度極高，完工利是嘅金額亦會相應提高，由 $3,000 到 $5,000甚至更多都係合理範圍。 2. <strong>按工作日數計算：</strong> 有啲家庭會用每日$50至$100嚟計。例如做滿26日，就係 $1,300 ($50 x 26) 至 $2,600 ($100 x 26)。呢個方法比較直觀，但靈活性較低。 3. <strong>視乎表現同滿意度：</strong> 呢個係最關鍵嘅因素。喺決定金額之前，你可以諗吓以下幾點： </em> <strong>專業技能：</strong> 佢嘅<strong>嬰兒照顧</strong>技巧熟唔熟練？<strong>產後護理</strong>知識夠唔夠Update？煮嘅<strong>坐月膳食</strong>係咪既好味又幫到你<strong>產後調理</strong>？ <em> <strong>工作態度：</strong> 佢係咪有愛心、有耐性？同你同屋企人夾唔夾？會唔會主動幫手做多啲嘢？ </em> <strong>額外貢獻：</strong> 佢有冇提供一啲額外嘅增值服務，例如專業嘅<strong>催乳服務</strong>、教你好多實用嘅<strong>育兒知識</strong>，甚至幫你安撫產後嘅情緒？ 如果<strong>陪月員</strong>嘅表現遠超你預期，令你整個<strong>坐月</strong>過程輕鬆愉快，好多僱主都會喺完工利是上「手鬆啲」，當係一份獎勵同肯定。相反，如果服務只係不過不失，甚至有啲地方唔滿意，你都可以酌量減少金額，但基於禮貌同傳統，除非服務態度極度惡劣，否則都建議俾返封「意頭利是」（例如$500-$800），為呢段合作關係畫上一個和平嘅句號。

重要貼士：

利是唔等於人工： 請記住，開工同完工利是係出於傳統同心意嘅「小費」或「賞金」，絕對唔可以取代合約上列明嘅陪月收費。 合約唔會寫明利是： 無論你係直接聘請陪月員，定係經陪月中介公司，正規嘅陪月合約只會列明服務費用、工作時數、工作範圍、假期、以及勞工保險（根據《僱員補償條例》，僱主必須為僱員購買勞保）等條款，絕對唔會將利是寫入合約。利是係你同陪月員之間嘅私人心意，係一份額外嘅肯定。 溝通係關鍵： 如果你對利是金額真係冇乜頭緒，而你同陪月員關係唔錯，其實都可以喺完工前婉轉咁問吓佢嘅期望，或者問吓身邊有經驗嘅朋友。一個好嘅陪月員唔會獅子開大口，佢哋更重視嘅係你對佢工作嘅認同。

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陪月主要工作範圍

好多新手媽媽喺聘請陪月之前，心入面都會有個疑問：「究竟個陪月員返到嚟會做啲咩㗎？」係咪好似啲人講到曉飛天遁地咁？其實，一個專業嘅陪月員，佢嘅陪月工作內容係非常清晰同專業嘅，絕對唔係一個普通嘅家務助理。一般嚟講，陪月服務主要可以分成兩大核心：照顧產婦同埋照顧初生嬰兒。而家就等我哋拆解一下，一個專業嘅陪月，佢嘅主要工作範圍到底包含啲咩啦！

對產婦嘅照顧，絕對係陪月工作嘅重中之重。媽媽嘅產後復元順唔順利，身心狀態好唔好，直接影響到之後湊B嘅路。所以，一個好嘅陪月員會將產婦護理放喺首位。

• 度身訂造嘅坐月膳食：呢個可以話係陪月員嘅「招牌菜」。佢哋唔係就咁煮三餐，而係會根據媽媽嘅身體狀況（例如順產定開刀、有冇水腫、惡露情況）、個人口味同埋母乳餵哺嘅需要，去設計每日嘅月子餐。 早午晚餐加茶點：基本盤包括早、午、晚三餐，再加埋下午茶嘅燉品湯水同埋代茶。例如早餐可能係瑤柱肉碎粥，午餐係陳皮蒸肉餅加炒菜，晚餐就係黨參杞子燉雞湯配飯餸。每日嘅餐單都會圍繞住「排、調、補」嘅原則去變化，循序漸進咁幫媽媽產後調理。 補身膳食與坐月禁忌：專業陪月員會熟悉各種食材嘅功效，例如幾時可以開始食薑醋、幾時飲得炒米茶、邊啲湯水可以上奶、邊啲又會回奶。佢哋亦會提醒媽媽注意各種坐月禁忌，好似唔好食生冷嘢、盡量唔好吹風等等，用傳統智慧結合現代育兒知識，幫媽媽坐好個月。

產後復元觀察與護理：除咗食，身體嘅護理都好重要。 傷口護理：陪月員會每日觀察媽媽嘅傷口（自然分娩嘅會陰傷口或剖腹產嘅腹部傷口）有冇發炎或者異常，並提供清潔建議。 身心狀態評估：有經驗嘅陪月員好似一個「媽媽觀察員」，佢哋會留意你嘅情緒起伏、睡眠質素，甚至惡露嘅顏色同份量，一旦發現有產後抑鬱嘅苗頭或者其他健康問題，就會及時提醒你尋求專業協助。 輔助服務支援：雖然好似催乳服務同紮肚服務呢啲通常係由專門嘅治療師負責，但陪月員可以從旁協助，例如幫手準備按摩用嘅薑水、喺紮肚師上門時協助媽媽，甚至有啲陪月員本身已經考獲相關證書，可以提供基本嘅乳腺疏通按摩，舒緩谷奶嘅不適。

照顧一個初生嬰兒絕對係24/7嘅挑戰。陪月員嘅出現，就係為咗分擔呢份壓力，同時將專業嘅育嬰技巧傳授俾新手父母。

• 日常嬰兒照顧：呢個係最基本嘅陪月工作內容。 餵食與掃風：無論係親餵母乳餵哺定係樽餵，陪月員都會從旁指導正確姿勢，並且喺餵完奶之後幫BB掃風，減少嘔奶情況。 換片與清潔：每日N次嘅換片工作，陪月員會處理得乾淨利落，並且會留意BB有冇尿布疹，提供臀部護理嘅建議。 洗澡與臍帶護理：每日幫BB洗白白，清潔身體，並且會小心翼翼咁護理未脫落嘅臍帶，確保佢乾爽清潔，預防感染。

健康觀察與作息建立： 健康狀況監察：陪月員每日都會量度BB嘅體溫，觀察佢嘅黃疸指數變化、大小便次數同顏色，呢啲都係判斷BB健康狀況嘅重要指標。 建立規律作息：雖然BB頭一個月好難有固定作息，但陪月員會開始嘗試幫BB分辨日夜，建立一套「食-玩-瞓」嘅循環，為將來建立良好睡眠習慣打好基礎。

• 教授育嬰技巧：呢點非常重要！一個好嘅陪月員唔係純粹嘅執行者，而係一個導師。佢會喺合約期內，逐步將所有嬰兒護理嘅技巧，好似點樣幫BB沖涼、點樣安撫喊緊嘅BB、點樣識別肚餓同想瞓覺嘅訊號等育兒知識，全部教晒俾爸爸媽媽，確保陪月約滿離開之後，你哋都可以充滿信心咁自己「湊掂」。

除咗以上兩大核心，陪月嘅工作範圍仲有啲細節位需要留意，最好喺簽訂陪月合約時就白紙黑字寫清楚，避免日後有誤會。

簡單家務：記住，陪月員唔係家務助理或者外傭。佢哋嘅家務範圍通常只係圍繞住媽媽同BB，例如：清洗同消毒奶樽、清洗BB衫褲、煮完月子餐後清潔廚房煮食範圍。一般嚟講，家居大清潔、買餸以外嘅雜務、或者照顧屋企其他成員（例如大仔大女）就唔喺佢哋嘅工作範圍之內。 服務時間：市面上主要有8小時服務同24小時服務兩種。8小時嘅陪月員通常日間上門，完成以上大部分工作；而24小時嘅陪月員就會留宿，可以幫手處理夜間餵奶同安撫BB嘅工作，等媽媽有更多休息時間。兩者嘅陪月收費同工作細節都會唔同。 僱傭關係：最後提提大家，根據香港現行嘅《僱員補償條例》，只要你聘請陪月，無論時間長短，都已經構成咗僱傭關係。所以，僱主必須為陪月員購買勞工保險，呢個係保障雙方嘅法律責任，千祈唔可以慳。有啲陪月中介公司會協助處理合約同保險事宜，可以減輕唔少煩惱。相比之下，月子中心嘅服務就係全包形式，唔需要自己處理呢啲行政嘢，但就少咗家居陪月嗰種一對一、喺自己屋企嘅彈性同親切感。

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8小時 vs 24小時點樣揀？

決定聘請陪月，最令人頭痛嘅問題之一，肯定係揀 8小時服務 定係 24小時服務。呢個決定唔單止影響陪月價錢，仲直接關係到新手媽媽嘅產後復元速度同埋成個坐月嘅體驗。其實兩者無話絕對嘅好與壞，最緊要係睇返自己家庭嘅實際需要、預算同埋期望。等我哋喺2026年呢個時間點，同你深入分析一下，等你做個最精明嘅決定。

所謂嘅 8小時服務，通常係指陪月員每日上門工作8至9個鐘（例如朝九晚五或朝十晚六），主要負責日間嘅產婦護理同嬰兒照顧**。呢個模式比較適合以下幾種家庭：

家庭支援充足：如果夜晚有老公、四大長老或者其他家人可以輪更「湊B」，或者先生係可以Home Office，咁日間有專業嘅陪月幫手，已經可以大大減輕負擔。 預算有限：坦白講，24小時服務嘅陪月收費係一筆唔細嘅開銷。8小時服務嘅價錢相對親民，可以喺有限預算內獲得最核心嘅專業陪月服務。 重視私人空間：有啲家庭比較重視夜晚嘅私隱，唔習慣屋企有個外人留宿。8小時服務可以確保你哋喺陪月員放工後，享受返一家人嘅親子時光。 第二胎或有湊仔經驗：如果你唔係完全零經驗嘅新手媽媽，對夜晚照顧初生嬰兒有一定信心，可能只係需要日間有人幫手處理繁瑣嘅月子餐同家務，咁8小時就夠晒用。

8小時陪月工作內容通常包括：

1. 產婦膳食：每日精心準備早、午餐同下午茶，包括各種補身膳食、燉品湯水，確保產婦得到足夠嘅營養進行產後調理。好多時陪月員仲會幫你準備埋夜晚嘅餸菜，等你哋夜晚翻熱就食得，非常貼心。
2. 嬰兒護理：幫BB沖涼、換片、清潔臍帶、餵奶（協助母乳餵哺或餵奶粉），同埋處理所有同BB相關嘅清潔工作，例如洗奶樽、洗衫仔等。
3. 傳授育嬰技巧：呢個係非常有價值嘅一環。專業嘅陪月員會喺日間教你哋兩公婆正確嘅育嬰知識，例如掃風技巧、安撫BB嘅方法、觀察BB嘅健康狀況等，等你哋喺陪月走咗之後都可以順利接手。
4. 簡單家務：主要係圍繞媽媽同BB嘅起居，例如執拾房間、清洗相關衣物等。

不過，揀8小時服務嘅最大挑戰，就係夜晚要「打大佬」。BB頭一個月日夜顛倒係家常便飯，每隔兩、三個鐘就要起身餵奶換片，對於傷口未癒合、荷爾蒙仲未穩定嘅產婦嚟講，持續嘅睡眠不足會嚴重影響產後復元進度同情緒。如果無強大嘅後援，媽媽可能會覺得非常吃力，甚至有啲產後抑鬱嘅風險。

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24小時服務，顧名思義就係陪月員（或稱月嫂）會直接住喺你屋企，提供全天候嘅照顧。呢個模式絕對係好多新手媽媽**嘅「救世主」，特別適合以下情況：

無額外家庭支援：如果老公需要返工，屋企又無長老幫手，24小時陪月基本上係必需品，佢可以填補所有支援空缺。 剖腹產或身體較虛弱嘅產婦：開刀生B嘅媽媽傷口復原需時，身體亦比較虛弱，需要更多時間臥床休息。24小時陪月可以包辦所有粗重嘢同夜間照顧，等媽媽可以專心休養。 湊孖B或有特殊需要嘅BB：照顧一個初生嬰兒已經手忙腳亂，何況係兩個？24小時陪月嘅專業協助，可以確保BB得到妥善照顧，父母亦唔會即刻崩潰。 追求極致產後復元：如果你嘅目標係喺坐月期間得到最全面、最優質嘅休息同產後護理，想盡快恢復元氣，咁24小時服務帶來嘅效果肯定係最顯著嘅。

24小時陪月工作內容除咗包含所有8小時嘅服務之外，最核心嘅價值在於：

1. 夜間嬰兒照顧：呢個係24小時服務嘅精髓。陪月員會負責處理BB所有夜晚嘅需要，包括夜奶、換片、掃風、安撫等。媽媽除咗餵母乳之外，基本上可以一覺瞓天光，睡眠質素勁好多，對身體同情緒復原係極大嘅幫助。
2. 全天候觀察：陪月員可以24小時觀察住媽媽同BB嘅情況，例如BB有冇黃疸、媽媽嘅傷口復原進度、情緒變化等，一有問題就可以即時處理或提醒家人。
3. 更深入嘅情感支援：由於長時間相處，陪月員好多時會成為新手媽媽嘅傾訴對象，提供心理上嘅支持，舒緩產後嘅焦慮同不安。

當然，揀24小時服務亦有啲嘢要考慮。首先，陪月價錢會比8小時貴一大截，對家庭預算係一個考驗。其次，屋企需要有額外嘅房間或空間俾陪月員休息。再者，長時間同一個人喺同一屋簷下，僱傭關係嘅處理同磨合非常重要。簽訂陪月合約時，必須清晰列明陪月員嘅休息時間（例如每日要有連續幾多個鐘嘅休息時間）、膳食安排等，避免日後產生誤會。無論你選擇邊種模式，都千祈唔好唔記得為你嘅陪月員購買勞工保險，呢個係《僱員補償條例》規定嘅，既保障對方，亦保障自己作為僱主嘅法律責任。

總括嚟講，揀8小時定24小時陪月服務，係一個需要平衡預算、家庭狀況、個人需要同期望嘅綜合決定。建議準爸爸媽媽及早傾掂數，甚至可以諮詢陪月中介公司嘅意見，搵出最適合你哋家庭嘅坐月方案，咁樣先可以輕鬆愉快咁迎接新生命嘅來臨。

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專業坐月餐單示範

講到陪月嘅工作內容，最令新手媽媽期待又緊張嘅，肯定係每日嘅月子餐。喺2026年嘅今日，專業嘅產後護理已經唔再係傳統上「日日雞酒、餐餐豬腳薑」咁單一。一個稱職嘅陪月員，無論係家居陪月定係月子中心嘅團隊，都會根據產婦嘅身體狀況、復原進度、甚至係餵哺方式（例如母乳餵哺）去設計一份循序漸進、個人化嘅坐月膳食餐單。呢啲補身膳食絕對唔係手板眼見功夫，而係一門結合咗傳統智慧同現代營養學嘅專業知識。以下我哋就示範一個專業嘅分階段坐月餐單，等大家有個概念，了解專業陪月服務嘅價值所在。

專業嘅陪月員會將坐月期（一般為產後4至6星期）分為幾個階段，每個階段嘅產後調理重點都唔同，所用嘅食材同燉品湯水亦會有所調整，目標係讓產婦嘅產後復元過程更順暢、更有效。

目標：呢個階段嘅首要任務係幫助子宮收縮，促進惡露（即係產後排出嘅瘀血同分泌物）排清。飲食要以清淡、易消化為主，絕對唔可以立即大補，否則會令惡露排唔清，反而「塞住晒」，影響復原。 食材重點：主要用溫和嘅食材，例如生薑、黑豆、紅豆、紅棗（要去核，以免太燥熱）、陳皮等。肉類方面，豬膶（豬肝）係好好嘅選擇，可以補鐵補血，但一星期食一至兩次就夠。 示範餐單： 主食：陳皮紅棗肉碎粥、薑米炒飯。 湯水/燉品：木瓜花生魚尾湯（唔好落雞腳，以免太油膩）、黑豆排骨湯、麻油豬膶湯。 代茶：炒米茶（用白米、紅米、黑豆、陳皮等慢火炒香後焗水飲），可以幫助暖胃、去水腫，全日當水飲。 坐月禁忌提醒：呢個階段千祈唔好飲生化湯，除非有註冊中醫師指導，因為亂飲可能會導致大出血。亦要避免用人參、鹿茸等大補藥材，以及行氣活血嘅酒精（例如雞酒）。

目標：惡露量減少後，產婦嘅脾胃功能亦開始恢復。呢個階段嘅重點係調理脾胃，增強吸收能力，為之後嘅「大補」打好基礎。同時要開始溫和地補氣血，改善產後氣虛血弱嘅問題。對於進行母乳餵哺嘅媽媽，呢個階段亦係開始催乳嘅好時機。 食材重點：可以開始加入一啲健脾益氣嘅食材，例如淮山、茨實、蓮子、黨參、北芪。肉類可以選擇烏雞、瘦肉、魚類（例如石崇魚、鰂魚）。 示範餐單： 主食：淮山栗子雞粒飯、肉餅蒸飯。 湯水/燉品：黨參北芪燉烏雞湯、淮山茨實鰂魚湯（非常適合上奶）、章魚蓮藕豬骨湯。 菜式：薑絲肉片蒸鱸魚、陳皮蒸肉餅、西蘭花炒雞柳。 催乳服務小貼士：好多陪月員都會喺呢個階段加入「上奶湯水」，例如上面提到嘅木瓜魚湯、鰂魚湯，配合專業嘅催乳服務按摩，效果會事半功倍，幫新手媽媽順利建立奶量。

目標：到咗坐月嘅中後期，媽媽嘅身體已經恢復得七七八八，係時候「大進補」，補充喺懷孕同分娩過程中流失嘅大量氣血同元氣，強腰補腎，甚至可以開始滋陰養顏，調理返皮膚狀態。 食材重點：呢個時候就可以用一啲比較滋補嘅食材，例如花膠、海參、鹿茸、杜仲、巴戟。雞酒、豬腳薑呢啲傳統補品亦可以喺呢個階段適量食用。 示範餐單： 主食：臘味糯米飯（少量）、鮑汁花菇燴飯。 湯水/燉品：花膠響螺燉雞湯、杜仲巴戟燉牛尾、鹿茸燉瘦肉、傳統薑醋豬腳蛋。 菜式：北菇冬菇蒸雞、鮑汁燴海參、薑酒炒菜心。 專業提示：雖然可以大補，但都要視乎產婦嘅體質。如果媽媽本身係燥熱底，或者出現生痱滋、喉嚨痛等「上火」跡象，陪月員就要即刻調整餐單，例如暫停鹿茸、雞酒，改為燉啲比較平和滋潤嘅湯水，好似雪耳燉木瓜咁。

一個完整嘅月子餐規劃，唔只係煮啱嘢食，連進食時間都好講究。專業嘅陪月服務會為媽媽安排「一日五餐」，少食多餐，確保營養持續供應，又唔會加重腸胃負擔。

早餐 (早上8:00)：薑絲肉片湯米粉 或 瑤柱肉碎粥。 午餐 (中午12:30)：蟲草花蒸雞、薑汁炒時蔬、白飯一碗，配搭一款燉品湯水（如：淮山杞子燉瘦肉）。 下午茶 (下午3:30)：芝麻糊 或 圓肉合桃焗水加一件小蛋糕。 晚餐 (晚上6:30)：陳皮蒸排骨、節瓜粉絲蝦米、白飯一碗，配搭一款家常滾湯（如：番茄薯仔魚湯）。 宵夜 (晚上9:30)：燉鮮奶 或 蓮子百合糖水（尤其適合半夜要起身餵奶嘅媽媽補充體力）。

總括而言，一份專業嘅坐月餐單係產後護理中嘅靈魂。佢唔單止係填飽個肚，更係一個全面嘅產後調理方案。一個有經驗嘅陪月員或者月嫂，會好似一個私人營養師咁，每日觀察住媽媽嘅身體變化、胃口、甚至心情，靈活變通，喺傳統坐月智慧同現代營養學之間搵到最佳平衡點，確保每一啖食物、每一碗湯水，都能夠真正幫到新手媽媽養好身體，為日後嘅育兒路打好健康基礎。呢啲細緻入微嘅照顧，正正體現咗聘請陪月嘅真正價值。

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揀個好陪月5大貼士

請陪月絕對唔係一件細事，佢會喺你最需要幫忙嘅時候，成為你屋企嘅重要一員。揀錯咗，唔單止影響產婦嘅產後復元，仲可能令新手媽媽湊B湊到一頭煙。所以，我哋綜合咗2026年最新嘅行情同經驗，整理出以下5大貼士，幫你搵到一個貼心又專業嘅好幫手，順利坐月！

首先，一個專業嘅陪月員，唔係淨係識煮幾味月子餐、換幾塊尿片咁簡單。佢哋嘅專業資格係第一重保障。

證書係基本盤： 喺香港，最基本嘅就係睇下佢有冇完成僱員再培訓局（ERB）或者其他信譽良好機構嘅陪月護理課程證書。呢啲課程會涵蓋產婦護理、嬰兒護理、母乳餵哺技巧、坐月膳食理論等等。除咗陪月證書，如果佢仲有急救證書、催乳師證書或者中醫食療嘅相關知識，絕對係加分項。 經驗比證書更重要： 問清楚佢做咗幾耐，照顧過幾多個初生嬰兒同產婦。一個有經驗嘅月嫂，處理突發情況，例如BB腸絞痛、出紅疹、或者媽媽塞奶等問題時會更加得心應手。你可以問得具體啲：「你之前照顧過嘅BB有冇出現過黃疸？你當時係點處理？」或者「如果我奶量唔夠，你有咩育嬰技巧或者燉品湯水可以幫到我？」從佢嘅回答，你可以判斷佢嘅育兒知識係咪紮實。記住，一個淨係識跟書本流程做嘢，同一個識得靈活變通嘅資深陪月員，對新手媽媽嘅幫助係天淵之別。

請陪月就好似搵個短期同居嘅屋企人，面試絕對唔可以馬虎。除咗專業技能，溝通同性格係咪「夾得嚟」都好關鍵。

準備情景題： 唔好淨係問「你識唔識湊B？」，要問得更深入。例如：「如果BB半夜喊唔停，排除咗肚餓同尿濕，你會點樣安撫佢？」、「喺產後調理期間，你認為有咩坐月禁忌係一定要遵守？點解？」、「我打算餵母乳餵哺，但又好驚唔成功，你可以點樣支援我？」呢啲問題可以幫你了解佢嘅工作流程、應變能力同埋佢對產後護理嘅理念。 觀察言行舉止： 喺面試過程中，留意佢嘅談吐、衛生習慣同態度。佢係咪有耐性？有冇愛心？會唔會主動分享一啲育兒知識？一個好嘅陪月員應該係一個好好嘅聆聽者，能夠理解產婦產後嘅情緒起伏，而唔係一個淨係識得指揮你做嘢嘅「管家」。你可以試吓講下自己嘅憂慮，睇下佢會唔會俾到你安心嘅感覺。呢種感覺，有時比履歷表上嘅資歷更重要。

無論你係經陪月中介公司介紹，定係朋友推薦，親自做推薦人查證呢一步都絕對唔可以慳。

直接聯絡前僱主： 如果個陪月員俾到你一兩個前僱主嘅聯絡電話，不妨花少少時間打個電話傾下。你可以問啲好實際嘅問題，例如：「佢煮嘅補身膳食味道如何？會唔會日日唔同款？」、「佢喺嬰兒照顧方面係咪細心？有冇試過唔見咗嘢或者整親BB？」、「佢嘅工作態度點？會唔會成日玩電話？」、「合約完結後，你覺得陪月收費同佢提供嘅陪月服務質素成唔成正比？」 留意評價嘅細節： 唔好淨係聽「好呀」、「唔錯」呢啲籠統嘅答案。如果前僱主話「佢煮嘢食好有心機，會特登去街市買新鮮材料煲燉品湯水」，咁就比一句「佢煮嘢食OK」更加有參考價值。相反，如果前僱主語氣猶豫，或者淨係讚啲好表面嘅嘢，你就要提高警覺喇。

為咗保障雙方，一份清晰詳盡嘅陪月合約係必須嘅。千祈唔好因為係熟人介紹就靠個信字，口頭承諾喺出現爭拗時係冇用㗎。

清晰界定工作範圍： 陪月工作內容一定要寫得好清楚。究竟服務包唔包埋買餸、簡單清潔（例如洗奶樽、清潔廚房）？會唔會幫手照顧埋大仔大女？催乳服務同紮肚服務係額外收費定係包含在內？每日嘅工作流程大概係點？係8小時服務定係24小時服務？超時工作點計？ 訂明收費同假期安排： 陪月價錢點計？係咪要俾訂金？尾數幾時找？如果BB早產或者遲出世，合約點樣調整？法定假期放唔放？如果放假，人工點計？如果需要佢喺假期開工，補水又點計？ 緊急應變方案： 合約最好列明，如果陪月員喺合約期間突然因病或私事要請假，會有咩安排？如果係經陪月中介公司請，公司會唔會安排替補人選？呢啲細節諗清楚，可以避免到時手足無措。

呢一點係好多新手媽媽都會忽略，但後果可以好嚴重嘅一環！請記住，無論你係請家居陪月幾多個鐘，只要你同陪月員之間存在僱傭關係，你就係僱主。

購買勞工保險係法定責任： 根據香港現行（截至2026年）嘅《僱員補償條例》，所有僱主都必須為其僱員（包括長工、散工、兼職）購買勞工保險。萬一陪月員喺你屋企工作期間，唔小心滑倒、燙傷，甚至外出買餸時發生意外，勞工保險就可以保障你作為僱主需要承擔嘅法律責任同金錢賠償。 唔好心存僥倖： 唔好以為請一個月就冇事。購買勞工保險嘅費用其實唔貴，但冇買嘅罰款同潛在賠償金額可以非常驚人。有啲陪月中介公司可能會話幫你搞掂，但你一定要問清楚，保單上嘅僱主係咪寫你個名，因為最終法律責任係喺僱主身上。自己親自去保險公司或者銀行買一份短期嘅家傭保險（記得要包勞工保險部分），咁就最穩陣。保障個陪月員，其實就係保障你自己同你嘅家庭。呢個係作為一個負責任嘅僱主必須要做嘅事。

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陪月面試必問題目

請到心儀嘅陪月員，面試呢一關絕對唔可以馬虎！好多新手媽媽因為唔知點問，或者淨係傾陪月價錢，結果請咗個返嚟先發現貨不對辦，搞到坐月期間一肚氣。所以，準備一份周詳嘅「必問題目清單」係非常重要嘅。以下就為你拆解面試時應該點樣由淺入深，全方位了解眼前呢位準「月嫂」，確保佢係最適合你家庭嘅神隊友。

呢部分係基本盤，用嚟快速篩選候選人，了解佢哋嘅專業背景同實戰經驗。千祈唔好因為對方睇落好nice就忽略呢啲「硬件」問題。

經驗大檢閱 「你做咗幾多年陪月？湊過幾多個初生嬰兒？」—— 唔單止要問年資，更重要係問湊過嘅BB數量，尤其係單對單嘅家居陪月經驗。一個做咗五年但只湊過三、四個BB，同一個做咗三年但湊過十幾個BB，經驗值可以差好遠。 「你之前主要做8小時服務定係24小時服務？點解？」—— 呢個問題可以了解佢嘅工作模式同體能。如果妳打算請24小時，但佢過往九成都係做8小時，就要深入了解佢能唔能夠應付通宵工作。 「可唔可以分享一兩個你覺得最棘手嘅case？你當時係點樣處理？」—— 呢條係黃金問題！從佢嘅回答，你可以睇到佢嘅解難能力、應變技巧同埋工作態度。一個有經驗嘅陪月員會講得出具體情況，例如點樣處理一個有嚴重腸絞痛嘅BB，或者點樣安撫一位有產後情緒困擾嘅產婦。

專業資格驗證 「你有冇完成過僱員再培訓局 (ERB) 或者其他認可機構嘅陪月證書課程？可唔可以睇吓你嘅證書？」—— 呢個係最基本嘅要求。喺2026年，市場上大部分專業嘅陪月員都已經持有相關證書。 「除咗基本嘅產婦護理同嬰兒護理課程，你仲有冇進修其他技能，例如催乳服務、嬰兒按摩、紮肚服務或者營養學相關知識？」—— 呢個問題可以幫你搵到一個增值嘅陪月。如果佢識得基本催乳技巧，對塞奶嘅媽媽嚟講簡直係救星。

湊B係陪月工作內容嘅核心，呢部分要問得夠深入、夠具體，最好用情境題去考驗佢嘅育嬰技巧同育兒知識。

餵哺與掃風 「關於母乳餵哺，如果我係新手媽媽，你會點樣協助我上奶同埋建立正確嘅餵哺姿勢？」—— 一個好嘅陪月唔單止識餵奶，仲要識得做媽媽嘅最強後盾。佢應該要識得觀察BB嘅含乳姿勢、提供哺乳建議，甚至知道幾時需要尋求專業協助。 「如果BB食完奶成日嘔奶，你會點處理？你平時用開邊幾種掃風手勢？」—— 睇吓佢嘅處理方法係咪有系統，係咪識得分辨普通溢奶同嚴重嘔奶。專業嘅月嫂會示範幾種唔同嘅掃風方法，而唔係淨係識得一種。

日常照顧與突發情況 「你習慣點樣幫BB沖涼、清潔臍帶同換片？對於紅pat pat，你有咩預防同處理心得？」—— 呢啲日常工作最能體現一個陪月員嘅細心同衛生習慣。 情境題：「如果BB半夜喊唔停，你試過晒換片、餵奶都唔得，你會點樣『執生』？」—— 呢條問題可以睇出佢嘅耐性同埋處理BB情緒嘅能力。佢嘅答案應該係一個檢查清單，例如檢查體溫、會唔會係肚仔唔舒服（腸絞痛）、環境太熱太凍等等，而唔係一句「攬住佢氹囉」咁簡單。 情境題：「如果發現BB有黃疸跡象，你會點做？點樣協助我哋觀察？」—— 專業嘅陪月員會建議你留意BB嘅眼白、皮膚顏色、大小便次數同顏色，並提醒你咩情況下需要即刻去睇醫生。

坐月唔單止係照顧BB，更重要嘅係產婦本身嘅產後復元。一個好嘅陪月絕對唔可以忽略對媽媽嘅關懷。

產後調理與膳食 「你對產後調理有咩心得？你熟悉傳統嘅坐月禁忌嗎？邊啲你覺得係需要遵守，邊啲又覺得可以與時並進？」—— 呢個問題可以了解佢嘅理念係咪同你夾。有啲家庭比較傳統，有啲就偏向西式，最緊要係大家有共識。 「你擅長煮邊類型嘅月子餐？可唔可以俾個一星期嘅餐單我參考吓？啲燉品湯水同補身膳食會根據我嘅身體狀況（例如順產定開刀）有咩調整？」—— 千祈唔好淨係問佢識唔識煮，一定要佢提供具體餐單。一個有經驗嘅陪月員會識得根據產婦嘅復元進度，分階段調整坐月膳食，例如第一星期要排惡露，第二星期要補氣血，而唔係日日豬腳薑。

媽媽身心支援 「除咗煮嘢食同照顧BB，你覺得你嘅角色仲有啲咩可以幫到我？」—— 呢個問題可以睇到佢對產後護理嘅理解有幾全面。一個優秀嘅陪月會提到情緒支援，會主動同媽媽傾偈，留意媽媽有冇產後情緒低落嘅跡象。

最後，一定要白紙黑字傾清楚所有工作細節同法律責任，呢個係保障雙方嘅關鍵，亦係建立良好僱傭關係嘅基礎。

工作範圍與期望 「你理解嘅陪月工作內容包括啲咩？除咗照顧我同BB，會唔會幫手做簡單家務，例如洗奶樽、洗BB衫、清潔廚房？」—— 呢度一定要傾得好清楚，避免日後有爭拗。有啲陪月服務係唔包括任何家務嘅。 「關於買餸，你習慣係我哋買定係你負責買？費用點樣計算？」—— 將錢銀瓜葛講清楚，關係先會長久。

合約與保險 「我哋會簽訂一份陪月合約，裡面會列明工作時間、薪金、假期、終止合約條款等，你接受嗎？」—— 正式聘請陪月，一份清晰嘅合約係必須嘅。無論係透過陪月中介公司定係自己請，都唔可以忽略。 「根據香港《僱員補償條例》，我哋需要為你購買勞工保險，請問你有冇相熟嘅保險公司或者有咩特別需要注意？」—— 呢個係法律規定，亦係對陪月員嘅一個重要保障。如果對方對勞工保險一無所知，甚至話「唔使買」，你就要小心啲，呢個可能代表佢嘅專業性不足。

透過以上四大範疇、超過十條嘅必問題目，你基本上可以全面地了解一個陪月員嘅專業能力、工作態度同埋性格。記住，面試係雙向嘅，你喺度揀佢，佢亦都喺度揀你。搵一個同你同家人「夾得嚟」嘅陪月，先可以真正享受一個安心舒適嘅坐月時光。

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簽陪月合約注意事項

請個好嘅陪月返嚟幫手，對新手媽媽嚟講絕對係打救。但係開心請人之前，份陪月合約就係你最重要嘅護身符，千祈唔可以睇漏眼或者求其簽。好多時啲爭拗就係因為當初無白紙黑字寫清楚。嚟到2026年，請人嘅模式同法例要求都越嚟越清晰，所以簽約嗰陣一定要打醒十二分精神，將所有嘢搞清楚，費事日後口同鼻拗。

第一件事：認清你哋係「僱傭關係」，唔係買服務

好多人以為請陪月員就好似call車、叫外賣咁，係一次性嘅陪月服務交易，其實唔係㗎！根據香港法例，只要你指定工作時間、地點、工作內容，基本上你同陪月員就已經構成咗僱傭關係。呢個身份定義好緊要，因為佢直接影響到你嘅法律責任。

勞工保險是必須！: 既然係僱主，你就一定要喺陪月姐姐開工第一日前，幫佢買定勞工保險（即係勞保）。呢個係《僱員補償條例》規定嘅，走唔甩㗎。你唔好諗住慳嗰幾百蚊，萬一陪月姐姐喺你屋企做嘢嗰陣唔好彩整親，例如喺廚房滑倒、或者抱初生嬰兒時扭親條腰，所有醫療開支、工傷病假錢，甚至賠償都要你一力承擔，到時就真係「喊都無謂」。買份勞保，幾百蚊就可以保障大家，有咩事都係保險公司搞，你同陪月員都安心好多。

強積金（MPF）問題: 如果聘用期超過60日，你仲要幫陪月員供埋強積金。雖然一般坐月只係一兩個月，未必會超過60日，但如果因為特別情況需要延長服務，例如媽媽產後復元得慢，或者想請姐姐湊多陣BB，一過咗60日條界線，你就要處理MPF供款，呢點簽約前最好都傾定。

第二件事：合約條款越仔細越好，魔鬼在細節

一份好嘅陪月合約，絕對唔係上網隨便搵個template就算。你最好同陪月員坐低，逐項逐項傾，確保雙方理解一致。特別係經朋友介紹或者自己搵嘅，就更加要寫得清清楚楚。如果經陪月中介公司，佢哋通常有標準合約，但你一樣要睇清楚入面嘅條款係咪啱你心水。以下幾項係必備嘅：

1. 服務期與工作時間 生效日期: 寫明確實嘅服務開始同結束日期。最常見嘅問題係BB早產或遲到點算？合約要列明，例如：「預產期為X年X月X日，實際開工日以BB出院日為準」。同時要傾定，如果BB早到或遲到，個陪月員會唔會接咗第二單job？佢有無後備人選？定係會預留預產期前後一至兩星期嘅「Buffer期」？呢啲一定要事先溝通。 工作時數: 係8小時服務定24小時服務？定係10個鐘？要寫明每日幾點到幾點。例如「星期一至五，上午九時至下午六時」。如果是24小時服務，更加要定義清楚陪月員嘅休息時間，例如「晚上BB瞓咗之後，陪月員可以休息，但需要處理一次夜奶」，咁樣可以避免佢過勞或者有期望落差。仲有，超時工作點計？公眾假期要唔要返？如果要，係補假定補錢？全部都要寫低。

2. 陪月工作內容鉅細無遺 產婦護理: 唔好淨係寫「照顧產婦」，要寫得具體。例如：每日準備補身膳食（如薑飯、炒米茶）、燉製燉品湯水（例如幾多次？）、協助產後護理（如傷口清潔觀察）、指導母乳餵哺技巧、同媽媽傾偈做情緒支援等。 嬰兒護理: 呢part係重點！要寫明包括幫初生嬰兒餵奶、掃風、換片、沖涼、清潔臍帶、清洗奶樽同BB衫褲、觀察BB嘅健康狀況（如黃疸、便便情況）、仲有分享基本育嬰技巧同育兒知識。 膳食安排（月子餐）: 每日包幾多餐？（例如三正餐兩茶點）。買餸錢點計？係實報實銷定係包喺陪月價錢入面？如果係實報實銷，最好定個每日預算上限。另外，坐月禁忌方面，例如媽媽有咩唔食，或者特別想食啲咩產後調理嘅嘢，都可以喺附件寫明。 家務範圍: 呢個係最容易有爭議嘅地方！一定要劃清界線。一般家居陪月嘅工作只會包括同產婦及嬰兒照顧相關嘅家務，例如煮坐月膳食、洗BB衫、清潔消毒BB用品。係咪要幫埋手買餸？使唔使幫手吸下塵、拖下地？定係完全唔包屋企人嘅飯餸同家頭細務？寫得越清楚，日後就越少拗撬。

3. 收費、訂金與終止條款 陪月收費: 總金額幾多？分幾多期俾？通常係簽約時付一部分訂金（例如30%-50%），開工日付一部分，完工再付尾數。要寫明支付方式（現金、轉數快等）同日期。 附加服務收費: 如果個陪月員識得催乳服務或者紮肚服務，呢啲係咪另外收錢？價錢係幾多？幾時做？都要寫清楚。 試用期: 建議設立3至5日嘅試用期。如果試用期內發現陪月員嘅工作態度、衛生習慣或者育嬰技巧有好大問題，雙方可以點樣無條件解約？訂金點處理？（例如按比例退還）。 終止合約: 過咗試用期之後，如果任何一方想提前解約，需要幾耐通知期？（例如7日或14日）。有咩賠償安排？例如僱主無故解約可能要賠訂金，而陪月員突然唔做可能要退還部分薪金。 請假安排: 如果陪月員病咗或者有急事要請假，點算？佢會唔會安排代班？嗰日嘅人工點計？同樣地，如果僱主屋企有人唔舒服（例如感冒），為免傳染BB，需唔需要陪月員暫停工作？薪金又點安排？呢啲特殊情況都要預先傾好。

總括嚟講，簽陪月合約就好似買份保險咁，係為咗保障你自己、BB同埋陪月員。唔好怕麻煩，將所有嘢「攤開嚟講」，白紙黑字寫清楚個工作流程同權責，先至可以安安心心咁享受坐月時光，將精力集中喺產後復元同照顧可愛嘅初生嬰兒身上。

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陪月「行規」逐個解

請教陪月服務，除咗白紙黑字嘅陪月合約之外，其實行內有唔少不成文嘅「行規」，好多新手媽媽喺聘請陪月時都未必知道，結果好易產生誤會同摩擦。想同陪月員合作愉快，順利坐月，以下呢啲潛規則你一定要知！我哋就逐個解俾你聽，等你有個心理準備，到時就唔會「雞同鴨講」啦。

錢銀嘅嘢，梗係要講清楚。除咗合約寫明嘅陪月收費，仲有幾樣嘢係大家默認嘅做法：

開工同收工利是：呢個可以話係最有香港特色嘅「行規」。一般嚟講，陪月第一日開工，僱主會封一封「開工利是」；到服務期滿最後一日，就會再封一封「收工利是」。呢個唔單止係一份心意，更重要係「好意頭」，祝願大家合作順利，BB快高長大，媽咪身體健康。至於金額，豐儉由人，無公價嘅。根據2026年嘅市況，一般開工利是由$100到$500不等，而收工利是就會多少少，視乎你對陪月員嘅滿意度，由$500到幾千蚊都有。如果你真係覺得個陪月幫到你好多，例如母乳餵哺技巧指導得好好，或者BB俾佢湊得肥肥白白，封厚啲當係一個肯定同感謝，對方一定會好開心。

膳食安排：家居陪月通常分8小時服務同24小時服務兩種。對於8小時嘅陪月員，行規係僱主需要包一餐午飯。你可以選擇叫外賣，或者陪月姐姐煮月子餐時順便煮埋自己嗰份（食材當然係僱主提供）。而24小時服務嘅月嫂，因為長駐喺你屋企，三餐伙食理應由僱主負責，呢點要喺簽約前溝通好。千萬唔好覺得唔好意思，直接問對方嘅飲食習慣同偏好，可以避免好多尷尬情況。

超時工作補水：有時BB突然扭計，或者產婦有突發情況需要幫手，陪月員可能會遲過合約時間收工。呢啲超時工作，行規上係要補錢嘅。補水嘅金額最好喺簽陪月合約時就寫明，例如按鐘數計，每小時$100至$150不等（2026年參考價）。有啲僱主會選擇喺最後嘅「收工利是」度「加碼」當係補償，但最好嘅做法都係「逐次計」，咁樣對雙方都公平啲。

好多人以為請咗陪月就等於請咗個保姆加鐘點工人，呢個係最大嘅誤解！陪月工作內容嘅核心，係圍繞住產婦護理同嬰兒護理，絕對唔係全能家務助理。搞清楚工作邊界，係愉快合作嘅關鍵。

主要職責： 產婦護理：照顧媽媽嘅日常起居，準備有助產後復元嘅補身膳食，例如月子餐、燉品湯水。觀察惡露、傷口癒合情況，並提供心理支援。 嬰兒護理：照顧初生嬰兒嘅一切，包括餵奶、掃風、換片、沖涼、清潔臍帶、清洗同消毒奶樽及BB衣物。同時會教導新手媽媽基本嘅育嬰技巧同育兒知識。

模糊地帶（需要事前溝通）： 買餸：究竟係僱主買定陪月買？一般嚟講，如果屋企有人可以幫手買，就最好由家人負責。如果真係冇人手，可以俾錢陪月代勞，但買餸時間應該計入工作時間內。 為家人煮食：陪月嘅坐月膳食係專為產婦而設，目標係產後調理。行規上，佢哋係冇義務為其他家庭成員（例如老公或大仔大女）煮飯嘅。如果真係有需要，一定要喺簽約前提出，並通常需要額外加錢。

唔包嘅工作： 大型家居清潔（如拖地、吸塵、洗窗、清潔廁所）。 照顧家中寵物。 為其他家庭成員洗衫煮飯。

記住，陪月嘅精力同時間應該集中喺最需要照顧嘅媽媽同BB身上，如果將佢當成家務助理咁使，只會影響到核心嘅產後護理質素。

除咗以上嘅潛規則，有兩點係新手媽媽必須要注意嘅，唔單止係「行規」，更加係保障自己嘅重要一步。

必須購買勞工保險：好多人唔知，無論你係透過陪月中介公司定係自己搵陪月員，只要你同佢構成僱傭關係，根據香港法例第282章《僱員補償條例》，你都必須為佢購買勞工保險！呢筆錢真係千萬唔好慳，萬一陪月員喺你屋企工作期間發生意外（例如切親手、滑倒），保險就可以提供保障，否則你可能要承擔龐大嘅醫療費用同法律責任。

額外專業服務：有啲陪月員可能讀過額外課程，持有催乳服務或者紮肚服務嘅證書。但要留意，呢啲通常都係額外收費項目，唔會包括喺基本嘅陪月價錢入面。如果你對呢啲服務有興趣，應該喺面試時就問清楚對方嘅資歷同收費，唔好等到坐月中途先提出，以免有「屈你加錢」嘅感覺。好多受過僱員再培訓局（ERB）專業培訓嘅陪月都會清晰列明佢哋嘅服務範圍同收費，搵呢類陪月員會更有保障。

總括嚟講，聘請陪月就好似請一個短期嘅家庭專業顧問，事前多溝通，將所有期望同「行規」都攤開嚟講，簽一份詳盡嘅合約，再買好勞工保險，咁樣就可以大大減低磨擦，安心享受專業嘅陪月服務，輕鬆度過坐月呢個重要時期啦。

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點避請陪月嘅伏位？

請陪月最驚就係中伏，洗咗幾萬蚊但換嚟一肚氣，對住初生嬰兒已經心力交瘁，仲要處理僱傭關係嘅問題，真係會令新手媽媽崩潰。要有效避開請陪月服務嘅伏位，事前嘅準備功夫同面試嘅細緻度，絕對係關鍵所在。以下我哋會拆解幾個常見嘅伏位，等你見招拆招。

呢個係最常見嘅陷阱。面試嗰陣，個陪月員可能講到自己識飛天遁地，湊B經驗豐富，月子餐煮到曉出花，但埋到嚟就另一回事。點樣喺面試階段就見真章？

情境題取代是非題： 唔好淨係問「你識唔識處理BB嘔奶？」、「你識唔識煮十二朝雞酒？」。要問得更深入，例如：「如果BB半夜喊唔停，又唔係肚餓又換咗片，你會點樣一步步處理？」、「你可以即場幫我設計一個星期嘅坐月膳食餐單嗎？包含埋唔同功效嘅燉品湯水，例如上奶、去水腫等等。」。從佢嘅回答，你可以睇到佢嘅育嬰技巧同產後調理知識係咪夠紮實，定係只係紙上談兵。 要求提供真實證明： 睇cert（例如僱員再培訓局嘅證書）係基本，但更重要嘅係睇前僱主嘅推薦信或者聯絡方法（當然要喺對方同意下）。你亦可以要求佢提供一兩張佢煮過嘅月子餐或者補身膳食嘅相，雖然相可以呃人，但起碼可以睇到佢對食物賣相有冇基本要求。 觀察溝通方式： 坐月期間，你同陪月員日對夜對，溝通好重要。留意下面試時佢係咪一個好嘅聆聽者，會唔會尊重你嘅意見。例如你提出對某啲坐月禁忌有保留，佢會唔會一味話「梗係要跟足傳統」，定係識得解釋傳統嘅原因，再同你協調一個你舒服嘅方法？一個固執、唔聽人講嘅陪月，絕對係產後護理期間嘅一大壓力來源。

工作內容要鉅細無遺： 合約上唔可以淨係寫「負責嬰兒護理同產婦護理」。要詳細列明陪月工作內容，例如： 嬰兒照顧：每日換片次數、餵奶、掃風、洗白白、清洗奶樽及BB衣物等。 產婦照顧：每日嘅坐月膳食（包幾多餐、有冇燉品）、薑皮水沖涼、傷口護理觀察等。 額外工作：會唔會包埋簡單家務（例如幫手買餸、倒垃圾），定係純粹只負責同媽媽BB相關嘅事。呢啲一定要寫清楚。 收費同工時要明確： 陪月收費係點計？係日薪定月薪？如果超時工作點計？8小時服務係幾點到幾點？中間有冇食飯休息時間？如果法定假期撞正要開工，補錢定補假？所有同錢銀有關嘅嘢，一分一毫都要寫明。 最重要嘅法律責任 — 勞工保險： 呢個係好多人忽略但後果可以好嚴重嘅伏位！根據2026年最新嘅《僱員補償條例》，無論你請嘅係全職定兼職，長工定短期工，只要構成僱傭關係，僱主（即係你）就有法律責任為僱員（即係陪月員）購買勞工保險。千祈唔好貪平或者怕麻煩而唔買！萬一陪月員喺你屋企開工時有咩意外（例如跣親、燙傷），所有醫療費用同賠償都係由你一力承擔，到時就真係「喊都無謂」。簽約前就要講明勞保由邊方負責購買同費用點計，一般都係由僱主負責。

天價食材費： 簽約時講好嘅陪月價錢可能只係服務費，唔包食材。有啲陪月可能會專登買啲好貴嘅藥材海味煲燉品湯水，到埋單時條數就好襟計。最好喺合約寫明食材費係實報實銷，定係每日有個上限，又或者某啲貴價食材需要預先得到你同意先可以買。 變相推銷員： 好多陪月員自己都有額外技能，例如催乳服務、紮肚服務等。呢啲本身係好事，但最怕係佢不斷hard-sell。例如你只係塞咗少少奶，佢就誇大到話你唔即刻做催乳就會變石頭胸，令你喺焦慮之下焗住幫襯。最好面試時就問清楚，如果佢有提供呢類服務，收費係點，係咪可以按需要選擇，俾你感覺到佢係以產婦嘅最大利益為先，而唔係以賺錢為先。 中介嘅「套餐」陷阱： 如果你係經陪月中介公司，要小心佢哋嘅「一條龍」套餐。佢哋可能會將陪月服務同催乳、紮肚、甚至BB攝影綑綁銷售。你一定要問清楚每項服務係咪可以獨立分拆，價錢點計，唔好為咗少少折扣而硬食一啲你唔需要嘅服務。記住，坐月嘅主角係你同BB，你哋嘅需要先係最重要。

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同陪月姨姨相處之道

請到一個專業嘅陪月員，絕對係新手媽媽喺坐月期間嘅神隊友，但係呢位「神隊友」始終係一個陌生人，要喺你最脆弱、最需要休息嘅時候，日對夜對喺埋一齊，點樣同佢好好相處，建立良好嘅僱傭關係，就成為咗產後護理成功與否嘅關鍵。好多時，媽咪同陪月姨姨之間嘅矛盾，並唔係源於姨姨嘅育嬰技巧唔夠好，或者月子餐煮得唔好食，而係嚟自溝通同期望管理上嘅落差。所以，想成個月坐月過程順順利利，甚至成為朋友，以下幾點「相處之道」你一定要知。

好多新手媽媽透過陪月中介公司或者朋友介紹聘請陪月，見工面試時可能只係粗略傾過陪月工作內容同陪月收費，但魔鬼往往在細節。喺姨姨正式開工前，最好搵一次時間，同先生一齊，同姨姨坐低好好傾一次，將你哋嘅期望具體化。

生活習慣與喜好： 你係咪一個需要絕對安靜嘅人？你對坐月膳食有咩特別偏好？例如你完全唔食內臟，或者對某啲藥材敏感，呢啲一定要預早講明。唔好等到姨姨煲好咗成煲燉品湯水先話唔飲，咁樣會好尷尬，亦會浪費姨姨嘅心機。 育兒理念嘅磨合： 2026年嘅育兒知識同傳統嗰套有好大分別。例如，你係咪堅持母乳餵哺？定係會考慮混合餵哺？你會唔會畀初生嬰兒用安撫奶嘴？對於喊嘅處理方式，你傾向即刻抱定係會畀BB自己冷靜一陣？呢啲問題冇絕對嘅對錯，但係你同姨姨一定要有共識。最好嘅做法係，坦誠講出你嘅想法，同時亦都聽下姨姨嘅經驗同建議。一個有經驗嘅陪月，佢嘅育兒知識可能比你喺書本上睇到嘅更實用，但最終決定權始終喺你手上。 工作流程同範圍嘅界定： 一份清晰嘅陪月合約非常重要。但合約條文以外，實際嘅工作流程都可以再傾得仔細啲。例如，每日大概幾點食月子餐？除咗照顧產婦同BB，姨姨需唔需要幫手處理簡單家務（例如洗奶樽、洗BB衫）？屋企如果有其他家庭成員（例如長輩或者大仔大女），姨姨嘅陪月服務係咪需要兼顧埋佢哋嘅膳食？呢啲都要白紙黑字或者喺事前講清楚，避免日後有「你當初唔係咁講」嘅情況出現。

放手畀佢做： 好多媽媽見到姨姨幫BB換片、沖涼嘅手勢好純熟，心裏面會好欣賞；但另一邊廂，又會忍唔住事事「監工」。其實，過度緊張反而會令姨姨感到不被信任，做事綁手綁腳。你可以喺旁邊學習育嬰技巧，但唔需要每一步都質疑。例如，姨姨根據佢嘅經驗，判斷BB喊係因為肚仔唔舒服，提出幫BB按摩，你可以試下接受佢嘅建議，而唔係第一時間就否定。 意見不合時嘅處理： 當然，信任唔等於盲從。如果你對姨姨嘅某啲做法有好大疑問，例如佢堅持嘅某啲坐月禁忌同你嘅醫生建議有衝突，你可以婉轉啲提出。例如話：「姨姨，多謝你嘅提點，不過我個醫生上次有特別提過我，關於XX方面可以試下另一個方法，不如我哋一齊試下？」用商量嘅語氣代替質詢，效果會好好多。記住，你哋嘅目標都係一致嘅——就係照顧好BB同產婦嘅產後復元。

工作範圍要清晰： 正如之前所講，陪月嘅主要職責係產婦護理同嬰兒照顧。除非合約有列明，否則唔應該要求姨姨做額外嘅家務，例如照顧寵物、買餸煮全家飯、或者湊大仔放學。將姨姨當成萬能家務助理，只會令佢體力透支，影響核心嘅陪月服務質素。 尊重私人時間： 如果你請嘅係8小時服務嘅姨姨，就要準時畀人放工。唔好因為BB突然喊或者你有嘢想問，就理所當然咁覺得佢應該遲啲走。如果係24小時服務，更加要確保姨姨有足夠同安靜嘅休息時間同空間。一個精神飽滿嘅陪月員，先能夠提供最好嘅照顧。 法律責任要負起： 作為僱主，為月嫂購買勞工保險係法定責任，絕對唔可以慳。呢個唔單止係保障姨姨，萬一有咩工傷意外，亦都係保障你自己，完全符合《僱員補償條例》嘅要求。將呢啲法律程序做好，亦係向姨姨展示你尊重佢呢份專業嘅一種表現。

坐月期間嘅新手媽媽，荷爾蒙影響下情緒容易波動，但都請記住要將心比心。陪月嘅工作絕對唔輕鬆，日夜顛倒照顧初生嬰兒，又要費盡心思準備補身膳食，身心壓力都好大。

表達感謝： 一句簡單嘅「姨姨，今日啲湯好好飲，多謝你」、「BB今日好似瞓得安穩咗，辛苦晒你」已經可以令姨姨感到窩心，覺得自己嘅付出被看見。 主動關心： 間中問下姨姨「攰唔攰？使唔使休息一陣？」或者主動遞杯水畀佢，呢啲微小嘅舉動，都可以拉近彼此嘅距離。 實際嘅表示： 按照傳統，開工利是同收工利是係一種心意，亦係對姨姨服務嘅肯定。如果喺合作過程之中你真心覺得姨姨好好，喺完結合約時，除咗利是，寫張心意卡，甚至將佢嘅好服務推薦畀身邊朋友，對佢嚟講都係極大嘅鼓勵。

總而言之，同陪月姨姨嘅相處，就好似跳一場雙人舞，需要雙方互相磨合、互相尊重、互相體諒。只要你事前做好溝通，事中懂得尊重同感謝，劃清應有嘅界線，呢位喺你人生重要時刻出現嘅夥伴，絕對會令你嘅坐月體驗，由艱辛嘅挑戰，變成一段溫馨而難忘嘅回憶。

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提早幾耐預約陪月？

講到「提早幾耐預約陪月？」，呢個問題真係考起唔少新手媽媽。好多人以為差唔多到預產期先搵都未遲，但喺2026年嘅香港，呢個諗法就真係大錯特錯喇！想請到個好嘅陪月員，真係要好似搶演唱會飛咁，手快有手慢無。一般嚟講，最理想嘅預約時間，係懷孕滿三個月，即係大概12至16週左右。點解要咁早？因為呢個時間BB相對穩定咗，媽媽可以安心啲去處理聘請陪月呢件大事，同時亦有充足嘅時間去慢慢揀、慢慢見。如果你心儀嘅係坊間口碑極好、啲期排到密密麻麻嘅「星級月嫂」，甚至要一知道自己有咗、照到閃閃（心跳）之後就要即刻行動，如果唔係，真係「爭崩頭」都未必請到。

1. 遇上生育旺季**：香港人好講意頭，例如龍年、豬年等傳統上認為係好生養嘅年份，出生率就會特別高。好似依家2026年，好多夫婦已經開始計劃緊2027年嘅生育大計，如果你嘅預產期咁啱撞正呢啲旺季，或者係年底、農曆新年呢啲傳統大節日，好嘅陪月員就會更加搶手。因為好多陪月員都會選擇喺大時大節放假陪屋企人，供應自然會減少。喺呢啲情況下，建議你一過第一孕期（12週）就要馬上開始搵人，唔好猶豫。

2. 有特殊護理需求：如果你係陀緊孖B、早產BB，或者產婦本身有特別嘅健康狀況需要專人照顧，咁你就需要一個經驗特別豐富，甚至有相關專業知識嘅陪月員。呢類專才喺市場上非常稀有，佢哋嘅檔期可能早喺一年前就已經被預約。又或者，你好需要一個精通催乳服務、甚至識基本紮肚服務技巧嘅陪月，幫你喺產後復元路上行得順暢啲，呢啲「升級版」陪月員同樣係供不應求。面對呢啲情況，真係要鬥快，唔好諗住有「走盞位」。

可能你真係因為種種原因，到咗懷孕後期（例如28週後）先開始搵陪月，係咪就代表世界末日？又唔使咁灰心，只係你嘅選擇會少好多，而且要調整一下自己嘅期望。

馬上聯絡大型陪月中介公司：大型公司嘅陪月員網絡比較大，即使好多人已經名花有主，佢哋都比較有機會幫你搵到「滄海遺珠」或者臨時有檔期嘅人選。 降低要求，保持彈性：呢個時候，就未必可以強求搵到有十年八年經驗嘅星級月嫂。你可能要考慮一啲經驗稍淺，但同樣有心有力嘅陪月員。或者，本來想請24小時服務，可能要退而求其次，考慮8小時服務嘅家居陪月，夜晚就要靠自己同家人幫手。 考慮替代方案：如果真係一個合適嘅陪月員都搵唔到，都可以考慮其他方案。例如，聘請一個普通家務助理幫手處理家頭細務，自己再訂購專業嘅外送月子餐服務，解決坐月期間嘅飲食問題。雖然嬰兒護理方面要自己辛苦啲，但起碼可以減輕產後護理嘅一啲負擔。如果預算許可，亦可以即刻打去問吓月子中心仲有冇床位，不過月子中心同好陪月一樣，都係要提早好多預約嘅。

總括嚟講，為咗你嘅坐月質素同產後復元進度，預約陪月呢件事，絕對係「宜早不宜遲」。穩陣起見，懷孕12-16週就係你行動嘅黃金時間，畀自己多啲時間同空間，去搵一個最適合你同BB嘅神隊友，開展你嘅新手媽媽*之旅。