香港陪月介紹點樣揀？參考2026最新價錢必讀5大重點

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點解要請陪月？

對於好多準爸爸媽媽嚟講，「陪月」呢個詞可能聽過，但又唔係好肯定究竟係咪必需品。尤其係喺2026年嘅今日，資訊咁發達，上網乜都搵到，點解仲要特登聘請陪月呢？講真，呢個諗法真係太睇小坐月嘅重要性，同埋低估咗照顧一個初生嬰兒嘅艱辛程度喇。請個專業嘅陪月員，絕對唔單止係請個幫手咁簡單，而係為新手媽媽嘅產後復元、BB嘅健康成長，甚至係成個家庭嘅和諧買一份重要嘅「保險」。

生完BB，無論係順產定開刀，產婦嘅身體都經歷咗一場巨大嘅浩劫，元氣大傷，真係成個人散晒咁滯。呢個時候最需要嘅就係休息同埋專業嘅產後護理。一個好嘅陪月員，佢嘅首要任務就係照顧好產後媽媽。呢種照顧係全方位嘅：

專業產後調理：一個受過專業訓練，例如係僱員再培訓局（ERB）課程畢業嘅陪月員，佢哋唔單止識煮嘢食，仲識得根據媽媽嘅身體狀況（例如係水腫、腰酸、傷口復原情況）去準備針對性嘅坐月餐單。每日嘅月子餐、代茶、燉品、炒米茶，都係為咗幫媽媽補身、驅風、上奶。呢啲專業嘅坐月膳食知識，絕對唔係上網隨便搵個食譜就做到，當中嘅藥材配搭、食材寒熱屬性，都需要經驗去判斷。一個好嘅陪月可以幫媽媽喺黃金期內做好產後調理，對日後嘅健康有好大影響。

母乳餵哺嘅最強支援：對於好多新手媽媽嚟講，母乳餵哺係一個好大嘅挑戰。漲奶、塞奶、石頭胸、BB唔肯埋身… 呢啲問題隨時會令媽媽感到氣餒同焦慮。一個有經驗嘅陪月員就好似一個私人嘅哺乳顧問，佢識得點樣幫媽媽按摩通乳、教導正確嘅餵奶姿勢、處理乳頭破損問題，甚至會煲啲上奶湯水。有佢喺身邊傍住，媽媽對母乳餵養會更有信心，成功率都自然會高好多。

情緒上嘅「樹窿」：荷爾蒙急劇變化，加上照顧BB嘅壓力同睡眠不足，好多產後媽媽都會有情緒低落嘅時候，嚴重嘅甚至會引發產後抑鬱。陪月員每日長時間對住媽媽，好容易察覺到媽媽嘅情緒變化。佢哋唔單止係一個照顧者，更係一個聆聽者同安慰者。同一個有經驗、明事理嘅人傾下湊B嘅煩惱，分享下做媽媽嘅感受，已經可以大大紓緩心理壓力。佢哋嘅存在，就係為咗確保產婦護理唔單止係身體上，仲包括埋心理上嘅支援。

除咗照顧媽媽，陪月服務另一個核心價值就係傳授專業嘅育嬰技巧。對於新手父母嚟講，一個初生嬰兒就好似一個「外星人」，佢喊係肚餓定肚痛？點解成日都瞓唔安穩？點樣沖涼換片先至唔會整親佢？呢啲問題諗下都覺得頭痛。

建立照顧初生嬰兒嘅信心：資深陪月會手把手教你所有初生嬰兒護理嘅技巧。由最基本嘅換片、沖涼、撫觸按摩，到進階嘅掃風技巧、觀察BB嘅便便顏色判斷健康狀況、處理黃疸或者濕疹等常見問題。佢哋唔係幫你做晒所有嘢，而係喺做嘅過程中教識你點做。呢一個月嘅「實戰訓練」，會令新手父母喺坐月子結束後，有足夠嘅信心同能力去獨力嬰兒照顧。

建立BB嘅規律生活：一個有經驗嘅陪月員好識得幫BB建立食、玩、瞓嘅規律。佢哋會觀察BB嘅習性，慢慢引導BB分辨日夜，培養定時食奶同瞓覺嘅習慣。一個有規律嘅BB，唔單止湊起上嚟會輕鬆好多，對佢日後嘅成長都非常有益。呢啲技巧，比起自己盲摸摸、手忙腳亂咁試，實在係有效率得多。

喺傳統家庭，好多時四大長老（即係爺爺嫲嫲、公公婆婆）都會好熱心幫手坐月。但係，兩代人嘅湊仔觀念同坐月方法好容易有衝突。例如老人家可能覺得唔可以洗頭沖涼，但媽媽就覺得好唔舒服；老人家可能覺得BB一喊就要抱，但陪月嘅專業知識話你知要先了解原因。

呢個時候，陪月員嘅角色就好似一個專業、中立嘅第三方。佢可以用專業知識同經驗去解釋點解要咁做，有效咁化解兩代人之間嘅矛盾。佢嘅介入，可以令新手媽媽唔使直接同長輩有衝突，又可以確保產婦同BB得到最合適同最新嘅照顧方法。同時，爸爸亦都唔使做「夾心人」，家庭氣氛自然會和諧好多。

總括嚟講，喺2026年嘅香港，生活節奏急促，家庭核心化，聘請陪月已經唔係一種奢侈，而係一種對產後媽媽、初生嬰兒同成個家庭嘅明智投資。無論你係考慮緊8小時陪月定係24小時陪月，透過信譽良好嘅陪月中介公司或者參考可靠嘅陪月推介，搵到一個夾得嚟又專業嘅陪月員，絕對可以令你嘅坐月體驗由「戰場」變成一個可以安心休養、享受親子樂嘅甜蜜時光。作為僱主，記得要為陪月員購買勞工保險，保障雙方權益，咁就更加安心喇。雖然陪月收費係一筆開支，但換嚟嘅身心健康同家庭和諧，絕對係物超所值。

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陪月員服務範圍

好多新手父母喺聘請陪月之前，心裡面最大嘅疑問就係：「究竟個陪月員會做啲乜㗎？」其實，一個專業嘅陪月服務範圍好廣泛，但主要都係圍繞住兩大核心：照顧初生嬰兒同埋護理產婦。搞清楚個服務範圍，簽合約前同陪月員或者陪月中介公司傾清楚，咁就唔怕有誤會，大家合作都開心啲啦！

陪月員最重要嘅任務，當然係照顧啱啱出世嘅BB。呢個唔單止係餵奶換片咁簡單，而係一套專業嘅嬰兒照顧同育嬰技巧傳授。

餵食同掃風： 無論你係打算母乳餵哺定係餵奶粉，陪月員都會從旁協助。佢哋會教新手媽媽正確嘅餵哺姿勢、處理塞奶或者石頭胸嘅技巧，同埋點樣幫BB掃風，減少嘔奶情況。如果係餵奶粉，佢哋會負責準確開奶、餵奶、清洗同消毒奶樽，確保衛生。 日常清潔： 幫初生嬰兒沖涼、清潔臍帶、換尿片、處理紅pat pat等，都係陪月嘅基本工作。尤其係臍帶護理，好多新手父母都唔敢掂，有經驗嘅陪月就可以幫手處理得好好，兼且教你點樣觀察有冇發炎跡象。 健康狀況監察： 陪月員會密切留意BB嘅日常狀況，例如體溫、黃疸指數嘅變化、大小便嘅次數同顏色等。一旦發現有咩唔妥，佢哋會第一時間提醒你，等你可以及早諮詢醫生，呢個對於初生嬰兒護理嚟講係非常重要嘅一環。 建立作息時間： 一個資深陪月會嘗試幫BB建立一個初步嘅作息規律，例如分辨日頭同夜晚，令BB瞓得安穩啲，變相產後媽媽都可以有多啲時間休息，對產後復元有好大幫助。

值得一提嘅係，陪月嘅角色唔單止係「做」，更加係「教」。佢哋會將所有育嬰技巧逐步傳授俾你哋，目的係喺坐月一個月之後，就算陪月員走咗，你哋都可以充滿信心地自己搞掂晒。

坐月子對產婦嘅一生都好重要，所以產後護理絕對唔可以馬虎。陪月員嘅另一大職責，就係照顧好產後媽媽嘅身心，協助你做好產後調理**。

準備坐月膳食： 呢個可以話係陪月服務嘅精髓。專業嘅陪月員（尤其係讀過僱員再培訓局課程嘅）會根據產婦嘅身體狀況、復原進度（例如順產定開刀）同個人口味，去設計同烹調營養均衡又美味嘅月子餐。由傳統嘅豬腳薑、炒米茶、燉補品，到針對上奶或者修身嘅坐月餐單，佢哋都會一手包辦。每日買餸、準備三餐同埋各種代茶燉品，等你唔使煩，專心休息同湊B。 產後傷口護理： 陪月會煲薑皮水俾產婦抹身沖涼，驅寒暖身。佢哋亦會觀察你嘅傷口復原情況，並提供一啲舒緩不適嘅建議。 情緒支援： 產後媽媽因為荷爾蒙變化同照顧BB嘅壓力，好容易會有情緒波動，甚至出現產後抑鬱嘅情況。一個好嘅陪月員就好似一個樹窿，會耐心聆聽你嘅感受，分享經驗，俾你精神上嘅支持同鼓勵。呢種陪伴，有時比實質嘅產後護理更加重要。 協助母乳餵哺： 前面提過，陪月會教你餵奶技巧，同時佢哋亦會煲啲上奶湯水，幫你按摩乳房，舒緩谷奶嘅痛楚，全力支援你嘅母乳餵養之路。

除咗以上兩大核心，陪月員通常都會負責一啲簡單家務，但一定要有共識。例如，佢哋會清洗BB嘅衫仔、媽媽嘅哺乳衣物，同埋煮月子餐後嘅廚房清潔。但要記住，陪月唔係家務助理，佢哋嘅主要職責係照顧人，而唔係打理全屋家頭細務。

另外，市面上嘅陪月服務主要分8小時陪月同24小時陪月。服務範圍大致相同，但24小時陪月會包辦埋夜晚照顧BB嘅工作，等媽媽可以一覺瞓天光，休息質素會好好多，當然陪月收費亦會相應提高。無論選擇邊種，僱主記得要同陪月員簽訂清晰嘅僱傭合約，詳細列明工作範圍、時間、薪酬參考，並且必須為佢購買勞工保險，咁樣先可以保障雙方權益。同月子中心相比，陪月提供嘅係一對一、更個人化嘅上門服務，令產婦可以喺自己熟悉嘅環境下安心坐月。

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BB照顧全攻略

講到坐月，除咗產婦護理，另一個重頭戲梗係初生嬰兒嘅照顧啦！對於好多新手父母嚟講，面對住個軟腍腍又喊唔停嘅BB，真係會頭都大埋。呢個時候，一個經驗豐富嘅陪月員就好似你嘅「神隊友」，佢唔單止係幫手，更加係一個導師，將畢生嘅育嬰技巧傳授俾你。一個專業嘅陪月服務，喺BB照顧方面，絕對唔係「是是但但」，而係有一套完整又科學嘅方法。

食，係初生嬰兒嘅頭等大事。好多新手媽媽都希望可以母乳餵哺，但係好多時都會遇到困難，例如BB唔肯「埋身」、姿勢唔啱搞到損晒，或者唔知BB食飽未。一個好嘅陪月員，首先會觀察產婦同BB嘅情況，教你正確嘅餵哺姿勢，例如欖球式、搖籃式等，確保BB可以有效吸吮，產後媽媽又唔會腰酸背痛。佢哋仲會教你點樣「聽聲」同觀察，判斷BB係咪真係肚餓，定係扭眼瞓、想人抱。呢啲細微嘅觀察，就係經驗嘅累積。

母乳餵哺（母乳餵養）技巧: 陪月員會指導新手媽媽點樣引導BB張大口「深層次」含啜，避免只係啜住個乳頭，咁樣唔單止媽媽唔會痛，BB亦可以更快食飽。食完之後，「掃風」更加係指定動作，資深陪月會有幾套獨門手法，輕輕力就可以幫BB嗝出胃氣，減少嘔奶同腸絞痛嘅機會，呢啲都係書本學唔到嘅實戰育嬰技巧。 奶粉餵哺同清潔: 如果媽媽選擇混合餵哺或者全奶粉，陪月員嘅角色同樣重要。由開奶嘅水溫（記住，2026年嘅指引都係建議用唔低過70°C嘅熱水開奶，再放涼到合適溫度，以殺死奶粉中可能存在嘅阪崎腸桿菌）、奶粉同水嘅比例，到奶樽嘅清潔消毒，每個步驟都唔可以馬虎。專業嘅陪月員會好熟手咁操作蒸氣消毒煲，確保所有食具都乾淨衛生，減低BB腸胃不適嘅風險。呢啲看似「手板眼見功夫」嘅事，對於一個仲喺產後復元期、睡眠不足嘅產婦嚟講，有人代勞真係爭好遠。

BB嘅皮膚好幼嫩，清潔護理要特別溫柔。陪月員嘅工作，就係每日幫BB進行全套嘅初生嬰兒護理，同時亦會邊做邊教，等你哋喺坐月子完結之後可以順利接手。

沖涼同臍帶護理: 幫初生嬰兒沖涼係好多新手父母嘅「恐懼之最」。陪月員會示範點樣用一隻手穩穩咁托住BB嘅頭頸，另一隻手清潔。由水溫控制、揀選溫和嘅沐浴露，到清潔皮膚嘅皺摺位（好似頸、大髀罅），每個細節都充滿學問。特別係臍帶護理，喺未脫落之前，每日都要用凍滾水或者醫生指定嘅消毒用品清潔，並且保持乾爽。一個受過專業訓練，例如讀過僱員再培GIN局課程嘅陪月員，佢哋嘅嬰兒照顧技巧會更加標準同安全，令僱主更放心。 換片同預防紅Pat Pat: 初生嬰兒一日可能要換十次八次片，如果處理得唔好，好易就會有尿布疹，即係俗稱嘅「紅Pat Pat」。陪月員會教你點樣用溫水濕棉花代替濕紙巾去清潔，特別係女BB，清潔方向要由前向後，避免感染。每次換片後，都會確保BB屁股完全乾爽，再搽返層薄薄嘅Pat Pat cream做保護。呢啲細心嘅舉動，就係專業陪月服務價值所在。

除咗食同屙，瞓都係BB嘅主要「工作」。一個能夠安睡嘅BB，對全家人嘅精神健康都好重要，亦可以減低產後抑鬱嘅風險。

建立睡眠常規: 雖然初生嬰兒仲未有日夜觀念，但陪月員會開始幫BB建立一套「睡眠儀式」，例如沖涼後會調暗燈光、播柔和音樂、用包被巾包實BB，模仿喺子宮入面嘅安全感。呢啲做法可以幫助BB慢慢區分日頭同夜晚，為將來建立良好嘅睡眠習慣打好基礎。無論你係請8小時陪月定係24小時陪月，佢哋都會幫手記錄BB嘅作息時間，等你更了解自己BB嘅獨特模式。 解讀喊聲同安撫技巧: BB喊，唔一定係肚餓，可能係凍、熱、眼瞓、尿片濕咗，或者純粹想人抱。一個資深陪月好似有個「BB話翻譯機」，可以好快憑經驗判斷BB嘅需要。佢哋會用唔同嘅方法去安撫BB，例如輕搖、發出「殊殊」聲、畀奶嘴，或者係傳說中嘅「飛機抱」。呢啲育嬰技巧可以有效安撫扭計嘅BB，亦係新手父母喺坐月期間最需要學習嘅重要一課。當你見到陪月員三兩下就「搞掂」喊到拆天嘅BB，你就會明白聘請陪-月嘅錢真係冇白洗。好多陪月中介公司或者陪月公司喺推介人選時，都會特別強調陪月員喺安撫初生嬰兒方面嘅經驗，因為呢個真係解決新手媽媽燃眉之急嘅關鍵技能。

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產後媽媽護理

對於產後媽媽嚟講，坐月呢段時間嘅產後護理絕對係重中之重，唔單止關乎身體嘅產後復元，仲直接影響心理健康同日後嘅身體狀況。一個專業嘅陪月員，佢嘅角色就遠遠唔止係湊B咁簡單，而係一個全方位嘅產婦護理專家，確保媽媽可以安安心心、舒舒服服咁度過呢個關鍵時期。

生完BB之後，媽媽嘅身體就好似打完一場仗咁，無論係順產定開刀，都需要極度細心嘅護理。一個經驗豐富嘅陪月員，首先會密切關注產婦嘅身體狀況。

傷口護理： 如果係順產，陪月員會提點媽媽點樣清潔會陰傷口，保持乾爽，甚至會準備好藥用嘅沖洗盤同暖水，確保每次如廁後都能夠妥善護理，減低感染風險。如果係開刀，傷口嘅護理就更加講究，陪月員會留意傷口有冇紅、腫、熱、痛等發炎跡象，提醒媽媽避免過度用力，並喺日常起居上提供協助，例如扶媽媽起身、幫手拎嘢，盡量減少對腹部傷口嘅拉扯。佢哋亦會煲啲有助傷口癒合嘅湯水，例如生魚湯，但又會根據中醫理論，避免太早飲用活血嘅湯水，以免影響傷口埋口。

惡露觀察： 惡露係產後復元嘅一個重要指標。資深嘅陪月員就好似一個「惡露觀察員」，佢哋會每日留意惡露嘅顏色、份量同氣味。由最初嘅鮮紅色，慢慢轉為淡紅色，最後變成黃色或白色，呢個過程反映緊子宮嘅收縮同復原進度。如果惡露持續鮮紅或者有異味，陪月員就會憑經驗判斷可能係子宮收縮不良或者有感染風險，然後建議媽媽盡快去睇醫生。呢種專業判斷，對新手媽媽嚟講係非常重要嘅定心丸。

傳統智慧與現代知識結合： 係2026年嘅今日，好嘅陪月服務已經唔再係盲從傳統。專業陪月員會用薑皮煲水俾媽媽沖涼或抹身，呢個係傳統上嘅「驅風」做法，但佢哋同時都會提醒媽媽要保持個人衛生，唔會好似舊時咁成個月唔准沖涼。佢哋會確保室內溫度適中，避免媽媽「吹到風」，同時又會保持空氣流通，將傳統智慧同現代衛生知識完美結合。

分階段調理： 產後調理係有步驟嘅。頭一兩個星期，主要係排清惡露、幫助子宮收縮，所以膳食會比較清淡，例如會煮豬潤水、炒米茶、陳皮燉瘦肉等。到咗中期，身體開始復原，就會開始進補，但又唔會太燥熱，例如會煲啲杜仲豬腰湯嚟補腰骨，或者木瓜魚湯、章魚花生湯嚟上奶。到後期，就可以開始大補，補充流失嘅氣血。陪月員會好似中醫咁，幫媽媽「執藥」，不過佢哋執嘅係「食材」。

母乳餵哺嘅神隊友： 對於選擇母乳餵哺嘅媽媽，陪月員煮嘅月子餐就更加重要。佢哋會準備各種「上奶」湯水同食物，確保媽媽有足夠嘅營養製造母乳。當媽媽遇到「塞奶」問題，經驗豐富嘅陪月員仲識得煮啲通乳嘅食物，例如絲瓜湯，甚至會溫柔地幫媽媽按摩乳房，協助紓緩脹痛。呢啲育嬰技巧以外嘅支援，對堅持母乳路嘅媽媽嚟講，簡直係救星。

情緒支援與陪伴： 一個好嘅陪月員，唔會淨係埋頭做嘢。佢哋會主動同媽媽傾計，分享自己嘅經驗，話俾媽媽知「你而家覺得攰、覺得煩躁係好正常嘅」。呢啲簡單嘅說話，可以令新手媽媽覺得自己被理解，唔再孤單作戰。當媽媽因為BB喊唔停而感到束手無策時，陪月員會接手湊B，俾媽媽有一個喘息嘅空間，可以去沖個熱水涼、小睡片刻，或者 просто靜靜地自己一個坐一陣。呢種「Me Time」對於預防產後抑鬱非常關鍵。

建立信心： 新手父母好多時都係「一頭煙」，換片唔熟手、掃風掃唔到、BB喊又唔知點解。陪月員會手把手咁教導育嬰技巧，唔係單純幫你做晒，而係教識你點做。佢哋會喺旁邊指導，俾媽媽親手嘗試，喺成功嘅時候給予鼓勵。慢慢地，媽媽就會建立起照顧BB嘅信心，減少咗好多不必要嘅焦慮。呢個建立自信嘅過程，係陪月服務中非常有價值嘅一環，為日後媽媽獨立照顧BB打下穩固嘅基礎。

總括而言，專業嘅陪-月員為產後媽媽提供嘅產後護理，係一個結合咗生理照顧、營養膳食同埋心理支援嘅全人服務。佢哋嘅存在，令到坐月子呢件事，由一個充滿挑戰同壓力嘅過程，變成一段可以專注休息、享受親子時光嘅寶貴經歷。

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2026陪月價錢公價

講到2026年陪月價錢，相信係唔少新手父母最關心嘅一環。請個好嘅陪月幫手，等產後媽媽可以專心坐月調理身體，同時學識點樣照顧初生嬰兒，絕對係物有所值。不過市面上嘅陪月收費可以好「海鮮價」，由經驗、服務時數到服務範圍都大有不同。而家就等我哋詳細拆解一下2026年聘請陪月嘅市場公價同埋當中嘅考慮因素，等各位僱主有個清晰嘅預算。

首先，我哋要將陪月服務分開幾個主流類型去睇，價錢分別好大：

8小時日間陪月服務 (5天或6天工作) 薪酬參考：一般嚟講，2026年嘅市場價大約喺每月 HK$28,000 至 HK$38,000 左右。 服務內容：呢個係最普遍嘅選擇。陪月員會喺日間上門，主要負責照顧初生嬰兒嘅日常，例如餵奶、掃風、換片、沖涼、清潔臍帶等基本嬰兒照顧。同時，佢哋會為產婦準備每日嘅坐月餐單，包括代茶、燉品、正餐等，幫助產婦護理同產後復元。有啲陪月員仲會幫手處理簡單家務，例如清洗嬰兒衣物同奶樽。呢個服務模式適合屋企日間有其他人（例如長輩或工人姐姐）可以搭下單，但又想有專業人士指導育嬰技巧同負責產後調理嘅家庭。

24小時留宿陪月服務 薪酬參考：由於係全天候照顧，價錢自然會高好多，2026年嘅公價普遍介乎每月 HK$45,000 至 HK$70,000+。 服務內容：24小時陪月意味住陪月員會留宿喺僱主屋企，基本上係全天候on call。除咗包含晒8小時服務嘅所有工作，最重要係負責埋晚間照顧初生嬰兒嘅工作，等新手媽媽可以有充足睡眠，對預防產後抑鬱同加速身體復原非常有幫助。呢類型服務特別適合完全無後援、想專心坐月子休息，或者係湊孖胎嘅家庭。不過，僱主需要提供一個獨立、舒適嘅休息空間俾陪月員，同埋要協商好佢每日嘅休息時間，始終人唔係機器，都要有足夠休息先可以提供優質服務。

資深或星級陪月員 薪酬參考：呢個級數嘅陪月價錢可以話無上限，月薪由 HK$50,000 起跳到十萬八萬都唔出奇。 服務內容：所謂「星級」，通常係指湊過幾十甚至過百個BB、口碑極好、有特殊技能（例如專業催乳、湊孖胎/三胎、照顧早產或有特殊需要BB）嘅資深陪月。佢哋嘅育嬰技巧同產後護理知識非常豐富，甚至可以媲美半個醫護人員。好多時佢哋嘅檔期要早一年甚至更早預約，非常搶手。

影響陪月價錢嘅關鍵因素

點解個價錢範圍可以咁闊？因為「公價」只係一個參考，實際陪月收費會受以下幾個因素影響，新手父母喺搵人嘅時候一定要問清楚：

1. 經驗同資歷：呢個係最主要嘅因素。一個啱啱喺僱員再培培訓局（ERB）畢業嘅新手，同一個有十年經驗、湊過幾十個BB嘅資深陪月，價錢可以差成萬蚊。經驗豐富嘅陪月員處理突發情況（例如BB發燒、出疹、腸絞痛）會更得心應手，對母乳餵哺嘅疑難雜症亦更有心得。

2. 服務範圍同內容：淨係照顧BB同產婦？定係要包埋買餸、煮埋屋企人飯、照顧埋大寶？服務內容越廣泛，收費自然越高。簽約前一定要白紙黑字寫清楚工作範圍，避免日後有爭拗。例如，準備坐月膳食係咪包埋買餸錢？定係實報實銷？都要傾清楚。

3. BB數量：如果係孖胎或者三胎，工作量係幾何級數上升，陪月嘅收費通常會係單胎嘅1.5至2倍，甚至更高。因為無論係餵奶、換片定沖涼，所有嘢都要雙倍時間同心力。

4. 聘請途徑：經陪月中介公司搵人，通常會貴少少，因為當中包含咗行政費同中介服務費。好處係陪月公司會幫你篩選、面試，如果中途有問題（例如陪月員突然辭職），公司會安排替補，比較有保障。如果係朋友陪月推介或者自己網上搵，就可以直接同陪月員傾價錢，可能會平啲，但就要自己處理合約、背景審查等所有嘢。

5. 額外費用同「隱藏成本」：除咗月薪，僱主仲要預留一筆額外開支： 勞工保險：根據法例，你必須為陪月員購買勞工保險，費用大約幾百蚊。 開工利是同收工利是：呢個係行規，金額豐儉由人，但一定要準備。 法定假期：如果服務期橫跨法定假期，要根據勞工法例補錢或者補假。 膳食同交通：如果陪月員唔同你哋一齊食飯，可能要俾膳食津貼。住得比較偏遠嘅，亦可能要補貼交通費。

總括嚟講，2026年聘請陪月嘅預算一定要預鬆動啲。與其淨係睇價錢平，更重要係搵一個同你夾得嚟、有愛心同專業嘅陪月員。一個好嘅陪月服務，唔單止係手板眼見工夫嘅嬰兒照顧，更加係對產後媽媽身心嘅一個重要支援，幫助你哋成家順利過渡到新手父母嘅新階段。所以，喺做決定之前，記得做好資料搜集，同幾個候選人傾下偈，揀個最適合你家庭需要嘅陪月。

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計清陪月人工雜費

講到聘請陪月，各位新手父母最關心嘅，一定係個「錢」字。到底請個陪月員返嚟幫手坐月，條數要點計？除咗份人工，仲有冇其他濕碎嘢要預？唔想臨尾先嚟失預算，就要一齊嚟計清楚陪月人工雜費呢條大數。老實講，陪月價錢豐儉由人，但有啲費用係「走唔甩」嘅，搞清楚先可以安心享受專業嘅產後護理服務。

首先，最大嚿嘅開支梗係陪月嘅人工。到咗2026年，陪月服務嘅收費已經有好清晰嘅市場價位，主要視乎服務時數、陪月員嘅經驗同資歷。一般嚟講，可以分為兩大類：

8小時日班陪月：呢個係最普遍嘅選擇。一個有經驗、口碑好，甚至係由僱員再培訓局 (ERB) 畢業嘅資深陪月，月薪大約會喺 HK$28,000 到 HK$38,000 之間。如果係經驗尚淺或者啱啱入行嘅，可能會低少少。呢個價錢通常包咗幫產後媽媽準備月子餐、處理簡單家務、以及最重要嘅初生嬰兒護理同傳授育嬰技巧。如果新手媽媽想專注喺產後復元同學習點樣照顧BB，8小時服務已經好夠用。

24小時留宿陪月：如果想得到全天候嘅照顧，特別係想夜晚有人幫手睇住BB，等產婦可以有多啲時間休息，24小時陪月就係你嘅選擇。不過，價錢自然會貴好多，2026年嘅市場價普遍由 HK$45,000 起跳，經驗豐富、口碑極佳嘅「金牌陪月」收費可以去到 HK$60,000 或以上。呢種服務對於需要專心母乳餵哺、或者係生咗雙胞胎嘅家庭嚟講，絕對係物有所值，因為佢可以大大減輕新手父母嘅體力同精神壓力，對預防產後抑鬱都有一定幫助。

重要考慮因素： 經驗資歷：由陪月中介公司出嚟、有多年經驗、湊過幾十個初生嬰兒嘅陪月員，收費自然比自己接job、經驗較淺嘅高。 特別技能：有啲陪月員識得專業嘅催乳技巧，或者對處理早產嬰兒、有特殊需要嘅BB特別有心得，呢啲都會影響陪月收費。 家庭成員：如果屋企仲有大寶要順便照顧，或者要煮埋俾其他家庭成員食，呢啲額外工作通常都要另外加錢。

1. 利是（開工利是 & 滿月利是）：呢個係行規，亦係一份心意。開工第一日要俾「開工利是」，金額豐儉由人，由$100到$500不等，取個好意頭。到陪月員完成服務「收工」或者BB滿月時，就要俾「滿月利是」或「收工利是」，呢封通常會重手啲，由$500到$1,000以上都有，視乎你對陪月服務嘅滿意程度。

2. 買餸錢：陪月每日都會為產婦準備坐月餐單上嘅坐月膳食，例如炒米茶、燉湯、正餐等等。買餸錢嘅處理方法主要有兩種： 實報實銷：陪月員每日或每幾日提供單據，僱主再俾返錢。呢個方法最公道，但就要花少少時間對單。 定額包銷：每日俾一個固定金額（例如$150 - $250）俾陪月員，由佢去安排買餸，多除少補。呢個方法夠方便，但要事先同陪月員溝通好對食材嘅要求。

3. 交通費：如果陪月員住得比較遠，或者因為工時問題（例如清晨開工）需要搭的士，好多時僱主都需要補貼交通費。呢樣嘢最好喺簽約前就傾清楚。

4. 超時工作補水 (OT Pay)：合約訂明嘅係8個鐘，但有時可能因為BB扭計或者有突發事，陪月員需要加班。OT錢點計，一定要白紙黑字寫明。通常會按時薪嘅1.5倍計算。

5. 法定假期：陪月員都係僱員，享有法定假期。如果法定假期撞正服務期，僱主可以選擇俾陪月員放假，或者以薪代假（即係照常返工，但要出多一日糧）。

6. 勞工保險：呢個係最重要、但亦係最多人忽略嘅一環！ 根據香港法例，無論聘請時間長短，只要你同陪月員存在僱傭關係，你（僱主）就必須為佢購買勞工保險。呢份保險係保障陪月員喺工作期間如果唔好彩有意外受傷，可以得到應有嘅賠償。費用其實唔貴，一個月嘅服務期保費大約都係幾百蚊，但如果冇買而俾勞工處發現，後果可以好嚴重。千祈唔好為咗慳少少而冒險！有啲陪月公司會協助僱主辦理，但最終責任仍然喺僱主身上，一定要搞清楚。

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開工利是封幾多？

請得陪月，除咗要搞清楚合約條款、陪月收費同埋記得要買勞工保險之外，好多新手父母都會為一個「潛規則」而相當頭痕，就係「開工利是」到底要封幾多先至啱？呢封利是雖然唔係白紙黑字寫喺合約度，但就係一種約定俗成嘅禮貌同尊重，亦係為未來一兩個月嘅合作打好個底，對產婦嘅產後復元心情都有正面影響㗎！喺2026年嘅今日，我哋就嚟深入拆解一下呢個甜蜜嘅煩惱啦。

首先，各位僱主要有一個概念，開工利是唔係人工嘅一部分，佢嘅性質更似係一份「祝福」同「心意」，祝願大家合作愉快，產後媽媽同初生嬰兒都健健康康。所以，金額豐儉由人，最緊要係量力而為。

不過，凡事都有個「市價」參考嘅。根據我哋喺2026年嘅市場觀察，綜合咗唔少陪月中介公司嘅非正式統計同資深陪月員嘅分享，而家開工利是嘅金額大概可以分幾個級數：

基本心意價：$500 - $800 呢個係最普遍嘅範圍，適用於大部分嘅合作情況，例如請8小時陪月。呢個金額足以表達你嘅誠意，對方收到亦會覺得好開心，係一個最穩陣嘅選擇。

得體慷慨價：$800 - $1,200 如果新手媽媽你嘅預算比較鬆動，或者你請嘅係一位經人哋「陪月推介」、口碑極好嘅資深陪月，又或者你哋簽訂嘅係24小時陪月服務，咁封呢個價位嘅利是就會顯得更加得體同大方。對於要離鄉別井、24小時駐守你屋企嘅陪月員嚟講，一份更有份量嘅利是絕對係一份窩心嘅肯定。

豪爽感謝價：$1,200 或以上 * 呢個級數通常出現喺一啲特別情況，例如你請嘅係行內星級、檔期極難預約嘅「Queen級」陪月員，又或者係續約、第二次或第三次請返同一個陪月姐姐。有啲家庭甚至會封到$1,888、$2,888等好意頭嘅數字，作為一份超級大禮。

重點提醒： 以上只係參考，絕對唔係硬性規定。如果你哋因為要應付坐月期間龐大嘅開支（例如月子餐、產後護理療程等）而手頭比較緊，封返$300-$500一樣無問題，最重要係態度誠懇。千萬唔好為咗封一封「靚仔」利是而令自己壓力大增，影響咗坐月子嘅心情。

睇完行情，你可能會問：「咁我應該點樣決定封邊個價位呢？」你可以從以下三個方面去考慮：

1. 陪月服務嘅模式與時長

   • 最直接嘅因素就係服務模式。好似頭先提到，24小時陪月嘅工作強度、精神壓力同對嬰兒照顧嘅投入程度，都遠比8小時陪月高。陪月員需要完全投入你嘅家庭生活，犧牲自己嘅私人時間。因此，為24小時陪月封一封較大利是，係非常合理嘅。

2. 陪月員嘅資歷與口碑 陪月員嘅經驗值都係一個重要考量。一個啱啱喺僱員再培訓局（ERB）完成課程、經驗尚淺嘅陪月，同一個已經有十年八年經驗、湊過幾十個初生嬰兒、熟悉各種育嬰技巧（例如母乳餵哺塞奶處理、掃風技巧、處理腸絞痛等）嘅資深陪月，兩者嘅陪月價錢本身已經有差距，利是金額有所分別亦係人之常情。如果你係經陪月公司請人，可以試吓側面問下顧問，了解一下你請嗰位陪月員嘅資歷背景，再作決定。

3. 合約總值與個人預算 利是金額亦可以同你份合約嘅總薪酬參考掛勾。舉個例，如果整個陪月服務合約總值係三萬蚊，封$800利是可能比較合適；如果合約總值去到六、七萬（例如請兩個月24小時陪月），咁開工利是封超過一千蚊亦非常普遍。當然，最終決定權仍然喺你哋手上，最緊要係兩夫婦有共識，開開心心咁迎接陪月姐姐嘅來臨。

有「開工」，自然有「收工」。當陪月服務圓滿結束嗰日，僱主通常都會封一封「收工利是」（又叫「滿月利是」或「祝褔利是」）俾陪月員。呢封利是嘅意義，係感謝佢喺坐月期間對產婦護理同初生嬰兒護理嘅悉心照料。

收工利是封幾多？ 一般嚟講，金額有幾個做法： 同開工利是對等： 最常見嘅做法，即係開工封幾多，收工就封返幾多。 比開工利是多： 如果你對陪月員嘅服務非常滿意，覺得佢嘅表現超出預期，無論係坐月膳食嘅安排、產後調理嘅建議，定係傳授育嬰技巧方面都幫到你好多，好多新手父母都會選擇喺收工利是「加碼」，以示激勵同感謝。 附上小禮物： 除咗利是，有啲家庭仲會準備一份小禮物，例如護膚品、海味、補品或者餅卡等，聊表心意。

記住，一個好嘅陪月員唔單止係一個員工，佢更係喺你人生最需要援手嘅時候，扶你一把嘅重要夥伴。透過開工同收工利是呢個傳統，建立一段良好嘅關係，對整個坐月體驗，甚至預防產後抑鬱，都有莫大嘅裨益。

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請陪月3大途徑

好啦，搞掂咗心理準備同埋預算之後，最實際嘅問題嚟喇：到底可以喺邊度聘請陪月呢？對於好多新手父母嚟講，呢個真係一個大海撈針嘅過程。唔使驚，其實渠道都係離唔開嗰幾個，我哋而家就同你深入分析一下喺2026年，要請個好陪月嘅三大主流途徑，等你可以「睇餸食飯」，揀返個最啱自己家庭嘅方法。

呢個可以話係最方便、最「一條龍」嘅方法。市面上嘅陪月中介公司選擇非常多，由大型連鎖到小型精品式嘅都有。佢哋嘅角色就好似一個專業嘅HR，幫你喺茫茫人海中篩選出合適嘅陪月員**人選。

優點分析： 慳水慳力： 對於陀住BB、又或者湊住初生嬰兒已經筋疲力盡嘅新手媽媽嚟講，時間絕對係最寶貴嘅。陪月公司會幫你處理晒前期嘅篩選工作，根據你嘅要求（例如：需要24小時陪月定8小時陪月、識唔識母乳餵哺催乳技巧、煮食風格等）提供幾位候選人畀你面試。你唔使自己逐個搵、逐個傾，慳返好多心力。 質素同背景有基本保證： 正規嘅陪月中介公司會對旗下嘅陪月員進行背景審查同資歷驗證，例如檢查佢哋有冇完成僱員再培訓局 (ERB) 嘅課程證書、過往嘅工作證明等等。某程度上，質素有返個「底」，唔會咁容易中伏。 合約清晰，有後備支援： 呢個係搵中介嘅最大好處之一。佢哋會提供一份標準合約，清楚列明陪月服務嘅服務範圍、工作時間、陪月收費同埋超時工作嘅計算方法，對僱主同陪月員雙方都有保障。最重要嘅係，如果真係咁唔好彩，請返嚟嘅陪月姐姐同你唔夾，或者佢突然有事甩底，中介公司通常都會有後備人選可以替補，避免出現「真空期」，呢個對坐月中嘅產婦嚟講係非常重要嘅定心丸。 保險問題一併處理： 作為僱主，為陪月員購買勞工保險係法律責任。好多中介公司會喺服務套餐入面包埋，或者協助你處理購買勞工保險嘅事宜，幫你呢個新手父母解決一個煩惱。

注意事項： 費用較高： 羊毛出自羊身上，中介公司提供咁多服務，自然會收取一筆行政費或中介費，所以整體陪月價錢會比自己搵人貴少少。 公司質素參差： 揀中介公司都要做足功課。有啲公司可能只係將求職者嘅CV轉發畀你，篩選做得唔夠仔細。建議揀啲開業耐、口碑好、網上評價正面嘅公司。面談時要問清楚佢哋嘅篩選標準、後備支援機制同埋退款政策，保障自己權益。

實用貼士： 同中介公司溝通時，唔好怕醜，要將你嘅要求講得清清楚楚。例如你係剖腹產，需要特別嘅產後護理；你對坐月餐單有特別要求，唔食得某啲嘢；或者你非常重視母乳餵養，希望陪月員係呢方面嘅專家。你講得越具體，佢哋就越容易幫你搵到心目中嘅「神隊友」。

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呢個係最傳統，亦都係好多人信賴嘅方法。由朋友、親戚、同事，甚至係Facebook、WhatsApp嘅媽媽群組入面，搵啲已經用過、評價好好嘅陪月**推介。

優點分析： 信譽度高，有真人實證： 朋友用過話好，呢個「口碑」係最有說服力嘅。你可以直接問個朋友，呢個陪月員嘅育嬰技巧掂唔掂、煮嘅坐月膳食好唔好食、個人性格夾唔夾、有冇乜嘢「古怪」習慣等等，可以得到第一手、最真實嘅情報。 減少磨合期： 因為你已經從朋友口中大概了解咗陪月員嘅作風，如果佢嘅風格啱你，磨合期自然會短啲，可以更快進入狀態，專心做好產後調理。 價錢可能更實惠： 因為撇除咗中介費，你哋係直接交易，陪月價錢可能會有更大嘅商討空間。不過都要參考返2026年嘅市價，唔好因為係熟人介紹就過份壓價，尊重返專業陪月服務嘅價值。

注意事項： 選擇有限，檔期難夾： 好嘅陪月係非常搶手嘅，尤其係啲口碑好嘅資深陪月，佢哋嘅檔期可能要提早一年甚至更耐去預約。你朋友用完覺得好，到你想用嗰陣，人哋可能已經full booking到下年。 所有行政工作要「一腳踢」： 由擬定合約、傾薪酬參考、到購買勞工保險，全部都要由你呢位僱主親力親為。對於工作繁忙或者怕麻煩嘅新手父母嚟講，呢啲瑣碎事都幾花時間同精神。記住，無論係咪熟人介紹，都一定要白紙黑字簽合約同買勞工保險！ 千祈唔好因為「信」字就忽略呢啲法律程序，否則有咩爭拗或者工傷意外就口同鼻拗，非常麻煩。 朋友嘅「蜜糖」可能係你嘅「砒霜」： 每個人對「好」嘅定義都唔同。你朋友可能覺得個陪月員好健談、好主動，但你可能係一個需要寧靜空間去應對產後抑鬱情緒嘅產後媽媽，咁呢位陪月可能就唔太適合你。所以，就算係朋友推介，都一定要安排一次詳細嘅面試，親自感受下對方嘅氣場同溝通方式，問清楚佢對嬰兒照顧同產婦護理嘅理念同你夾唔夾。

除咗商業機構，市面上仲有好多非牟利組織 (NGO) 同埋好似僱員再培訓局 (ERB) 呢類嘅半官方機構，佢哋都有提供陪月員課程同埋轉介服務。

優點分析： 專業認證，知識扎實： 經呢啲機構出嚟嘅陪月員，全部都完成咗有系統嘅課程，內容涵蓋初生嬰兒護理、產後護理、坐月餐單設計、母乳餵哺技巧、情緒支援等等。佢哋嘅知識基礎比較全面同標準化，唔會係嗰啲「師奶智慧」，而係有理論根據嘅育嬰技巧。 價錢公道透明： 呢啲機構好多時都有一個清晰嘅薪酬參考指引，陪月收費相對公道同透明化，比較少出現海鮮價嘅情況。對於預算有限嘅家庭嚟講，係一個唔錯嘅選擇。 支持社會企業： 聘請呢啲機構轉介嘅陪月員，某程度上都係支持緊一啲婦女再就業，別具意義。

注意事項： 實戰經驗可能較淺： 經呢啲機構出嚟嘅陪月員，有部分可能係剛剛畢業嘅學員，雖然理論知識滿分，但實際湊初生嬰兒嘅「江湖經驗」可能冇啲做咗十幾年嘅資深陪月咁豐富。面對一啲突發情況，例如BB不停喊鬧、出紅疹等等，應變能力可能會有分別。 選擇及配對靈活性較低： 相比起商業中介，呢啲機構嘅人選可能冇咁多，而且配對過程可能比較程序化，未必可以完全滿足你個人化嘅需求。你可能要喺佢哋提供嘅名單入面揀，而唔係由佢哋為你去大海撈針。

總結建議： 如果你係一個非常有條理、唔怕煩、想慳返筆中介費嘅僱主，而且又有信得過嘅朋友有好介紹，可以考慮途徑二。如果你係一個追求效率、希望有專業支援同後備保障、預算又鬆動啲嘅新手父母，途徑一嘅陪月中介公司就最穩陣。而如果你唔介意陪月員嘅經驗可能冇咁深，但重視專業知識認證同埋想價錢實惠啲，途徑三嘅社福或培訓機構就係一個值得考慮嘅好選擇。最重要都係，無論邊個途徑，都要提早行動，同埋一定要親自面試！

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中介公司vs私人比較

請個好嘅陪月員幫手湊初生嬰兒，等產婦可以安心坐月，絕對係每個新手父母嘅願望。但係市面上搵陪月嘅途徑主要有兩個：經陪月中介公司，或者自己私人接洽。兩者各有優劣，陪月價錢同服務範圍都好唔同，真係搞到好多新手媽媽頭都大埋。喺2026年嘅今日，究竟點揀先至最穩陣？我哋就嚟深入分析一下。

搵陪月中介公司，最大嘅好處就係「穩陣」同「方便」。對於第一次做僱主，對聘請陪月完全冇概念嘅新手父母嚟講，中介公司可以話係救星。

專業篩選與配對 中介公司手上通常有一大個陪月員資料庫，佢哋會預先做好第一輪篩選，例如檢查陪月員係咪持有有效嘅證書（好似僱員再培訓局 ERB 嗰啲）、核對工作經驗、甚至做埋品格審查。你只需要提出你嘅要求，例如預算、需要8小時陪月定24小時陪月、對坐月膳食有冇特別喜好（例如要唔要炒米茶、燉品等）、需唔需要特別強嘅母乳餵哺支援技巧等等，中介就會幫你配對幾個合適人選。呢個過程慳返你好多自己上網大海撈針嘅時間同心力，尤其係產後媽媽陀緊B又要返工，邊有咁多精神逐個搵。

後備支援與保障 呢個可以話係中介公司最值錢嘅服務。坐月一個月，話長唔長話短唔短，最怕就係請返嚟嘅陪月突然「甩底」、做唔夠幾日話要走、或者不幸病咗。如果係私人聘請，你就要自己「一身潺」，喺最需要人幫手嘅時候臨急臨忙再搵人，嗰種徬徨同壓力真係非同小可。但經中介公司，佢哋會有個後備機制。一旦出現突發情況，佢哋會盡快安排另一個資歷相近嘅陪月員頂上，確保你嘅陪月服務唔會中斷。有啲公司甚至會提供「不合意更換」服務，如果你覺得個陪月員同你哋屋企人「夾唔夾」，或者佢嘅育嬰技巧唔符合你期望，可以喺指定時間內提出更換。呢份保障，對於想專心做好產後護理、避免煩心事嘅產婦嚟講，係非常重要。

合約與行政清晰 專業嘅中介公司會提供一份標準化嘅服務合約，清楚列明雙方權責、服務範圍、工作時間、薪酬、超時補水、勞工假期等等，避免日後有爭拗。更重要嘅係，佢哋會提醒你作為僱主嘅法律責任，最關鍵嘅一樣就係要幫陪月員買勞工保險！好多私人聘請嘅新手父母就係忽略咗呢點，一旦有咩工傷意外，後果可以好嚴重。中介公司將呢啲行政嘢「攤開來講」，幫你避開法律陷阱。

中介嘅缺點 當然，羊毛出自羊身上，中介公司提供咁多服務，陪月收費自然會貴啲，因為當中包含咗行政費同中介佣金。一般嚟講，經中介請人會比私人接洽貴市價大概15%至30%不等。另外，雖然中介會幫你篩選，但你始終係喺佢哋嘅人選庫入面揀，選擇可能冇自己大海撈針咁闊。而且，唔同陪月公司嘅質素都好參差，有啲真係好專業，有啲就可能只係「艇仔」，所以揀中介公司本身都要做好功課。

私人接洽，通常係靠朋友、親戚、或者網上媽媽群組嘅陪月推介**。呢個方法最大嘅吸引力就係「慳錢」同「直接」。

價錢更實惠 因為冇中介抽佣，私人接洽嘅陪月價錢通常會比較相宜。你慳返嘅錢，可以用嚟買好啲嘅坐月補品，或者幫補下初生嬰兒啲「一闊三大」嘅開支。對於預算有限嘅家庭嚟講，呢個係一個好大嘅誘因。你可以直接同陪月員傾個薪酬參考市價，雙方同意就得。

建立直接關係 好多人揀私人接洽，係因為信得過朋友嘅介紹。一個由你信任嘅朋友親身用過，讚不絕口嘅資深陪月，嗰份信任感係中介公司俾唔到你嘅。你可以直接同個陪月員傾偈，深入了解佢嘅性格、湊B理念、處理突發情況嘅經驗，睇下大家係咪真係夾得嚟。呢種「人夾人」嘅緣份，對於要日對夜對成個月嘅坐月子時期嚟講，可以令氣氛和諧好多。一個好嘅陪月員唔單止識得嬰兒照顧同煮月子餐，仲要識得觀察產後媽媽嘅情緒變化，給予支持，有助預防產後抑鬱。呢啲細微之處，好多時要靠深入傾偈先觀察到。

靈活性高 私人洽談，所有嘢都有得傾。由工作時間、具體嘅產婦護理細節、到坐月餐單嘅食材採購方式，你都可以同陪月員直接商量，度身訂造一套最適合你嘅陪月服務。例如你可能想佢幫手處理多少少家務，或者你對產後調理有自己一套諗法，都可以直接溝通。

私人接洽嘅風險 風險高，可以話係私人接洽嘅致命傷。第一，搵人好花時間心力。口碑好嘅資深陪月檔期非常爆滿，好多時要提早九個月甚至一年去book。第二，就係頭先提過嘅「零後備」。萬一你book好嘅陪月臨門一腳話唔做，你就要硬食所有後果，喺兵荒馬亂之際重新搵人。第三，行政同法律責任全部要自己搞掂。由草擬一份有法律效力嘅合約，到自己走去買勞工保險，全部都係僱主嘅責任，少啲心機都唔得。如果冇合約，一旦有爭拗，例如個陪月做嘅嘢同當初講嘅唔同，或者佢嘅育嬰技巧其實好粗疏，你都口同鼻拗，好難追究。

總括嚟講，揀中介定私人，就好似買旅遊保險咁。中介就係買個「全保」，貴啲，但有咩事都有人幫你「執手尾」，啱晒怕煩、想買個安心嘅新手父母。私人接洽就好似「裸遊」，順風順水就慳返一筆，但一有咩風吹草動就要自己硬啃。建議大家衡量自己嘅風險承受能力、時間、金錢預算，同埋有冇可靠嘅人脈介紹，再做決定。但無論點揀，一份清晰嘅合約同埋勞工保險，喺2026年嘅今日，都係絕對唔慳得嘅兩樣嘢。

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揀個好陪月5大貼士

請個神隊友返嚟幫手，定係請個「黑面神」返嚟受氣，好多時就係睇你識唔識揀！聘請陪月絕對係新手媽媽喺坐月期間嘅頭等大事。想安安樂樂咁坐月子，專心做好產後調理，就要學識點樣揀個好陪月。以下呢5個貼士，係綜合咗無數媽咪嘅血淚史同成功經驗，絕對係你揀啱人嘅天書，喺2026年依然非常實用！

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好多新手父母第一個反應就係睇個陪月員有幾多張證書，例如係咪僱員再培訓局（ERB）畢業。證書固然係基本盤，證明佢有接受過正規嘅育嬰技巧同產婦護理訓練，但呢啲只係「入場券」。真正嘅黃金標準，其實係「口碑」加「實戰經驗」。

實戰經驗點樣睇？ 唔好淨係問佢做咗幾多年，要問得深入啲。例如，佢有無湊過早產B？識唔識處理孖胎？如果產後媽媽想專注母乳餵哺，就要問佢有無成功幫其他媽媽上奶、處理塞奶或者石頭胸嘅經驗。一個資深陪月唔只係識基本嘅嬰兒照顧，仲識得處理各種突發狀況，呢啲先係經驗嘅價值所在。 口碑點樣查？ 最直接梗係問朋友嘅陪月推介，因為朋友唔會呃你。如果經陪月中介公司搵，可以要求睇吓之前僱主嘅推薦信或者評語，有啲公司會有評分制度。不過要留意，陪月公司俾你睇嘅一定係好評，所以面試時嘅個人判斷先係最重要。你可以喺面試時，要求佢提供一兩個舊僱主嘅聯絡電話做reference check，一個有自信嘅陪月員通常都唔會拒絕。

面試唔係單向嘅「你問我答」，而係一個雙向溝通、睇吓大家「夾唔夾」嘅機會。千祈唔好只係問啲「係」或「唔係」就答完嘅問題，要用情景題去測試佢嘅應變能力同埋真實想法。

育嬰情景題： 「如果BB半夜連續喊咗一個鐘，換咗片又餵咗奶都唔收聲，你會點做？」一個好嘅陪月會循序漸進咁答你，例如先檢查BB係咪肚仔唔舒服、有無發燒、需唔需要掃風，而唔係一嚟就話「哦，BB係咁㗎啦」。 產婦護理問題： 「我好擔心產後復元慢，同埋好想試吓母乳餵養，但又怕唔成功，你有咩心得可以分享？」從佢嘅答案，你可以睇到佢對產後護理嘅知識有幾深，同埋佢嘅態度係咪 supportive。佢對坐月餐單嘅理念都好重要，可以問吓佢會點樣根據產婦嘅身體狀況（例如開刀定順產）去設計坐月膳食，而唔係千篇一律。 觀察性格同衛生習慣： 面試時留意佢嘅言行舉止。佢係咪有耐性、有愛心？定係講嘢好老奉、好似咩都佢啱晒？佢嘅個人衛生習慣都好重要，見面時可以留意佢嘅衣著係咪整潔。記住，呢個人將會喺你最脆弱嘅時候，同你同初生嬰兒日對夜對，性格夾唔夾，有時比識煮幾多款月子餐更重要。

無論係朋友介紹定係經公司請，一份清晰嘅合約係保障雙方嘅最佳工具。口頭承諾喺有爭議嘅時候係最冇用嘅。份合約一定要寫清楚以下幾點：

服務範圍同時間： 每日工作幾多個鐘？係8小時陪月定24小時陪月？陪月服務包啲咩？例如，煮食係咪淨係負責產婦嘅月子餐，定係會包埋老公嘅晚餐？家務係咪只係做同BB相關嘅（洗奶樽、洗BB衫），定係要幫手全家吸塵拖地？呢啲一定要寫得清清楚楚，避免將來有拗撬。 薪酬同假期安排： 陪月收費點計？幾時出糧？超時工作點補水？勞工假、大假點安排？如果BB提早或延遲出世，合約又點樣處理？呢啲都係錢銀瓜葛，預先傾掂數好重要。 勞工保險： 呢點超級重要！根據香港法例，僱主必須為僱員購買勞工保險。就算個陪月員只係做一兩個月，你都係佢嘅僱主。萬一佢喺你屋企工作時有咩意外，份保險就係保障你唔會孭上巨額賠償。千祈唔好為咗慳幾百蚊而冒險，呢個係法律責任，亦係一個負責任僱主應做嘅事。

好多時僱主同陪月員之間嘅摩擦，源於對角色嘅期望落差。請記住，陪月嘅核心職責係照顧產後媽媽同初生嬰兒，唔係家務助理。

佢嘅首要任務係： 幫產婦準備有助產後調理嘅坐月膳食；協助母乳餵哺，提供正確技巧同心理支持；處理初生嬰兒護理，例如餵奶、換片、沖涼、臍帶護理；同埋觀察媽媽同BB嘅健康狀況，及早發現例如產後抑鬱嘅徵兆或者BB黃疸等問題。 佢嘅次要任務係： 清洗同BB相關嘅衣物、奶樽等。 唔係佢嘅職責： 負責全家人嘅三餐、買餸（除非合約有特別註明及補貼）、全屋嘅清潔打掃、照顧屋企其他細路或者寵物。如果你屋企人手真係好緊張，需要有人做呢啲嘢，應該考慮另外請鐘點或者家務助理，而唔係將所有嘢塞晒俾個陪月。

睇晒所有CV、inbox咗十幾個陪月推介、比較過唔同陪月價錢之後，最後一步，其實係要問返你自己。喺面試過程中，邊個陪月員俾你嘅感覺最舒服？

一個經驗豐富但態度強硬、樣樣嘢都要你跟佢嗰套嘅陪月，可能會令本身已經好焦慮嘅新手媽媽壓力更大。相反，一個可能經驗稍遜，但好肯聆聽、願意同你溝通、互相配合嘅陪月，可能先係你嘅神隊友。始終坐月係一個好個人嘅經歷，你需要嘅係一個能夠融入你家庭、尊重你生活方式嘅夥伴。例如你屋企有長輩同住，最好喺面試時都俾長輩見吓個陪月，睇吓大家夾唔夾得嚟，避免日後有婆媳問題之外，仲有「婆婆同陪月嘅問題」。搵陪月就好似搵隊友打大佬（湊B）一樣，技能點滿固然重要，但團隊默契先係致勝關鍵。

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面試陪月必問題

請到個好嘅陪月員，就好似中咗六合彩咁，唔單止幫輕自己，仲可以令成個坐月過程輕鬆愉快得多。相反，如果請錯人，真係會貼錢買難受。所以，面試呢一環絕對唔可以馬虎，問啱問題，先可以幫你篩選出最夾嘅「神隊友」。無論你係透過陪月中介公司搵人，定係朋友陪月推介，以下呢啲必問題，各位準僱主一定要袋穩，問清問楚，保障自己同BB。

呢一部分係熱身，主要係了解個陪月嘅基本背景同資歷。千祈唔好因為對方睇落好nice就忽略咗，專業資格係基本盤。

經驗大檢閱： 「你做咗陪月幾多年？總共湊過幾多個初生嬰兒？」呢個係必問題，一個資深陪月同新手嘅經驗值差好遠。可以追問：「咁多個BB入面，有冇湊過孖胎、早產BB，或者有特殊需要（例如黃疸指數偏高、有濕疹）嘅BB？」如果你本身有特別情況，呢條問題就更加重要，可以睇得出佢嘅應變能力。 證書與培訓： 「你有冇讀過僱員再培訓局（ERB）或者其他機構（例如聖約翰救傷隊、香港大學專業進修學院）嘅陪月課程？有冇相關證書，例如『產婦護理及嬰兒照顧基礎證書』或者急救證書可以俾我哋參考下？」記住，去到2026年，市場上大部分專業嘅陪月員都已經具備呢啲證書，呢個係專業嘅證明。如果佢話有，不妨請佢出示，睇清楚證書係咪由認可機構發出。 Reference Check： 「介唔介意提供一至兩位前僱主嘅聯絡方法，等我哋可以做個簡單嘅推薦查詢？」一個有信心嘅陪月通常都唔會托手踭。如果佢諸多推搪，你就要諗諗係咪有啲咩唔想俾你知喇。問前僱主時，可以重點問下佢哋嘅合作經驗、陪月員嘅強項同埋有冇咩需要留意嘅地方。

呢part係面試嘅戲肉，直接關係到你個B未來一個月會點樣被照顧。作為新手媽媽/新手父母，你未必樣樣識，所以更加要問得仔細，睇下對方嘅育嬰技巧同理念同你夾唔夾。

母乳餵哺支援： 「我打算盡量母乳餵哺，但都好驚塞奶或者唔夠奶。如果遇到呢啲情況，你有咩實戰經驗可以幫到我？」一個好嘅陪月應該要識得基本嘅上奶、泵奶知識，甚至識得簡單嘅乳腺按摩技巧，同埋識煲啲咩湯水可以幫助上奶。佢嘅回覆應該係具體嘅步驟，而唔係一句「到時睇下點」。 BB扭計大作戰： 「BB喊唔停，你會點處理？你點樣分辨BB係肚餓、眼瞓、肚仔唔舒服定係純粹扭抱？」呢條問題可以睇得出佢有冇耐性同埋湊B智慧。一個有經驗嘅陪月員會有一套系統性嘅方法（例如 5S安撫法），而唔係一味淨係識抱。如果佢答「由得佢喊陣就冇事」，除非你認同呢種育兒理念，如果唔係就要小心。 初生嬰兒護理實戰題： 「你平時點幫BB掃風？如果BB係咁嘔奶，你會點做？」 「你會點樣處理臍帶護理？點樣判斷係咪有發炎跡象？」 「關於換片同清潔，你會唔會用濕紙巾？定係主張用棉花加熟水？如果BB有尿布疹，你識唔識處理？」 呢啲實務問題，可以測試到佢嘅初生嬰兒護理技巧係咪跟得上最新嘅健康指引，同埋佢有幾細心。

坐月子唔單止係湊B，產婦自己嘅產後復元同產後調理都極之重要，呢個亦係陪月服務嘅核心價值之一。

月子餐專家： 「你最拿手煮邊類型嘅月子餐？順產同開刀嘅坐月餐單有咩唔同？可唔可以俾個一星期嘅sample餐單我哋參考下？」專業嘅陪月會了解產後媽媽嘅身體狀況（例如係咪怕凍、燥熱底），再調整餐單。佢應該要講得出「第一星期要排惡露，唔可以太補，要食啲咩；第二星期開始要補腰骨……」呢啲具體嘅產後調理概念，而唔係日日雞酒、豬腳薑咁單調。 身心全面照顧： 「除咗煮嘢食，喺產婦護理方面你仲會提供啲咩服務？例如煲薑水沖涼/抹身、子宮按摩、傷口護理（順產/開刀）嘅知識你熟唔熟？」呢啲都係衡量佢專業程度嘅指標。 情緒支援員： 「如果我坐月期間情緒好低落，成日想喊，有啲擔心自己有產後抑鬱，你會點樣陪我傾，或者有咩建議？」呢條問題非常重要。一個好嘅陪-月唔單止係工人，更加係一個心靈伴侶。佢嘅回覆可以睇得出佢有冇同理心，識唔識得做一個好嘅聆聽者。

俗語話「先小人，後君子」，將所有嘢攤開嚟講，簽約後就冇咁多爭拗。

劃清工作範圍： 「你嘅標準服務範圍包啲咩？例如買餸係咪包埋？除咗照顧BB同產婦之外，會唔會幫手做簡單家務（例如洗奶樽、洗BB衫、清潔廚房）？邊啲係要另外計錢？」一定要搞清楚，唔好有灰色地帶。 時間與彈性： 「我哋打算請8小時陪月，返工時間可唔可以有少少彈性？例如有時要去健康院覆診，可唔可以早啲返工？」如果考慮24小時陪月，就要問清楚佢嘅休息時間、瞓邊度等等嘅安排。 合約與「射波」安排： 「如果合約期間你病咗或者有急事要請假，會有咩安排？」有啲陪月中介公司會有替工服務，如果係獨立接job嘅陪月，就要睇下佢自己有冇相熟嘅姊妹可以頂更。 薪酬與福利： 「我哋參考過市場嘅陪月價錢，你期望嘅陪月收費係幾多？出糧方式係點（例如分兩期/月結）？新年、勞工假點計？開工同收工利是你有冇特別期望？」錢銀嘢一定要傾掂數，白紙黑字寫喺合約度。記住，一分錢一分貨，一個好嘅資深陪月，佢嘅薪酬參考自然會高啲。 最後一擊： 「我哋會同你簽正式僱傭合約，同埋會依法例幫你買勞工保險，你O唔OK？」呢個唔係問題，係一個聲明。一個負責任嘅僱主必須要買勞工保險。如果對方唔想簽約或者唔想你買勞保，咁呢個人就絕對唔請得，因為佢唔專業，亦都冇諗過保障雙方。

問完以上所有問題，你心入面應該已經有個譜，知道眼前呢位陪月員係咪你哋一家人嘅Mr./Mrs. Right。記住，面試係雙向嘅，你揀人，人揀你，最緊要係感覺良好，溝通到，咁未來一個月嘅坐月生活先會順順利利。

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簽合約注意事項

搵到心水嘅陪月員之後，千祈唔好以為口頭承諾就夠晒數，下一步最最最重要嘅，就係簽返份詳盡嘅合約。好多新手父母可能會覺得「費事搞咁多嘢」、「信得過佢就算啦」，但呢個諗法真係大錯特錯！一份「白紙黑字」寫清楚嘅合約，唔單止係保障作為僱主嘅你，對陪月員嚟講都係一份保障，可以避免日後好多「口同鼻拗」嘅情況，確保大家合作愉快，等產後媽媽可以安安樂樂咁坐月。尤其係當你第一次聘請陪月，對好多細節都未有概念時，合約就係你最好嘅指引。無論你係直接聘請，定係經陪月中介公司介紹，下面呢啲簽約注意事項，你一定要睇清楚，逐點同陪月員傾掂數先好簽名！

一份專業嘅陪月服務合約，絕對唔係求其寫幾句就算。佢應該要好似一份說明書咁，鉅細無遺咁列明雙方嘅權利同義務。一般嚟講，一份標準合約至少要包括以下幾個核心部分：

1. 雙方基本資料及服務期限： 基本資料： 清楚列明僱主（即係你同你伴侶）同陪月員嘅中英文全名、身份證號碼、聯絡電話同埋住址。 服務期限： 呢part一定要寫得好清楚。例如，服務由2026年X月X日開始，至到2026年Y月Y日結束。但係BB幾時出世好難預算，所以合約最好要有彈性處理嘅條款。例如，可以寫明「預產期為X月X日，實際開工日期以BB出院日為準，僱主需提早通知」。 「留位費」或「訂金」： 通常簽約時就要俾一筆訂金（例如總陪月價錢嘅30%-50%），用嚟確實預留陪月員嘅檔期。合約要寫明呢筆錢係咪「不設退還」，同埋喺咩情況下（例如不幸流產）可以點樣安排。 工作時數及休息日： 你請嘅係8小時陪月定係24小時陪月？每日嘅工作時間係朝九晚六定係點？超時工作點樣計？（例如每半小時$XX）。另外，法定假期同休息日點安排？係放有薪假、定係補錢、定係補假？呢啲全部都要寫得一清二楚。

2. 詳細服務範圍（Service Scope）： 呢個係最容易出現爭議嘅地方，所以一定要寫得有咁細得咁細。最好用清單（checklist）形式列出嚟，等大家有個共同嘅期望。 產婦護理： 坐月膳食： 每日負責準備幾多餐月子餐（例如三餐正餐加兩餐茶點）？食材係由僱主提供定係陪月員代購（代購嘅話錢點計）？洗唔洗煲代茶、炒米茶？合約可以註明陪月員需要根據產婦嘅產後復元進度（例如順產定開刀）去調整坐月餐單。 個人護理： 係咪需要幫手煲薑水俾產婦洗澡或抹身？協助觀察傷口復原情況（但要註明陪月員唔係醫護人員，唔會提供醫療意見）。 母乳餵哺支援： 協助新手媽媽上奶、處理塞奶問題、教導正確嘅母乳餵養姿勢等。 初生嬰兒護理： 日常照顧： 包括餵奶、掃風、換片、清潔pat pat。 衛生護理： 每日幫初生嬰兒洗澡、清潔臍帶、清潔眼耳口鼻。 健康觀察： 觀察BB嘅黃疸指數、體溫、便便顏色等，有異常時要即時通知僱主。 育嬰技巧指導： 主動教導新手父母各種育嬰技巧，例如沖涼、換片、同BB做按摩等。 家務範圍： 呢度係重點！一定要界定清楚。陪月員嘅職責通常係圍繞媽媽同BB。例如： 只負責清洗同BB及產婦相關嘅衣物（用手洗定機洗）？ 只負責煮坐月餐，定係要煮埋全家人嘅飯？ 每日嘅基本清潔係指清理廚房煮食後嘅地方，定係要包括全屋吸塵拖地？ 千祈唔好有模糊地帶，例如「基本家務」，因為每個人對「基本」嘅定義都唔同。寫得越清晰，日後嘅磨擦就越少。

3. 薪酬、利是及付款方式： 總薪酬： 清楚列明整個服務期嘅總陪月收費。 付款時間表： 除咗訂金，尾數幾時找？係服務完結日一次過俾，定係分期（例如做完一半俾一部份）？用現金、轉數快定係銀行過數？寫清楚可以避免尷尬。 利是安排： 傳統上，開工同完工都會封利是俾陪月員。合約可以寫明「開工及完工利是隨心」，或者如果雙方有協定一個金額，亦可以寫埋入去，但一般呢個係額外嘅心意。

4. 試用期及終止合約條款： 試用期： 建議設立3至5日嘅試用期。如果試用期內發現陪月員嘅工作態度、衛生習慣或者育嬰技巧唔符合預期，雙方可以點樣終止合約？係即時通知定係24小時通知？薪金點樣計？呢個「走盞位」對僱主同陪月員都好重要。 提早終止合約： 如果過咗試用期後，任何一方想提早解約，需要幾耐嘅通知期？（例如7日或14日）。提早解約嘅金錢安排係點？例如僱主提出解約，係咪需要補償？如果係陪月員因私人理由（例如自己病咗、屋企有急事）提出解約，又應該點處理？佢係咪有責任幫手搵替補？如果係經陪月公司請，公司通常會有後備人選安排，但如果係自己請，呢點就要傾清楚。

5. 勞工保險責任： 呢個係法律規定，極度重要！ 根據香港法例，就算你只係短期聘請陪月，佢都係你嘅僱員，你作為僱主有責任為佢購買勞工保險。千萬唔可以慳呢筆錢！ 合約上最好加一句：「僱主承諾會於服務期開始前，為陪月員購買有效的勞工保險。」 呢份保險係保障萬一陪月員喺你屋企工作期間有咩「冬瓜豆腐」，例如跣親、燙傷等意外，保險公司會負責相關嘅賠償，保障返你作為僱主嘅法律責任。買一份勞保嘅費用唔貴，但可以買個安心，絕對唔慳得。

最後提提你，坊間有啲標準合約範本可以參考，例如僱員再培訓局 (ERB) 嘅網站都有提供。你可以用呢啲範本做基礎，再根據你同陪月員傾好嘅細節做修改。簽約前，最好俾自己同陪月員足夠時間去細閱每一條款，有唔明嘅地方就即刻拎出嚟問，確保雙方對合約內容有百分百共識。記住，花多少少時間喺份合約度，絕對可以幫你嘅坐月子時期減少好多不必要嘅煩惱同壓力，等你可以專心做好產後調理，同BB享受最珍貴嘅親子時光。

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新手媽媽準備清單

作為新手媽媽，當你終於搵到心水陪月員或者經陪月中介公司簽好合約，唔好以為可以翹埋雙手等BB出世呀！俗語話「工欲善其事，必先利其器」，想坐月坐得安樂，產後復元快人一步，事前嘅準備功夫絕對唔可以馬虎。尤其係第一次做媽媽，好多時都會手忙腳亂，所以一份詳盡嘅「準備清單」就係你嘅救星。呢份清單唔單止幫你理清思緒，仲可以確保陪月姐姐一開工就可以即刻投入狀態，而唔係浪費寶貴時間去「尋寶」或者頻撲買嘢。我哋可以將準備清單分為三大類：文件行政篇、家居物資篇同溝通心理篇，逐樣同你拆解。

好多新手父母會忽略咗呢部份，但其實呢啲「文件嘢」先係最基本嘅保障。臨近預產期，你一定唔想再為呢啲瑣碎事煩惱，所以最好喺懷孕中期、簽約前後就搞掂晒佢。

合約細節要清晰：無論你係直接聘請陪月，定係經陪月公司，一份詳盡嘅合約係必須嘅。喺2026年，標準嘅陪月合約應該要清楚列明： 服務範圍：究竟係8小時陪月定24小時陪月？工作內容包唔包括買餸、煮幾多餐月子餐、幫唔幫手做簡單家務、主要負責產婦護理定係初生嬰兒護理？寫得越清楚，日後嘅爭拗就越少。 薪酬同出糧方式：陪月價錢幾多？係咪包埋買餸錢？係一次過俾定分期俾？尾數幾時找？遲到早退點樣計？呢啲都要白紙黑字寫明。 工作時間同假期：每日幾點開工、幾點收工？勞工假點樣安排？如果BB提早或延遲出世，合約生效日期點樣調整？呢啲彈性條款好重要。 解約條款：萬一合作唔愉快，或者有咩冬瓜豆腐，解約通知期係幾耐？洗唔洗賠錢？

購買勞工保險：記住，你係僱主，陪月員就係你嘅僱員。根據香港法例，你必須為佢購買勞工保險。千祈唔好為咗慳少少錢而走法律罅，萬一陪月姐姐喺你屋企開工時有咩意外，保險就可以提供保障，否則後果可大可小。好多保險公司都有專為家傭（包括陪月）而設嘅短期保險，手續好簡單，上網幾分鐘就搞掂。最好喺陪月姐姐開工前，將保單副本send返俾佢，等大家都安心。

準備個人資料副本：如果你住嘅屋苑管理比較嚴格，可能要預先幫陪月姐姐登記。準備定佢嘅身份證副本、聯絡電話，同管理處溝通好，避免佢第一日開工就俾保安攔住，企喺門口呆等嘅尷尬情況。

呢部份就係最多嘢要準備嘅環節，建議新手媽媽**可以喺懷孕30-34週左右開始分批採購，唔駛臨急抱佛腳。你可以將物資分為「媽媽用」同「BB用」兩大類。

媽媽產後護理用品： 產婦衛生巾：頭一兩個星期流量會比較多，準備定足夠嘅產婦專用衛生巾（扣帶式或安睡褲款）。 網褲：準備十幾條即棄網褲，方便替換，特別係開刀嘅媽媽，可以避免傷口被普通內褲箍住。 乳墊同母乳餵哺用品：如果你打算母乳餵哺，防溢乳墊、羊脂膏（保護乳頭）、哺乳內衣、儲奶袋、暖奶器、電動或手動奶泵就係必備品。可以先同你嘅陪月員溝通，特別係啲資深陪月，佢哋可能對某啲牌子嘅奶泵有心得，可以俾啲陪月推介。 產後調理用品：例如炒米茶材料、薑皮（用嚟煲水沖涼洗頭）、束腹帶等。呢啲可以事先問定陪月姐姐嘅建議，佢會根據你嘅體質提供專業意見，協助你產後調理。

初生嬰兒護理用品： 衣物：「和尚袍」、夾衣、包被、紗巾、襪仔、帽仔。初生嬰兒大得快，唔駛買太多NB碼，可以準備多少少0-3個月嘅尺寸。紗巾要準備大量，因為BB成日嘔奶、流口水，一日換十幾條都唔出奇。 清潔用品：嬰兒浴盆、水溫計、純棉浴巾、嬰兒專用沐浴露同洗頭水、棉花球（用嚟清潔眼、耳、鼻）、Pat Pat膏、指甲鉗。 餵哺用品：奶樽（準備6-8個）、奶樽刷、奶樽清潔液、消毒煲。即使你係全母乳餵養，都建議準備一兩個奶樽看門口。 睡眠用品：嬰兒床、床褥、床圍、幾套床單。 消耗品：尿片同濕紙巾。NB碼尿片唔駛囤太多，好多BB好快就要轉S碼。可以先買一兩包，睇下BB有無敏感再決定。

坐月膳食及廚房用品： 基本食材：呢部份係坐月膳食嘅靈魂。你可以預先買定一啲乾貨，例如黨參、北芪、圓肉、杞子、南棗、陳皮、黑豆、花生等。新鮮食材如雞、豬𦟌、魚、蔬菜等，就可以同陪月姐姐夾下，由邊個負責買。 廚房裝備：一個好嘅湯煲對於整個坐月子時期都非常重要，因為陪月服務嘅核心之一就係煲燉湯水同代茶。另外，準備一個保溫壺俾自己，方便隨時飲到暖嘅炒米茶。同陪月姐姐夾下，確保屋企嘅廚具（刀、砧板、鑊等）齊全，等佢可以大展拳腳，為你準備營養豐富嘅月子餐。

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準備好晒硬件，軟件（即係溝通同心理質素）都同樣重要。呢一步可以幫你同陪月員建立良好嘅合作關係，減低磨擦，對預防產後抑鬱都有正面作用。

列出你嘅「願望清單」：喺陪月姐姐開工前，新手父母可以坐低，傾下你哋最希望喺呢個坐月期間得到啲咩。係想學識全套育嬰技巧（如沖涼、換片、掃風）？定係希望專注產後護理，爭取最多時間休息？定係最重視坐月餐單，想好好產後調理身體？將你哋嘅期望排序，然後同陪月姐姐坦誠溝通。一個好嘅陪月會根據你嘅需要去調整佢嘅工作重點。

討論生活習慣同禁忌：每個人屋企都有自己嘅一套規矩。例如，你介唔介意陪月姐姐開住電視工作？廚房用完要即刻清潔？有啲咩家庭成員嘅飲食禁忌？冷氣可唔可以開太大？將呢啲生活細節事先溝通好，可以避免好多不必要嘅誤會。

建立信任，調整心態：請記住，陪月員係嚟幫你嘅專業人士，唔係工人。佢哋大多由僱員再培訓局 (ERB) 或其他機構培訓出嚟，有豐富嘅嬰兒照顧同產婦護理知識。嘗試放手，相信佢嘅專業判斷。當然，如果你對某些育嬰技巧有自己嘅睇法（例如你想行「百歲派」定「親密派」），可以及早提出一齊傾。最重要係保持開放嘅溝通渠道，每日抽少少時間同佢傾下BB嘅情況、你自己嘅感受，將佢視為你產後復元路上嘅戰友，而唔單止係一個員工。咁樣，你嘅坐月體驗先會更加愉快同順利。

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陪月服務伏位提醒

請陪月幫手坐月，絕對係唔少新手媽媽嘅福音，但如果唔小心，隨時福音變「伏」音，搞到產後護理一團糟，仲要激親自己，真係喊都無謂。來到2026年，陪月服務市場競爭好大，但當中嘅「伏位」依然唔少，各位準僱主真係要打醒十二分精神。以下就係一啲常見嘅伏位提醒，幫你避開請陪月員時可能遇到嘅陷阱。

好多時新手父母同陪月員之間嘅爭拗，都係源於份合約唔夠清晰。千祈唔好以為口頭承諾就夠，白紙黑字先係對雙方最大嘅保障。一個常見嘅伏位就係服務範圍寫得模稜兩可。

具體工作內容： 合約上一定要詳細列明陪月員嘅職責。例如「煮月子餐」，係咪只係煮產婦一人嘅份量？定係包埋老公甚至全家？「簡單家務」又點定義？係咪包埋洗全家嘅衫、吸塵、拖地、定只係清潔同BB、產後媽媽相關嘅地方？「照顧初生嬰兒」係咪包括夜晚嘅餵奶同換片？如果你請嘅係8小時陪月，超時工作點計？如果你需要24小時陪月，咁佢嘅休息時間同私人空間又點安排？呢啲全部都要寫得清清楚楚，避免日後「口同鼻拗」。 試用期與解約條款： 世界上無百分百夾嘅人，所以訂立一個合理嘅試用期（例如3至5日）非常重要。喺試用期內，如果發現陪月員嘅育嬰技巧、衛生習慣或者性格同你哋有好大出入，雙方都可以根據合約條款提早解約，只係需要支付已工作日數嘅薪金。同樣，解約嘅通知期、代通知金點計，按金點處理，都係合約嘅核心，一定要睇清楚，保障自己唔會因為「炒大鑊」而損失慘重。 食材同雜費： 煲薑醋啲豬腳同薑邊個買？燉補品嘅貴價藥材係咪實報實銷？每日買餸錢係預付定後付？呢啲錢銀瓜葛最易傷感情。最好喺合約度寫明，或者喺簽約前溝通好，有共識就最好。唔好到時先發現，原來個陪月價錢只係個底薪，其他雜費多到你唔信。

紙上談兵 VS 實戰經驗： 有啲陪月員可能理論一百分，但實際湊B經驗唔夠，一遇到BB喊唔停、黃疸、出紅疹等情況就手足無措。相反，有啲資深陪月可能無讀過好多課程，但湊過幾十個BB，實戰經驗豐富，咩奇難雜症都見過。面試時，唔好淨係問佢「識唔識」，要問佢「點樣做」。例如你可以問：「如果BB半夜肚絞痛喊唔停，你會點處理？」或者「關於母乳餵哺，如果我谷奶或者塞奶，你有咩方法幫我？」從佢嘅答案，你可以睇得出佢係咪真係「手板眼見功夫」。 湊仔理念嘅衝突： 呢個係最大嘅伏位之一。好多長輩或者傳統陪月員會有自己一套根深蒂固嘅湊仔方法，例如覺得BB一喊就要抱、要定時餵奶唔理BB係咪肚餓、唔俾產婦洗頭沖涼等等。呢啲觀念可能同而家科學湊B嘅方法有好大出入。如果你係一個有自己想法嘅新手媽媽，面試時就一定要同個陪月傾吓大家嘅理念。例如你主張「百歲教派」定「親密育兒」？你信唔信「瞓頭型」？對於幫BB戒夜奶你哋有咩共識？如果一開始就發現大家嘅育兒觀念南轅北轍，勉強合作只會令你成個坐月子過程充滿壓力，甚至可能引發產後抑鬱。記住，你請陪月返嚟係幫你，唔係同你鬥法嘅。

陪月中介公司： 好處係公司通常會做咗初步篩選，亦會有合約範本，有啲仲會提供後備陪月員，萬一請咗嗰個臨時甩底或者因病請假，都叫有個替補。但伏位在於，有啲公司為咗做成生意，會將旗下嘅陪月員吹到天花龍鳳，到你見面或者開工先發現「貨不對辦」。有時你喺網站見到個A級資深陪月，落訂之後佢就話嗰個無期，然後「介紹」另一個俾你。所以，就算經公司，都一定要堅持親自面試，同埋喺合約寫明指定係邊一位陪月員。 私人聘請（Freelance）： 呢個方法可能彈性大啲，陪月收費亦可能平少少，但風險相對較高。你完全要靠自己去做背景審查，例如打電話俾佢嘅前僱主做reference check。最大嘅伏位，亦係好多新手父母忽略嘅，就係法律責任。根據香港法例，只要你聘請陪月員，你就成為僱主，無論佢係做8個鐘定24個鐘，無論係做一個月定兩個月，你都必須為佢購買勞工保險！呢個唔係一個選擇，係一個法律規定。萬一陪月員喺你屋企工作期間發生意外（例如切親手、跌親），而你無買勞工保險，你就要承擔所有醫療開支同賠償，甚至會被檢控。所以，喺陪月員開工第一日之前，一定要買好勞工保險，唔好為咗慳幾百蚊而冒咁大風險。

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2026熱門陪月推介

踏入2026年，想搵返個好嘅陪月幫手，真係令好多新手父母頭都大埋。市場上選擇咁多，由朋友介紹到大型陪月中介公司，花多眼亂。其實而家啲產後媽媽對陪月服務嘅要求已經唔同晒，唔再係淨係識煮月子餐、幫初生嬰兒沖涼換片就算。今時今日，一個出色嘅陪月員，簡直要好似一個全能嘅家庭支援師。要講2026熱門陪月推介，我哋唔會單純list幾個名出嚟，而係會分析幾種喺市場上最受歡迎、最有口碑嘅陪月類型，等你哋可以根據自己嘅需要去揀個最夾嘅神隊友。

呢類型嘅陪月員可以話係行內嘅「頂流」，通常都有十年以上經驗，湊過嘅BB可能多過你見過嘅。佢哋嘅賣點係經驗豐富、口碑極佳，基本上冇咩突發情況可以難到佢哋。

技能特點： 育嬰技巧爐火純青：無論係處理BB黃疸、濕疹、腸絞痛，定係安撫「高需求B」，佢哋都有自己一套「民間智慧」加埋實戰經驗，手勢純熟，令新手媽媽極之安心。 產婦護理專家：佢哋唔單止係煮傳統嘅薑醋、炒米茶，而係識得根據產婦嘅體質同產後復元進度，去調整坐月餐單。例如媽媽有便秘問題，佢哋識煲咩湯水；見你開始上奶，又識煮咩催乳食物。呢啲「客製化」嘅產後調理，真係機器都取代唔到。 危機處理能力：孖B、早產B、有特殊需要嘅BB，佢哋都可能接觸過。有啲資深陪月甚至識睇媽媽眉頭眼額，及早察覺產後抑鬱嘅苗頭，識得開解同埋建議尋求專業協助。

點樣搵？： 呢啲「金牌陪月」好多時都係靠口碑相傳，好少會喺公開平台搵到。通常要透過婦產科醫生、私家醫院護士，或者係啲名人圈子介紹。當然，一啲高級嘅陪月中介公司都會有呢類皇牌坐鎮，但檔期通常要早一年、甚至一知道有咗就要即刻book。2026年嘅陪月價錢，呢類資深陪月嘅收費絕對係最高嘅，24小時陪月服務閒閒地五、六萬起跳，但好多僱主都覺得物超所值，因為買到嘅係一個月嘅安心同專業。

隨住行業越嚟越專業化，好多陪月員都會報讀僱員再培рей訓局（ERB）或者其他認可機構嘅課程。呢類「學院派」陪月嘅最大優點就係知識夠晒新、夠晒貼地，而且有系統。

技能特點： 知識標準化：佢哋對初生嬰兒護理嘅知識，例如溫度控制、消毒程序、急救技巧等，都係跟足最新指引，非常科學化。對於信賴科學育兒嘅新手父母嚟講，呢點非常重要。 母乳餵哺支援力強：課程好多時都會重點教授母乳餵養技巧，例如點樣幫BB正確含乳、處理塞奶、石頭瘡等問題。佢哋唔會好似部分舊式陪月咁，一味叫你埋身餵或者死撐，而係識得用科學方法幫手，令產後媽媽條路順暢啲。 文件齊備有保障：佢哋通常都會有畢業證書、急救證書等等，僱主聘請起上嚟會比較放心。而且佢哋對於簽合約、買勞工保險呢啲程序都比較清楚，可以減少好多勞資上嘅誤會。

點樣搵？： 可以直接向ERB嘅「樂活一站」查詢，佢哋有轉介服務。市面上大部分正規嘅陪月公司，旗下嘅陪月員都一定會具備呢啲基本證書。2026年嘅陪月收費，呢類型嘅8小時陪月服務大約由二萬五到三萬五不等，視乎經驗同口碑，係市場上嘅主流選擇，性價比好高。

技能特點： 催乳師陪月：本身可能已經係國際認證嘅催乳顧問(IBCLC)，或者上過專業催乳課程。佢哋唔單止提供陪月服務，仲可以喺黃金時期幫媽媽處理所有關於母乳餵哺嘅奇難雜症，甚至提供專業嘅胸部按摩服務。對於決心要餵母乳嘅媽媽嚟講，簡直係天降救星。 產後按摩/紥肚師陪月：有啲陪月員會額外進修產後按摩或者紥肚技巧，喺坐月期間，除咗日常工作，仲可以幫產婦做埋修身同產後復元嘅treatment。雖然服務會額外收費，但一條龍搞掂晒，慳返媽媽好多時間同精力。 營養師背景陪月：呢類型陪月可能本身有營養學背景，佢哋設計嘅月子餐會更加科學化，唔會一味追求「進補」，而係會精準計算卡路里、營養素，確保媽媽食得健康又修身，同時奶水充足。對身形管理有要求嘅媽媽會特別鍾意。

點樣搵？： 呢啲專才通常都會喺自己嘅社交媒體（例如IG、Facebook Page）宣傳，亦可以透過一啲主打高質陪月服務嘅陪月中介公司搵到。聘請陪月前，一定要問清楚佢哋嘅資歷、證書同埋相關服務嘅收費詳情。價錢方面會比一般陪月貴，但可以慳返另外請催乳師或者按摩師嘅錢，計返條數可能仲抵。

總括嚟講，2026年搵陪月已經唔係單純搵個幫手，而係為咗提升整個坐月體驗嘅質素。無論你揀邊種類型，最緊要都係面試時「啱嘴形」，溝通良好。記住，一個好嘅陪月員，唔單止可以照顧好BB同媽媽嘅身體，仲可以成為你產後脆弱時期嘅心理支柱，幫你順利過渡到新手父母嘅新角色。