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2026陪月人工價錢懶人包
各位準媽媽、準爸爸，準備迎接新生嬰兒，諗到要聘請陪月，最頭痛嘅一定係陪月人工究竟要預幾多budget啦！唔使驚，我哋即刻為你送上熱辣辣嘅「2026年陪月價錢懶人包」，幫你做好功課，搵個好幫手同你一齊坐月！踏入2026年，隨住通脹同埋市場對專業產後護理服務嘅需求不斷增加，陪月員嘅薪酬參考亦都有所調整。各位僱主請人前，記得要睇清楚以下嘅市場指標，咁就唔怕俾人開天殺價，或者用唔合理嘅價錢請唔到心水嘅陪月員喇。
首先，我哋要明白陪月服務嘅收費模式主要視乎工作時數同埋服務性質。一般嚟講，市場上最常見嘅有三種模式：
全日制（8-9小時，非留宿）: 呢個係最多家庭選擇嘅方案。陪月員會喺朝早到你屋企，傍晚收工。主要工作包括照顧新生嬰兒嘅日常起居、協助產婦進行產後復元、準備每日嘅滋補湯水同月子餐。喺2026年，呢類服務嘅薪酬參考大概係咁： 新手陪月員：通常係啱啱讀完僱員再培訓局（ERB）嘅「陪月員基礎證書」課程，可能只有1-5個工作經驗。佢哋嘅收費會比較相宜，大概喺每月 $28,000 至 $35,000 之間。雖然經驗尚淺，但勝在有心有力，跟足課程學到嘅工作流程去做。 有經驗陪月員：有大概10-20個家庭嘅經驗，處理過唔同狀況，湊B手勢純熟，識得睇產婦同BB嘅眉頭眼額。佢哋嘅價錢會喺 $35,000 至 $45,000 左右。 資深陪月員／皇牌陪月員：呢個級數嘅陪月員通常有超過十年、甚至幾十個家庭嘅經驗，口碑極好，好多時要提早一年以上預約。佢哋唔單止係湊B高手，更加係產後護理專家，能夠喺母乳餵哺方面提供專業指導，甚至本身就係催乳師。價錢自然最高，每月 $45,000 至 $60,000 或以上都大有人在。
24小時留宿服務: 如果媽咪想有更全面嘅照顧，特別係想夜晚可以好好休息，24小時留宿嘅陪月服務就係不二之選。陪月員會喺坐月期間住喺僱主屋企，提供全天候嘅夜間照顧同日間護理。不過，僱主要留意，所謂24小時並唔係24小時無休工作，一定要喺合約保障入面清晰列明陪月員嘅休息時間（例如每日連續6-8小時），保障返雙方權益。2026年嘅市價大約如下： 一般經驗（5-10個經驗）：$60,000 至 $75,000 資深或皇牌級數：$75,000 至 $90,000 或更高，尤其係需要照顧孖B或者有特殊需要嘅BB，價錢會再作調整。
鐘點／半日制服務: 對於一啲家庭可能已經有長輩幫手，但又想有專業人士喺特定時段提供支援，鐘點陪月就係一個好彈性嘅選擇。例如每日嚟4-5個鐘，幫手煲中醫湯水、幫BB沖涼、教準媽媽點樣湊B。2026年嘅時薪大約係 $150 至 $250，視乎陪月員嘅資歷同服務內容。
除咗基本嘅工作時數，仲有好多因素會影響最終嘅陪月價錢。各位僱主喺做陪月諮詢嘅時候，記得要問清楚：
- 資歷同額外技能：一個好嘅陪月員，除咗持有ERB或者香港專業陪月協會等機構認可嘅證書外，如果佢仲識得專業紮肚、盆骨修復、香薰按摩等產前產後管理技能，收費自然會高啲。特別係持有國際認可嘅催乳師牌照，對於決心母乳餵哺嘅媽咪嚟講，絕對係物有所值。
- 工作範圍：合約要寫明陪月員嘅工作係咪淨係照顧產婦同BB？需唔需要負責埋家中其他成員嘅膳食？需唔需要做額外嘅家務？一般嚟講，陪月員嘅首要職責係產後護理同嬰兒照顧，如果要求額外工作，薪酬亦要相應增加。
- 家庭狀況：如果係湊孖B或者三胞胎，工作量同壓力都係幾何級數上升，人工通常會係單胎嘅1.5倍至2倍。另外，如果屋企有寵物或者住唐樓要行樓梯，都可能係一啲陪月員會考慮嘅因素。
- 利是同保險：除咗月薪，按照傳統，僱主通常要俾「開工利是」同「滿月利是」，金額豐儉由人，2026年市價大約係$500至$2,000不等。最最最重要嘅係，僱主有法律責任為陪月員購買勞工保險！呢個唔係額外福利，而係必須嘅法律保障，費用大約幾百到一千蚊左右，絕對唔可以慳。
總括嚟講，想喺2026年搵個好嘅陪月員，預算由三萬幾到七、八萬都好正常。建議大家可以透過好似陪月一站呢啲官方配對平台，或者信譽良好嘅中介公司去聘請陪月，佢哋提供嘅薪酬參考會比較貼市，而且介紹嘅陪月員資歷都有保證。最緊要係簽訂合約前，將所有服務內容、工作時數、薪酬細節白紙黑字寫清楚，咁就可以安安心心咁享受成個坐月旅程啦！
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陪月時數及收費比較
講到陪月 人工，好多準媽媽都好頭痕，因為市面上嘅收費五花八門，由兩萬幾到十萬蚊都有，真係睇到眼都花。其實陪月價錢主要係同工作時數同服務模式掛勾，我哋而家就嚟個2026年最新嘅大拆解，等你一文睇清，識得點樣為自己嘅坐月大計做好預算。
市面上最常見嘅陪月服務模式主要有三種：日間8-10小時、24小時住宿，同埋比較彈性嘅鐘點服務。唔同模式嘅工作時數同服務內容都好唔同，價錢自然差天共地。
日間8-10小時服務 (最普遍選擇) 工作時數： 通常係星期一至五，每日8至10個鐘，例如朝九晚五或朝十晚七，週末同公眾假期多數放假。有啲陪月員會提供5.5日或6日工作，價錢當然會再調整。 服務內容： 主要係喺日間照顧新生嬰兒，例如餵奶、換片、沖涼、清潔臍帶等。同時，佢哋會為產婦準備每日嘅坐月餐單，包括代茶、滋補湯水同正餐，仲會做啲簡單嘅家務，例如清洗嬰兒衣物同奶樽。呢個模式嘅好處係僱主夜晚可以享有返家庭嘅私隱空間。 2026年薪酬參考： 新手陪月員 (經驗1-5個BB)：大約 HK$28,000 - $35,000 有經驗陪月員 (經驗6-15個BB)：大約 HK$36,000 - $45,000 資深陪月員 (經驗15個BB以上，口碑極好)：可以去到 HK$48,000 或以上。呢啲「神級」資深陪月員通常有特殊技能，例如係專業催乳師，或者對處理特殊需要BB（例如早產、孖胎）好有工作經驗。
24小時住宿服務 (全面支援) 工作時數： 顧名思義就係全天候留喺僱主屋企提供服務，但千祈唔好以為係24小時無休工作！佢哋都需要休息時間。合約通常會寫明陪月員每日會有連續幾個鐘嘅休息時間（例如BB瞓覺時），同埋每星期會有一日假（通常係24小時）。 服務內容： 除咗包含所有日間服務嘅內容，最重要嘅係提供夜間照顧。半夜BB喊、要換片、餵夜奶，陪月員都會一手包辦，令產婦可以得到最充足嘅休息，對產後復元尤其係剖腹產嘅媽媽嚟講，簡直係恩物。有啲陪月員仲可以喺夜晚協助產婦進行母乳餵哺，解決漲奶、塞奶等問題。 2026年薪酬參考： 由於犧牲咗自己嘅私人時間，而且精神壓力大好多，24小時住宿嘅收費自然高好多。 有經驗陪月員： 一般由 HK$65,000 - $80,000 起跳。 資深陪月員／指定星級陪月： 可以高達 HK$85,000 - $100,000+，特別係湊孖胎或者三胞胎，收費會再按比例增加（通常孖胎會加50%-80%）。
鐘點／半日服務 (彈性之選) 工作時數： 比較彈性，例如每日4-5個鐘。 服務內容： 主要係幫手處理最核心嘅產後護理工作，例如幫BB沖涼，同埋專注煮中醫湯水同坐月餐。呢個模式比較適合已經有湊B經驗嘅第二胎媽媽，或者屋企有長輩可以幫手日間照顧，只需要額外嘅膳食調理支援。 2026年薪酬參考： 價錢通常係日間全職嘅一半多少少，大約 HK$18,000 - $25,000 左右，視乎實際時數同工作範圍而定。
除咗基本嘅服務時數，以下幾個因素都會直接影響最終埋單嘅價錢，準媽媽喺做陪月諮詢時一定要問清楚：
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經驗與資歷： 好似頭先提到，工作經驗係王道。一個拎住僱員再培訓局 (ERB) 或者香港專業陪月協會發出嘅「陪月員基礎證書」嘅新手，同一個經「陪月一站」介紹、有十幾年經驗、好評如潮嘅資深陪月員，個價可以差好遠。口碑好、檔期爆滿嘅陪月員，叫價能力自然高。
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特殊技能： 如果個陪月員唔單止識基本嬰兒照顧，仲有額外「神技」，收費一定會更高。例如： 專業催乳師資格： 識得專業通乳、處理石頭瘡，對堅持母乳餵哺嘅媽媽嚟講係無價寶。 產後護理知識： 識得紮肚、盆骨修復、或者針對性嘅產前產後管理食療，會成為佢哋嘅加分項。 專業廚藝： 識煮多款唔同派系嘅滋補湯水，或者識處理複雜食材（如海味），都可以提升身價。
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工作範圍： 合約上嘅服務內容一定要寫得清清楚楚。個價錢係咪只包照顧BB同產婦？定係要幫埋手煮全家人嘅飯、做全屋清潔？如果工作範圍超出咗標準嘅陪月服務，例如要照顧埋大寶，或者要照顧寵物，都應該要預先傾好同額外加錢。
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額外費用： 最後提提你，除咗月薪，仲有啲「潛規則」費用要預算埋。例如開工同收工利是（2026年市價約$500-$2,000不等，豐儉由人）、法定假期返工嘅補水（通常係雙倍人工或補假），同埋最重要嘅——勞工保險！作為僱主，為陪月員購買勞工保險係法律責任，千祈唔好慳，呢筆錢係對雙方嘅一個重要保障。
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請陪月黃金時間點預約？
好多準媽媽一知道自己有咗，除咗開心之外，跟住就係十萬個緊張。其中一個最大嘅煩惱就係：「幾時開始聘請陪月先啱？會唔會太早？太遲又驚搵唔到好嘅！」老實講，呢個問題真係「手快有手慢冇」。喺2026年嘅香港，優質嘅陪月服務絕對係搶手貨，尤其係嗰啲口碑好、工作經驗豐富嘅資深陪月員，佢哋嘅schedule可能比演唱會門票更難book！所以，我哋今日就嚟拆解一下，究竟請陪月嘅黃金時間點係幾時。
無錯，你冇睇錯！最理想嘅預約時間，就係當你陀穩咗BB，即係過咗懷-孕頭三個月（First Trimester），大概12至20週呢段時間。可能你會覺得：「嘩，BB都未見影，使唔使咁誇張呀？」答案係，絕對有必要。等我同你分析下點解：
選擇最多，慢慢揀唔使急： 呢個時間點開始搵，就好似去食自助餐，啱啱開門入座，所有嘢都係齊齊整整、最新鮮。市場上大部分陪月員，無論係經朋友介紹嘅freelancer，定係經好似「陪月一站」呢啲機構轉介嘅，都仲有檔期。你可以慢慢做research，安排面試，同幾個心儀嘅陪月員傾下偈，了解佢哋嘅工作流程、湊B理念、對母乳餵哺嘅支持程度，甚至係煮滋補湯水嘅風格。呢個階段，你係僱主，你有絕對嘅主導權去揀一個同你最夾嘅人，而唔係到時臨急抱佛腳，是但搵個人「執手尾」。
鎖定星級「神隊友」： 所謂「一分錢一分貨」，資深陪月員之所以人工高，係因為佢哋嘅經驗同技能係無可取代嘅。佢哋可能湊過幾十甚至上百個新生嬰兒，處理過各種奇難雜症，甚至持有額外嘅專業資格，例如係催乳師牌、識得做紮肚或者盆骨修復等等。呢啲星級陪月員嘅檔期，好多時係由舊客「預留」，一知道有第二胎就即刻book。如果你都想搵呢類神級隊友幫你坐月，令產後復元更順利，咁就真係要鬥快。等到懷孕後期，基本上佢哋2027年嘅期都可能已經full晒。
給自己足夠時間做足功課： 聘請陪月唔係買棵菜咁簡單，當中涉及好多細節。你需要時間去： 1. 面試與溝通： 深入了解陪月員嘅背景，睇下佢係咪有由「僱員再培訓局」(ERB)頒發嘅「陪月員基礎證書」，或者係咪「香港專業陪月協會」嘅會員。更重要係，你同佢夾唔夾。坐月期間，產婦情緒比較波動，搵一個有耐性、易溝通嘅人，比搵一個識煮滿漢全席但黑口黑面嘅人重要得多。 2. 簽訂合約： 一份清晰嘅合約保障係必須嘅。合約要寫明工作時數（例如9小時定24小時夜間照顧）、具體嘅服務內容（例如每日煮幾多餐、包唔包買餸、會唔會幫手做簡單家務）、薪酬、出糧方式、假期安排，同埋最重要嘅——如果BB早產或遲到，個「走盞位」點處理。呢啲條款全部要時間去傾、去諗，絕對唔可以急。 3. 準備 僱主 責任： 作為僱主，你需要為陪月員購買勞工保險。呢啲行政嘢都需要時間去處理。你唔會想喺就生得、個肚籮咁大嘅時候，先嚟臨急臨忙搞呢啲文件嘢。
人生總有意外。可能你係懷孕中後期先決定要請陪月，又或者因為其他原因錯過咗最佳時機。係咪就代表世界末日，注定要自己一個面對產後護理嘅挑戰？又唔使咁灰心，只係你嘅策略要有所調整：
懷孕中後期（21-30週）： 呢個時候市場上嘅選擇已經少咗一半，尤其係口碑好嘅資深陪月員基本上已經冇晒期。不過，你仲有機會搵到一啲經驗尚可、或者係啱啱完成「陪月課程」出嚟跑嘅新晉陪月員。呢個時候你要加快腳步，每日都要當正經事咁去搵、去約見。同時，可能要降低少少要求，例如本來想搵個識催乳又識紮肚嘅，而家可能要分開搵，先鎖定一個主力做嬰兒照顧同煮中醫湯水嘅陪月，再另外搵催乳師或產前產後管理顧問幫手。
懷孕晚期（31週或以後）： 到咗呢個階段，坦白講，情況係比較被動。好多時已經唔係你揀人，而係睇下邊個仲有期。呢個時候，大型嘅陪月中心或平台（例如「陪月一站」）可能會係你嘅救生圈，因為佢哋有個龐大嘅陪月員網絡，可能會有啲臨時多咗出嚟嘅檔期。不過，你亦都要有心理準備，呢啲last minute嘅人選，質素可能比較參差，或者係新人。喺呢個時候，簽約前做足reference check就更加重要，問清楚佢哋之前僱主嘅聯絡方法，打個電話了解下，保障自己。同時，亦都要有後備方案（Plan B），例如考慮請一個有湊B經驗嘅本地姨姨，再配合訂購月子餐，分擔坐月嘅辛勞。
總括嚟講，就好似買樓要揀個好單位一樣，「時機」就係一切。喺2026年呢個競爭激烈嘅市場，及早規劃你嘅產後護理，喺懷孕初期就啟動「聘請陪月」大計，絕對可以令你成個坐月過程輕鬆愉快得多，俾你同新生嬰兒一個最舒適嘅開始。
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揀個好陪月Checklist
請個好陪月員返嚟幫手，絕對係每個準媽媽喺產後護理期間最重要嘅投資之一。但市面上咁多選擇，由朋友介紹到網上平台，點樣先可以揀到個真正夾你心水、又專業可靠嘅陪月員呢？唔使驚，跟實我哋呢份2026年最新嘅「揀個好陪月Checklist」，幫你由頭到尾逐點拆解，包你搵到個神隊友，安安心心坐月！
喺你開始聯絡同面試之前，有啲「手板眼見功夫」一定要做足，呢個步驟可以幫你過濾走好多唔合適嘅人選，慳返唔少時間。
專業資格係基本盤：今時今日，一個專業嘅陪月員唔會係「白紙一張」。你首先要check吓佢有冇完成過認可嘅陪月課程，最基本嘅就係僱員再培訓局 (ERB) 嘅「陪月員基礎證書」課程。呢個係入行嘅最低門檻，代表佢起碼學過新生嬰兒照顧、產婦護理、母乳餵哺技巧同埋基本嘅滋補湯水知識。如果佢仲有其他進階證書，例如由香港專業陪月協會等機構頒發嘅證書，或者係專業嘅催乳師牌、產前產後管理（例如紮肚、盆骨修復）相關證書，咁就更加分喇！
工作經驗要「質」唔係「量」：一個資深陪月員同新手嘅分別，唔單止係年資。你應該問清楚佢實際湊過幾多個BB，有冇處理過特別情況，例如早產嬰、孖B、或者有特殊需要（如黃疸、濕疹）嘅BB。佢之前服務過嘅家庭模式係點？例如，係咪同四大長老同住？呢啲經驗會直接影響佢嘅應變能力同埋工作流程嘅順暢度。
口碑同推薦信 (Reference Check)：千祈唔好怕醜！一定要問佢攞之前僱主嘅聯絡方法做推薦信查核。當然，基於私隱，唔係個個前僱主都方便俾你聯絡，但一個有自信嘅陪月員通常都會有幾份寫好嘅推薦信，或者至少有一兩個願意做推薦人嘅前僱主。打去問嘅時候，唔好淨係問「佢好唔好呀？」，要問得具體啲，例如：「佢煮嘅中醫湯水啱唔啱口味？」、「佢處理BB喊扭嘅時候有冇耐性？」、「佢同屋企人溝通得好唔好？」等等。
健康狀況要清楚：記住，陪月員係要近距離照顧抵抗力最弱嘅產婦同新生嬰兒，所以佢嘅健康狀況非常重要。你可以要求佢提供最近（例如三個月內）嘅身體檢查報告，確保佢冇任何傳染病，例如肺癆、乙型肝炎等。呢個要求絕對合理，亦係保障你全家嘅重要一步。
過咗第一輪篩選，就到咗最關鍵嘅面試環節。面試唔單止係你問佢問題，亦係一個畀你觀察佢談吐、衛生習慣同埋同你「夾唔夾」嘅機會。
場景題測試應變力：唔好淨係問啲「係/否」嘅問題。試吓出啲場景題，睇吓佢點應對。 例子一：「如果BB半夜喊唔停，又唔係肚餓又換咗片，你會點做？」 睇吓佢嘅答案係咪有條理，係咪識得檢查BB有冇肚風、腸絞痛，或者純粹扭抱。 例子二：「如果我母乳餵哺遇上困難，例如塞奶，你有咩建議？」 一個好嘅陪月員會識得基本嘅處理方法，甚至會建議你搵專業催乳師，而唔係亂咁幫你按摩。 例子三：「如果我同屋企長輩喺湊B方法上有唔同意見，你會點處理？」 呢條問題可以睇得出佢嘅EQ同埋溝通技巧，識唔識得做家庭之間嘅潤滑劑。
深入了解服務內容：一定要將陪月服務嘅細節傾得清清楚楚。 工作範圍：佢嘅職責係咪淨係照顧BB同產婦？會唔會幫手煮埋你先生嘅飯？會唔會做簡單家務（例如洗奶樽、洗BB衫）？呢啲一定要喺面試時釐清，避免日後有爭拗。 飲食安排：佢對坐月食療有咩心得？係偏向傳統定新派？可唔可以根據你嘅體質（例如中醫診斷後嘅建議）去調整滋補湯水同餸菜？最好請佢提供一個參考餐單，睇吓係咪符合你嘅期望。 工作時間：係8小時、9小時定係24小時夜間照顧？加班點計？法定假期點安排？呢啲全部都同陪月價錢掛勾，一定要問清楚。
觀察個人衛生同態度：面試時留意佢嘅儀容係咪整潔，雙手指甲有冇修剪乾淨。同佢傾計嘅時候，佢係咪有眼神接觸？態度係咪誠懇有禮？記住，呢個人將會同你同BB喺屋企朝夕相對一至兩個月，佢嘅個人習慣同性格絕對會影響你坐月期間嘅心情。
傾好晒所有嘢，感覺對方就係「The One」？恭喜你！但喺正式拍板之前，最後一步亦係最唔可以忽略嘅，就係簽訂一份有合約保障嘅僱傭合約，同埋履行你作為僱主嘅法律責任。
簽訂清晰合約：一份好嘅合約係保障雙方嘅最佳工具。你可以參考僱員再培訓局旗下「陪月一站」提供嘅合約範本。合約內容必須白紙黑字寫明以下幾點： 僱傭期：由邊年邊月邊日到邊日。 工作時間及地點：每日幾點到幾點，喺邊度工作。 薪酬：總薪酬參考、訂金金額、尾數支付日期同方式。 工作內容：詳細列明所有職責，由照顧BB、預備膳食到清潔工作等。 假期安排：勞工假、休息日嘅安排。 試用期及終止合約條款：如果任何一方想提早解約，通知期同代通知金點計。
購買勞工保險：呢個係重點中嘅重點！根據香港法例，無論陪月員每日工作幾多個鐘，只要你聘請佢，你作為僱主就 必須 為佢購買勞工保險。千萬唔好為咗慳幾百蚊而走法律罅，萬一陪月員喺你屋企工作期間有任何意外損傷，你冇買保險嘅話後果會非常嚴重，有機會面臨巨額索償同法律制裁。家陣買份家傭保險（涵蓋本地僱員）好方便，一年保費都係幾百至千幾蚊，絕對唔慳得！
跟足呢個Checklist，由事前準備、面試技巧到法律保障，一步一步嚟，聘請陪月就唔再係一件令人頭痛嘅事。揀到一個好嘅陪月員，唔單止係幫你照顧BB，更加係一個可以令你身心都得到真正休息、順利過渡到新手媽媽身份嘅重要夥伴，讓你嘅產後復元之路行得更順暢。
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陪月資歷證書點樣睇？
請教陪月員，除咗睇佢哋嘅工作經驗之外，手上揸住嗰啲資歷證書，對準媽媽嚟講，究竟點樣睇先至最精明？老實講，喺2026年嘅今日，陪月行業已經非常成熟，淨係一張基礎證書，未必足以應付所有產婦嘅需要。作為精明嘅僱主，我哋要學識點樣「解讀」呢啲證書背後嘅含意同價值。
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首先，最基本、可以話係「行規」嘅，就係由僱員再培訓局 (ERB) 頒發嘅「陪月員基礎證書」。呢個可以話係每個專業陪月員嘅入場券。你喺陪月一站**或者其他大型中介平台搵到嘅陪月，九成九都會有呢張證書。
證書內容涵蓋啲乜？ 基本上，呢個陪月課程會教晒最核心嘅產後護理知識，包括： 嬰兒照顧：例如換片、沖涼、掃風、處理臍帶、分辨BB喊聲嘅基本需要等。 產婦護理：例如傷口護理（順產或開刀）、觀察惡露、基本嘅情緒支援。 坐月膳食：會學識點樣準備傳統嘅滋補湯水同炒米茶，但未必會深入到針對個別體質嘅中醫湯水。 基本母乳餵哺知識：教導正確姿勢、上奶技巧等入門知識。
擁有呢張證書，代表個陪月員起碼受過正規訓練，明白基本嘅工作流程同衛生標準。不過，你要明白，呢個只係基礎。如果一個陪月員只有呢張證書，而工作經驗又比較淺，咁佢可能比較適合一啲身體狀況良好、冇特別護理需要嘅媽媽。佢哋嘅陪月價錢通常會比較親民，但喺處理突發狀況（例如BB出疹、媽媽塞奶發燒）時，經驗可能就爭少少。
想坐月坐得更全面、更舒適，淨係有基礎護理係唔夠嘅。家陣好多陪月員都會進修唔同嘅專項技能，呢啲證書先至係真正體現佢哋專業價值同服務深度嘅地方。當你見到一個陪月員有以下呢啲證書，你就要知道佢哋提供嘅陪月服務會更加多元化，當然薪酬參考亦會相應提高：
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催乳師證書：呢個絕對係2026年嘅大熱門！好多媽媽都想堅持母乳餵哺，但過程真係好多辛酸。一個考獲專業資格嘅催乳師，唔單止識得理論，仲識得用專業手法幫你處理石頭瘡、塞奶、乳腺炎初期等問題，甚至可以幫你追奶量。相比起淨係識基本知識嘅陪月，一個有催乳牌嘅資深陪月員簡直係「神隊友」，可以大大減輕你嘅生理同心理壓力。
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產後紮肚／盆骨修復證書：產後復元係每個媽媽都好關心嘅課題。傳統坐月著重內在調理，而家嘅產前產後管理就內外兼備。識得專業紮肚技巧嘅陪月員，可以幫助媽媽收窄腹直肌分離、改善盤骨外擴問題。呢啲唔係就咁用條布綁住個肚就算，而係要配合特定按摩手法同專業知識。有呢類證書，代表佢哋喺產婦身體結構修復方面有更深嘅認識。
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嬰兒按摩及護理證書：照顧新生嬰兒唔係淨係餵奶換片。識得嬰兒按摩嘅陪月員，可以幫BB舒緩腸絞痛、促進腸道蠕動、改善睡眠質素。呢啲「手板眼見功夫」嘅技巧，對付「磨娘精」BB特別有效，亦可以增進親子關係，對新手媽媽嚟講非常實用。
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中醫食療／藥膳烹調證書：基礎課程只會教大路嘅滋補湯水，但有啲陪月員會專登去讀中醫食療課程。佢哋識得根據產婦唔同階段（例如產後第一星期去惡露、第二星期開始進補）同埋體質（例如寒底、熱底），去調校餐單。呢種個人化嘅飲食調理，對於產後復元嘅效果會更加顯著。
見到一大堆證書，都唔好開心得太早。作為精明僱主，有幾點要留意：
發證機構：留意證書係咪由具公信力嘅機構發出，例如香港專業陪月協會、大型培訓中心或者大學延伸學院。有啲可能只係幾粒鐘嘅興趣班，專業性就冇咁高。 證書 vs 經驗：證書係加分項，但絕對唔可以取代工作經驗。一個有十年經驗、湊過幾十個BB嘅資深陪月員，就算手上證書唔多，佢嘅實戰經驗可能比一個啱啱考齊晒牌嘅新人更寶貴。面試時，最緊要係詳細問佢過往嘅工作流程、處理過咩棘手case，聽吓佢點樣分析同解決問題。 合約保障：無論對方有幾多證書，簽訂一份清晰嘅合約保障雙方係必須嘅。合約要寫明服務內容、工作時數（例如使唔使夜間照顧）、薪酬、假期安排，以及購買勞工保險嘅責任誰屬，咁樣先可以避免日後有爭拗。
總括嚟講，睇證書嘅時候，要將佢哋視為一個陪月員專業能力嘅「拼圖」。基礎證書係底圖，專項證書就係令整幅圖更豐富、更具價值嘅部份。將證書同工作經驗、口碑、面試表現結合埋一齊睇，先可以幫你喺眾多候選人之中，搵到最適合你同新生嬰兒需要嘅嗰位專業陪月員。
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陪月面試必問10大問題
搵啱心水嘅陪月員，面試呢一環絕對唔可以馬虎！正所謂「相見好，同住難」，喺未來一兩個月要日對夜對，事前問清楚絕對好過事後有拗撬。作為僱主，千祈唔好淨係問「你識唔識湊B？」呢啲「行嘢」，要問得深入啲，先可以真正了解眼前呢位陪月員係咪你家庭嘅Mr./Ms. Right。以下就係我哋為各位準媽媽精心準備，截至2026年最新最全面嘅「陪月面試必問10大天王問題」，幫你見招拆招，搵到最夾你嘅神隊友！
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呢條問題唔係淨係想知佢做咗幾多年，而係要問得更仔細。你可以問：「你總共湊過幾多個新生嬰兒？當中有冇孖B或者早產B嘅經驗？上一份工嘅坐月服務係幾時完？」從中你可以判斷佢係咪一位資深陪月員，定係經驗尚淺。一個經驗豐富嘅陪月員，應對突發情況會冷靜好多。你亦可以追問佢有冇拎到例如僱員再培訓局 (ERB) 頒發嘅「陪月員基礎證書」，或者係咪香港專業陪月協會嘅會員。有啲陪月員甚至會進修其他陪月課程，例如兒童急救證書，呢啲都係重要嘅加分位。
呢條問題係壓力測試，用嚟睇佢嘅應變能力同實際嬰兒照顧知識。你可以設定一啲情境題，例如：「如果BB半夜突然發高燒、全身出紅疹、或者食奶時chok親，你會點樣一步步處理？」一個專業嘅陪月員唔會淨係答「即刻call白車」，而係會講出有系統嘅處理步驟，例如先檢查BB氣道、量度體溫、即時用咩物理方法降溫，然後先判斷係咪需要即刻去急症室，同時會點樣安撫焦急嘅產婦。呢啲細節先睇得出真功夫。
坐月期間嘅飲食，對產婦嘅產後復元極之重要。千祈唔好淨係問佢識唔識煮薑醋。你可以問：「你擅長煮邊類型嘅滋補湯水？會唔會根據產婦嘅身體狀況（例如開刀定順產、餵人奶定奶粉）去調整每日嘅餐單？」最好請佢即場舉例，例如第一周去瘀血惡露，會煲咩湯水或炒飯？第二周開始上奶，又會準備啲咩？一個好嘅陪月員會識得結合傳統智慧同現代營養學，甚至會問你有冇睇開中醫，可以配合中醫湯水建議嚟調整餐單。
對於想堅持母乳餵哺嘅媽媽嚟講，呢條問題係重中之重。你可以問：「我打算全母乳，你喺呢方面有咩經驗可以幫到我？例如點樣協助BB正確埋身、點睇BB食得飽唔飽、如果我塞奶或者石頭胸，你有冇處理經驗？」有啲陪月員甚至自己考埋催乳師牌，識得基本嘅催乳按摩手法，呢啲就係佢哋專業嘅體現。佢嘅態度都好重要，係真心支持定係口惠而實不至，甚至係傾向叫你補奶粉，從對答之間可以感受得到。
呢個問題可以幫你了解佢對工作時數同服務內容嘅理解，避免日後有爭拗。你可以問：「可唔可以大概講下你心目中一個典型嘅工作日係點安排？例如幾點開始工作、煮食同照顧BB嘅時間點分配、有冇固定嘅休息時間？」清晰嘅工作流程代表佢有良好嘅時間管理能力。如果係24小時嘅陪月服務，更要問清楚夜間照顧嘅安排，例如BB半夜喊，佢會點處理，同埋佢自己嘅休息時間點樣「攝」出嚟，確保佢有足夠精神。
去到2026年，市場上嘅陪月服務已經唔係淨係湊B同煮飯。好多準媽媽都好關注自己嘅產後復元。你可以問：「除咗基本嘅產後護理，你對例如紮肚、盆骨修復或者產後按摩有冇認識？」就算佢唔識得親手做，一個與時並進嘅陪月員都應該了解呢啲產前產後管理嘅基本概念，可以俾到你一啲意見，或者知道邊啲情況需要轉介俾專業人士。
新生嬰兒抵抗力弱，衛生係絕對唔可以妥協嘅底線。你可以問得好具體：「你處理BB嘢食前後、換片前後、同埋自己食飯前後，會點樣清潔雙手？奶樽會用咩方法同埋隔幾耐消毒一次？」一個注重衛生嘅陪月員會將洗手視為反射動作，對唔同物品嘅清潔消毒流程會有自己一套嚴格標準，而唔係籠統地答「會洗乾淨」。
呢條問題睇嘅係溝通能力同靈活性。兩代人湊B已經好多拗撬，何況係同一個陌生人？你可以講：「我可能會有啲自己嘅堅持，例如我想BB喊嘅時候即刻抱，但你可能覺得要俾佢喊一陣。如果出現呢啲情況，你會點同我哋溝通？」一個理想嘅答案唔係話「一定聽晒你講」，而係會表示「我會先解釋我嘅經驗同做法背後嘅原因，但最終一定會尊重僱主（你）嘅決定，大家一齊搵個最適合BB嘅方法」。
將錢銀同法律問題擺上枱面講清楚，係對雙方嘅保障。聘請陪月，其實就係建立僱傭關係。你要直接問：「我哋會簽訂標準合約，同埋法例規定要幫你買勞工保險，你對合約條款（例如工時、假期、代通知金）有冇特別要求？」一個有經驗同專業嘅陪月員，通常都會有自己嘅合約範本或者對條款有好清晰嘅理解。如果佢對勞工保險呢啲基本權益都一無所知，你可能就要衡量一下佢嘅專業程度。呢個步驟亦都確保咗大家有基本嘅合約保障。
呢條係開放式問題，俾個機會佢「sell」自己，亦都俾你睇到佢事前有冇做功課，對你嘅家庭有冇基本了解。佢嘅答案可以反映出佢嘅工作熱誠、性格，同埋佢點樣看待陪月呢份工。一個好嘅陪月員會嘗試將自己嘅技能同你嘅需求連結起嚟，例如「我知道你係第一胎，可能比較緊張，我湊新手媽媽好有經驗，好有耐性可以慢慢教你」，而唔係淨係講「我好鍾意BB」。呢條問題，往往係決定性嘅一擊，幫你搵到最有心最有火嘅嗰位神隊友，陪你順利渡過坐月呢個重要時刻。
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陪月服務範圍一覽
講到陪月服務範圍，好多準媽媽都R晒頭，究竟請個陪月員返嚟，佢係咪咩都做？係咪好似多咗個萬能嘅屋企人咁？其實唔係㗎！陪月服務嘅服務內容好有學問，唔同事數、唔同工作經驗嘅陪月員，個服務範圍可以差好遠。等我哋喺2026年呢個時間點，同你詳細拆解一下，等你請人之前有個清晰嘅概念，避免請咗返嚟先發現同想像中唔同，搞到坐月都坐得唔安樂。
首先，我哋要搞清楚陪月員最核心嘅職責，就係照顧產婦同新生嬰兒。呢個係所有陪月服務嘅基礎，無論你請嘅係8個鐘、10個鐘定係24小時，以下呢啲都係必然包括嘅工作流程**：
新生嬰兒照顧：呢個係重中之重。 餵哺：無論係母乳餵哺定係餵奶粉，陪月員都會幫手餵奶、掃風、清潔同消毒奶樽。一個有經驗嘅陪月員仲可以幫手記錄BB每日食奶嘅時間同份量，協助建立規律嘅作息。 個人衛生：每日幫BB沖涼、清潔臍帶、換尿片、處理紅pat pat等問題。佢哋會密切觀察BB有冇出現黃疸、發燒或者其他異常情況，有需要時會提醒僱主（即係你）及早求醫。 情緒安撫：BB喊嘅時候，陪月員會用唔同方法安撫，例如抱抱、唱歌仔、輕搖等，幫準媽媽分擔壓力。
產婦護理：坐月坐得好唔好，直接影響產婦嘅產後復元。 月子餐與滋補湯水：一個專業嘅陪月員會根據產婦嘅身體狀況（例如順產定開刀、有冇水腫、惡露情況等），每日準備均衡又有營養嘅月子餐同中醫湯水。呢啲唔係是是但但煲個湯就算，而係要跟住產後護理嘅唔同階段，例如第一星期要清淡排惡露，之後先開始慢慢進補。 傷口護理觀察：佢哋會協助觀察開刀傷口或者順產傷口嘅癒合情況，提醒產婦注意清潔，減少感染風險。 情緒支援：好多產婦產後都會有情緒波動，一個好嘅陪月員就好似一個樹窿，可以傾吓湊B嘅疑難，分享經驗，提供心理上嘅支持，大大減低產後抑鬱嘅風險。
當你考慮請一個資深陪月員，或者喺面試時想了解個陪月員有幾pro，就可以留意佢哋有冇提供以下嘅進階服務。呢啲服務往往需要更豐富嘅工作經驗或者額外嘅專業知識，例如讀過僱員再培訓局 (ERB) 以外更深入嘅陪月課程：
母乳餵哺深入指導：基本嘅陪月員可能只係識幫手埋身餵，但資深陪月員好多時都具備催乳師嘅基本知識。佢哋可以教產婦正確嘅上奶姿勢、處理塞奶、石頭瘡等問題，甚至懂得簡單嘅乳腺按摩技巧去舒緩谷奶嘅不適。不過要留意，如果問題嚴重，佢哋都會建議你搵專業嘅催乳師，而唔會亂咁嚟。
專業食材處理：佢哋唔單止識煲傳統嘅豬腳薑，仲可能識得處理比較複雜嘅補品，例如花膠、海參點樣浸發，或者根據產婦體質（例如寒底熱底）去調整食材配搭。
基本家務：呢點係最多僱主同陪月員發生磨擦嘅地方！記住，陪月員 唔係家務助理。佢哋嘅家務範圍通常只係「圍繞母嬰」，例如： 清洗同消毒BB嘅衫仔、口水肩。 清洗產婦食完嘅碗碟同煲湯嘅用具。 保持廚房煮食後嘅基本清潔。 絕對唔包括 幫你全家洗衫、買餸、煮埋你老公同大仔嗰份、吸塵、拖地、洗廁所！如果需要呢啲服務，應該另外請家務助理，或者喺簽訂合約時清楚列明，並預期要支付額外費用。
有啲產後護理服務非常專業，已經超出咗一般陪月服務嘅範疇。就算個陪月員識做，都好大機會要另外收費，或者佢本身就係一個獨立嘅治療師。
夜間照顧 (Overnight Care)：如果你請嘅係8-10小時日更陪月員，佢哋收工後嘅時間就唔關佢事。如果你想夜晚有人幫手照顧BB，等自己可以瞓個好覺，就要請24小時或者專門嘅「夜更」陪月員。夜間照顧嘅主要工作係負責BB所有夜間嘅飲奶、換片同安撫，令產婦得到最重要嘅休息，對產後復元極有幫助。當然，價錢會比日更貴好多。
專業產後修復： 紮肚：呢個係近年非常流行嘅產後修身服務，需要專門嘅手法同知識，絕對唔係是但一個陪月員都識。好多陪月員會進修成為紮肚師，但呢項服務幾乎肯定係額外收費項目。 盆骨修復：同紮肚一樣，呢個都係一項專業嘅徒手治療，需要有相關證書嘅治療師先可以做。 專業催乳服務：如果產婦遇到嚴重嘅乳腺堵塞或上奶困難，陪月員嘅基本知識可能唔夠用。呢個時候就需要搵持牌嘅催乳師上門進行專業按摩同治療，呢個費用亦係獨立計算。
總括嚟講，喺2026年請陪月員，最緊要係溝通同合約。面試時唔好怕煩，要將你期望嘅服務內容逐項問清楚。一個專業嘅陪月員，例如嚟自「陪月一站」或者「香港專業陪月協會」轉介嘅，都會樂意同你詳細傾談佢哋嘅工作範圍。最後，記得將所有達成共識嘅服務細節，包括工作時數、服務項目、膳食安排等，白紙黑字寫入合約，再買埋勞工保險，咁就既有合約保障，又可以安心享受你嘅坐月時光啦！
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坐月湯水餐單點樣夾？
講到坐月，食啲乜絕對係重中之重，餐單點樣同陪月員夾得好，直接影響產婦嘅產後復元進度同心情。好多準媽媽喺聘請陪月時，可能只係粗略問句「你識唔識煮嘢食？」，但其實「夾餐單」呢個工作流程，絕對係一門大學問，值得你喺簽約前就同個陪月員傾清傾楚。唔好等到人哋開咗工，先發現口味唔夾、理念唔同，到時就真係口同鼻拗，有排煩。
首先，幾時係「夾餐單」嘅最佳時機？答案係：面試嗰陣就要開始。一個專業、有工作經驗嘅陪月員，尤其係資深陪月員，通常會準備定幾份過往嘅坐月餐單範本作參考。佢哋唔單止會展示自己嘅「手板眼見功夫」，仲會主動問你嘅身體狀況、飲食偏好、有無特別嘅宗教或素食習慣，甚至會問埋你屋企人（尤其係四大長老）有冇啲咩傳統上一定要食或者唔准食嘅嘢。呢個過程，其實就係一個初步嘅陪月諮詢，你可以從中觀察到呢位陪月員有幾細心、有幾肯溝通。如果對方只係拋一句「你放心啦，我識煮」，但又講唔出具體嘅中醫湯水配搭原理，咁你就要諗諗佢嘅專業程度喇。
一個完整嘅坐月餐單，絕對唔係日日豬腳薑、雞酒咁簡單。一個好嘅陪月服務，餐單設計會非常有系統，通常會根據產後護理嘅唔同階段去調整。喺2026年嘅今日，大部分有經驗嘅陪月員都識得將傳統智慧同現代營養學結合，唔會一味盲目進補。你可以同佢從以下幾個層面去夾：
分階段調理嘅概念： 第一階段（通常係產後第一、二周）：排惡露、癒合傷口。 呢個時期飲食要相對清淡，重點係「排」。陪月員可能會建議多飲炒米茶、陳皮水，湯水方面會用一啲例如木耳、豆腐魚湯等幫助排清惡露同埋上奶嘅食材。你要同佢確認，佢係咪明白開刀同順產嘅產婦，喺頭一個禮拜嘅飲食禁忌係有分別嘅。例如開刀媽媽頭幾日可能要避免某啲行氣活血嘅藥材，以免影響傷口。 第二階段（第三、四周）：調理氣血、開始進補。 惡露排得七七八八，就可以開始「調」同「補」。呢個時候，啲皇牌滋補湯水例如鹿茸燉雞、花膠燉鮮奶、杜仲豬腰湯就可以登場。呢個階段亦係專注母乳餵哺嘅黃金時期，你可以同陪月員傾，加入多啲上奶湯水，例如木瓜魚湯、章魚蓮藕湯等。如果個陪月員本身有埋催乳師資格，佢設計嘅餐單就更加有針對性，能夠根據你嘅體質同奶量去微調。 第三階段（第五、六周或之後）：固本培元、增強體質。 呢個時期係為咗鞏固坐月成果，令身體機能全面恢復。可以食啲比較滋養嘅食材，為重返職場或者長期照顧新生嬰兒儲備體力。
餐單嘅具體化同彈性： 唔好只係口頭講，最好叫陪月員提供一個至少一星期嘅詳細餐單，內容要包括早、午、晚三餐，加埋下午茶同埋全日嘅代茶。例如： 早餐： 瑤柱肉碎粥 / 薑絲豬潤麵線 午餐： 兩餸一湯（例如：西蘭花炒魚鬆、陳皮蒸肉餅、黨參北芪燉雞）配白飯或紅米飯 下午茶： 薑汁撞奶 / 圓肉合桃糊 晚餐： 兩餸一湯（例如：節瓜粉絲蝦米、麻油雞、天麻川芎白芷魚頭湯） 代茶： 全日供應炒米茶或南棗水 確認餐單嘅彈性。如果食咗幾日，你發現自己唔係好接受到某啲藥材味，或者食完某樣嘢之後BB食奶有反應（例如肚谷谷），一個好嘅陪-月員係會即刻同你商量，調整餐單，而唔係堅持己見話「個個都係咁食㗎啦」。記住，你係僱主，你有最終決定權。
夾好餐單之後，跟住就係錢嘅問題。呢part一定要白紙黑字喺合約寫明，避免日後爭拗。
買餸錢邊個俾？ 通常有兩種做法：第一，僱主每日俾固定金額嘅買餸錢（實報實銷或者一個固定數目）；第二，陪月價錢已經包埋部分基本食材費用。2026年市場上大部分陪月服務都係採取前者。你要同陪月員傾好每日預算大概幾多，同埋買餸嘅時間安排。 貴價食材點處理？ 好似花膠、燕窩、冬蟲草、高麗參呢啲比較貴重嘅補品，通常都係僱主自己另外買定，再交俾陪月員處理。你一定要問清楚佢識唔識處理呢啲食材，例如花膠點樣浸發先唔會腥、燕窩點樣燉先最滑。呢啲細節正正體現出一個資深陪月員嘅功力。 剩餘食材嘅處理： 一個坐月週期完結後，買多咗嘅乾貨、藥材點樣處理？係咪歸僱主所有？呢啲濕碎嘢最好都傾埋，費事有誤會。
總而言之，「夾餐單」係一個雙向溝通、建立互信嘅過程。佢唔單止關乎你嘅產後復元，更加係你同陪月員喺未來一兩個月合作關係順唔順利嘅一個重要指標。搵一個識得煮、又肯同你夾、並且具備專業產後護理知識嘅陪月員，絕對係你送俾自己同新生嬰兒最好嘅一份禮物。
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簽陪月合約保障自己
好多準媽媽同爸爸喺聘請陪月嘅時候，同個陪月員見完面、傾好陪月價錢，就以為搞掂晒，淨係等BB出世就得。喂，咪住先！正所謂「口講無憑」，如果無白紙黑字寫清楚，到時真係有咩「口同鼻拗」就麻煩喇。所以，簽一份詳盡嘅陪月服務合約，絕對係保障你哋作為僱主，同時都保障返個陪月員嘅最重要一步，絕對唔可以懶！一份好嘅合約，就係你哋整個坐月期間嘅「平安符」。
咁份合約到底要寫啲乜嘢先夠穩陣呢？我哋可以分開幾大部分去睇：
呢part千祈唔好寫得籠統！好多時爭拗就係源於大家對「照顧」兩個字嘅理解唔同。你以為嘅「產後護理」同個陪月員諗嘅可能係兩回事。所以，合約上嘅服務內容一定要鉅細無遺：
照顧新生嬰兒職責： 餵哺： 每日幾多次、掃風、清潔奶樽係基本。如果係母乳餵哺，陪月員需要點樣協助？例如幫產婦埋身、泵奶、儲存母乳等。如果個陪月員本身係催乳師，相關服務係咪包埋？定係要另外收費？呢啲都要寫明。 清潔： 每日幫BB沖涼、換尿片、清潔臍帶、清洗BB衫褲（手洗定機洗？用邊個嘅洗衣液？）。 健康觀察： 記錄BB每日嘅飲食、大小便次數同時間、體溫，留意有無黃疸或者其他異常狀況，有需要時要即時通知僱主。
照顧產婦職責： 膳食安排： 每日負責邊幾餐？係咪包辦準備十二朝或滿月嘅薑醋？準備滋補湯水或中醫湯水嘅藥材邊個買？錢點計？洗唔洗包埋煮俾屋企其他人食？ 產後復元觀察： 協助觀察產婦傷口（順產或開刀）嘅復原情況、惡露變化等。 情緒支援： 提供基本嘅情緒支援同傾談，但要寫明陪月員唔係心理醫生，有嚴重產後情緒問題要尋求專業協助。 額外服務： 如果你哋想個陪月提供例如紮肚、盆骨修復呢類專業產前產後管理服務，一定要喺合約列明，包括次數、時間、同埋費用。唔好以為一個有陪月員基礎證書嘅人就識晒所有嘢，呢啲好多都係進階技能，要另外收費架。
呢部分係關於錢同時間，寫得越清楚，將來嘅爭拗就越少。
工作時數同地點： 清楚列明每日嘅返工放工時間，例如「星期一至五，上午九時至下午六時」。 午膳時間係幾耐？有冇薪？ 如果需要超時工作（OT），點樣計錢？係補鐘定補錢？ 如果係24小時夜間照顧，咁陪月員嘅休息時間點安排？係咪有獨立房間？ 工作地點要寫清楚，如果中途要搬屋或者去長輩屋企坐月，要唔要提早通知？
薪酬、假期及付款方式： 總薪酬參考數字要寫明，例如「整個合約期總薪金為港幣$XXXXX元」。 付款方式：強烈建議分期！例如「簽約時付三成訂金，服務開始首日付四成，服務完成最後一日付尾數三成」。咁樣對雙方都有保障。 勞工假、法定假期點樣處理？放假定補錢？ * 病假同事假安排：如果陪月員病咗或者有急事請假，會唔會搵人代工？嗰日嘅人工點計？如果係僱主或者BB病咗（例如中咗流感），服務會暫停定點？錢又點計？呢啲「走盞位」一定要傾好寫低。
呢part係好多人忽略，但其實係最關鍵嘅「護身符」。
勞工保險： 記住！記住！記住！根據香港法例，就算你只係請一個月嘅陪月員，你都係僱主，你必須為佢購買勞工保險！合約上最好寫明「僱主已承諾會於服務開始前為僱員（陪月員）購買有效之勞工保險」。萬一陪月員喺你屋企整親，例如煲滋補湯水時燙傷，或者抱BB時跌親，冇買保險嘅話，所有醫療開支同賠償都係你一個人孭晒，後果可以好嚴重！
試用期： 建議設立3至5日嘅試用期。如果試用期內發現陪月員嘅工作流程、衛生習慣或者同家人相處上出現嚴重問題，大家可以根據合約條款提早解約，訂金點處理亦要寫清楚。
終止合約條款： 除咗試用期，亦要寫明喺咩情況下任何一方可以提早解約，例如陪月員行為失當（偷竊、虐兒），或者僱主無理要求等。 通知期係幾多日？ 提早解約後，錢點樣按比例計返？
簽合約睇落好似好繁複，但呢啲時間絕對唔慳得。一份好嘅合約可以幫你過濾走一啲唔夠專業嘅人選，因為一個有經驗、負責任嘅資深陪月員，一定會主動提出或者樂意簽訂詳細合約。你可以參考僱員再培訓局（ERB）轄下嘅「陪月一站」或者香港專業陪月協會提供嘅合約範本，再根據你同陪月員嘅陪月諮詢結果去修改，咁就萬無一失，可以安安心心咁享受產後護理，專心湊B喇。
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開工完工利是公價參考
請得陪月員返嚟屋企幫手，除咗份人工要準時出之外，有樣嘢係不成文規定，但幾乎所有僱主都會做，就係封返封利是，以表心意。呢個唔單止係錢嘅問題，更加係一份尊重同祝福。喺2026年，好多準媽媽第一次聘請陪月，對於「開工利是」同「完工利是」嘅公價可能一頭霧水，驚封得太少失禮，封得多又超出預算。唔使驚，呢度就同你詳細拆解一下，等你有個薪酬參考以外嘅預算。
「開工利是」通常係喺陪月員第一日正式返工時俾佢嘅，主要係取個好意頭，希望大家合作愉快，BB快高長大，產婦身體健康，成個坐月過程順順利利。呢封利是嘅金額唔需要太誇張，因為重點係心意。
金額參考 (2026年市價): 基本行情： 一般嚟講，開工利是嘅金額大約由$100至$500不等。最常見嘅金額係$100或者$200，用新淨嘅利是封裝住就得。 考慮因素： 金額多少可以視乎幾個因素。例如，如果你請嘅係一位行內非常出名、經驗豐富嘅資深陪月員，又或者你簽嘅係三四個月嘅長約，有啲僱主可能會封$500，以示誠意同尊重。但對於一般嘅陪月服務（例如標準26日合約），$100-$200已經係非常得體嘅做法。 數字意頭： 香港人最講究意頭，所以可以揀啲好意頭嘅數字，例如$168 (一路發) 或者$188，避免用單數或者有「4」字嘅金額。
重點提醒： 開工利是嘅性質係「見面禮」同「祝福」，而唔係人工嘅一部分。千祈唔好覺得封咗利是就可以喺人工度扣返，呢個係兩回事嚟。第一日開工，當陪月員介紹完自己嘅工作流程，你就可以笑笑口咁將利是交俾佢，講句「之後辛苦晒你喇，大家合作愉快！」咁樣就可以為未來一個月甚至更長嘅合作關係，打下一個良好嘅基礎。
相比開工利是，完工利是就重要得多，金額亦會大好多。佢可以話係僱主對陪月員喺合約期內表現嘅一個總結同感謝，性質類似「花紅」或者「賞金」。呢封利是嘅金額彈性好大，完全取決於你對呢次陪月服務嘅滿意度。一個好嘅陪月員，絕對值得一封厚啲嘅利是作為肯定。
金額參考 (2026年市價): 基本水平： 如果陪月員嘅表現符合預期，冇乜大錯，湊B同照顧產婦都正正常常，一般完工利是會係$1,000至$2,000。 表現優異： 如果你覺得個陪月員真係超晒班，令你成個坐月過程輕鬆愉快，產後復元得好好，咁利是金額就可以「加碼」。以下係一啲令僱主覺得物超所值嘅表現： 專業嘅嬰兒照顧： 將新生嬰兒湊得肥肥白白，解決咗好多棘手問題（例如腸絞痛、皮膚敏感），而且教識你哋好多實用嘅湊B技巧。 出色嘅產後護理： 每日嘅滋補湯水、炒米茶都安排得好好，令產婦氣色、身體狀況都大有改善。有啲陪月員甚至識得基本嘅催乳技巧，成功幫媽媽實現母乳餵哺，呢啲絕對係加分位。 額外技能展示： 如果個陪月員除咗基本職責，仲識得紮肚、盆骨修復嘅知識，或者可以提供專業嘅產前產後情緒輔導，咁佢嘅價值就遠超一般陪月。 貼心同高EQ： 主動關心產婦情緒，識得同屋企長輩溝通，將屋企打理得井井有條，令家庭氣氛和諧。 頂級服務嘅利是水平： 對於表現極度出色嘅資深陪月員，尤其係嗰啲需要夜間照顧或者24小時服務嘅，好多僱主都唔會手軟。喺2026年，市場上封$3,000至$5,000嘅大有人在，有啲家庭經濟能力較好，又或者對陪月員嘅幫助感激不盡，封到$8,000甚至一萬蚊以上都唔出奇。可以話，完工利是係陪月價錢之外，一個真正反映陪月員價值嘅指標。
幾時俾？ 通常喺合約最後一日，陪月員臨走前，將利是連同尾期人工一齊交俾佢。記得要親口多謝佢呢段時間嘅照顧，例如話：「真係好多謝你呀，呢個月湊得BB咁好，我又休息得好好，少少心意，祝你之後工作順利！」
除咗開工同完工，如果合約期間撞正一啲大時大節，例如農曆新年、中秋節、端午節等，識做嘅僱主通常都會封返封「節日利是」，金額通常係$200至$500，視乎節日嘅重要性。呢個唔係必須，但絕對係一個加分位，可以令陪月員覺得窩心，做嘢都做得開心啲。特別係農曆新年，如果陪月員要年初一至三都開工，封返封大利是（例如$500-$1,000或以上）就係應有之義喇。
總括嚟講，利是文化係聘請陪月過程中一個好重要嘅人情環節。開工利是係祝福，完工利是係感恩同肯定。雖然唔係白紙黑字寫喺合約度，但呢個傳統已經深入行業。作為僱主，最好喺做坐月攻略同財務預算時，就將呢筆費用計埋入去。俾得開心，收得愉快，為成個坐月體驗畫上一個圓滿嘅句號，絕對係物有所值嘅。
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請陪月5大常見伏位
請個好陪月員幫手，對產婦嘅產後復元同埋照顧新生嬰兒嚟講，絕對係神隊友。但係，聘請陪月嘅過程真係好多學問，唔少準媽媽都因為一時心急或者功課做得唔夠，結果中咗伏，搞到原本應該好好休息嘅坐月期，變到一肚氣。以下就係我哋根據2026年最新嘅市場情況，綜合咗好多僱主嘅經驗，整理出嘅「請陪月5大常見伏位」，大家真係要打醒十二分精神睇清楚！
呢個可以話係最常見嘅伏位。見工嗰陣，個陪月員可能講到天花龍鳳，話自己湊B、煮飯、煲滋補湯水樣樣皆精，點知一開工就完全唔係嗰回事。好多時問題出喺服務內容定義模糊，或者僱主**對「識煮」同「煮得好食又有營養」嘅標準有好大落差。
實例分析: 有啲陪月員可能喺嬰兒照顧方面真係好掂，換片、掃風、處理BB情緒都好熟手，但係廚藝就非常一般，每日嘅餸菜來來去去都係嗰幾味，所謂嘅中醫湯水，可能只係識煲啲最基本嘅款式，完全做唔到針對產婦體質嘅個人化調理。相反，亦有啲係「廚神」但係湊B經驗生疏嘅，對於處理母乳餵哺嘅問題（例如塞奶、唔夠奶）一籌莫展，甚至對BB嘅哭鬧顯得唔耐煩。
避伏建議: 1. 面試要夠深入: 唔好淨係問「你識唔識煮飯？」，要問得更具體，例如「可唔可以提供一份你擅長嘅一星期餐單參考？」、「如果我體質偏寒/偏熱，你會點樣調整坐月餐單？」、「你之前照顧過嘅BB有冇出現過黃疸或者濕疹？你當時係點樣處理同配合產後護理？」。 2. 要求提供實質證明: 除咗陪月員基礎證書，可以問佢有冇上過其他進階嘅陪月課程，例如催乳師課程、產前產後管理課程等。如果佢聲稱識煮特定嘅滋補湯水，可以問吓佢啲藥材配搭原理。 3. 合約要詳細: 喺合約保障方面，必須鉅細無遺咁列明每日嘅工作流程，例如幾點負責煮早餐、午餐、下午茶、晚餐；每日要煲幾多款湯水；每日幫BB沖涼、清潔臍帶嘅次數；晚間需唔需要夜間照顧等。將期望寫得清清楚楚，白紙黑字先有保障。
好多僱主，尤其係第一次請人嘅，會忽略咗陪月員其實係你嘅「僱員」，而唔係普通嘅服務提供者。因此，雙方嘅權責需要一份正式合約去約束，而僱主亦有法律責任為佢哋購買勞工保險。去到2026年，如果仲有人覺得口頭承諾就夠，或者慳返幾百蚊唔買勞保，咁就真係將自己暴露喺極大嘅風險之中。
實例分析: 假如個陪月員喺你屋企廚房跣親整親條腰，又或者切餸時唔小心切親手，如果冇買勞工保險，所有醫療費用、工傷病假錢，甚至將來如果造成永久性傷害嘅賠償，全部都係由僱主一力承擔，到時真係「喊都無謂」。另外，如果冇合約，萬一陪月員臨時「甩底」唔開工，或者做咗幾日就話要走，你都好難追究。
避伏建議: 1. 簽訂標準合約: 千祈唔好自己亂咁寫，最好採用坊間有信譽機構提供嘅合約範本，例如僱員再培訓局 (ERB) 旗下嘅「陪月一站」或者香港專業陪月協會都有提供。合約要清晰列明受僱期、工作時數、薪酬（包括超時補水計法）、工作範圍、休息日安排、膳食安排，同埋終止合約嘅條款同通知期。 2. 必須購買勞保: 喺陪月員開工第一日之前，就一定要買定勞工保險。市面上好多保險公司都有提供專為家務助理而設嘅保險，手續好簡單，一年保費都係幾百至一千蚊左右，絕對唔慳得。記得問清楚保險包唔包埋非香港永久居民（如果適用），同埋保障範圍。
坐月期間，產婦荷爾蒙大上大落，情緒本來就比較波動，如果陪月員嘅湊B理念同自己南轅北轍，又唔肯溝通，每日困喺屋企困獸鬥，真係好易搞到產後抑鬱。尤其係啲經驗好豐富嘅資深陪月員，有時會比較「堅持己見」。
實例分析: 準媽媽可能睇咗好多新派育兒書，想實行「百歲醫師」訓練BB自行入睡，但個陪月員就覺得BB一喊就要即刻抱，話唔抱會「嚇親」；媽媽想全力母乳餵哺，但陪月員可能覺得BB喊就係唔夠飽，係咁叫你補奶粉，搞到媽媽壓力好大。又或者係關於產婦自己嘅產後護理，例如媽媽想沖涼洗頭，但陪月員就用傳統「唔沖得涼」嘅理由阻止，雙方都覺得自己啱，關係就會好緊張。
避伏建議: 1. 面試時深入溝通: 面試唔單止係你in佢，亦係畀佢了解你嘅機會。坦白講出你嘅育兒理念同期望，例如你對餵奶、睡眠訓練、安撫方式嘅睇法。問吓佢：「如果我嘅諗法同你嘅經驗有出入，你會點樣處理？」一個專業嘅陪月員會尊重僱主嘅決定，並從旁提供專業意見，而唔係強加自己嘅一套。 2. 建立合作夥伴關係: 請記住，陪月員係嚟幫你，而唔係取代你做媽媽嘅角色。一開始就要建立良好嘅溝通模式，每日抽少少時間傾吓BB嘅情況同聽日嘅安排，有問題就即刻提出，唔好儲埋喺心。
陪月價錢睇落好似好清晰，但有啲陪-月服務可能會喺過程中不斷有「增值服務」推介，令最終開支超出預算。呢啲服務本身可能係好嘢，例如紮肚、催乳、盆骨修復等等，但問題在於事前有冇講清楚係額外收費。
實例分析: 陪月員可能開工幾日後，見到你塞奶辛苦，就話「我識催乳㗎，不過係另外收費」，或者見你個肚仲係鬆泡泡，就話「我識專業紮肚，可以幫你快啲收身」。另外，買餸錢亦係一個容易產生爭拗嘅地方，有啲陪月員可能會專揀貴價食材（例如貴價花膠、藥材），話係對產後復元好，令到買餸錢開支大增。
避伏建議: 1. 合約列明收費細項: 簽約時，除咗基本薪酬，一定要白紙黑字寫清楚服務範圍。如果個陪月員本身有多重身份，例如同時係催乳師或者識盆骨修復，就要喺合約訂明呢啲服務係咪包含喺月薪內。如果係額外收費，就要寫清楚價錢同服務次數，畀僱主選擇係咪需要。 2. 管理買餸開支: 關於買餸錢，最好定下一個每日或每星期嘅預算上限，並且要求陪月員「實報實銷」，保留所有單據。如果需要購買較昂貴嘅食材，應該要先徵得僱主同意。
市場上對資深陪月員需求大，人工亦較高，所以有啲人會誇大自己嘅工作經驗或資歷等級。有張陪月員基礎證書只係入職條件嘅基本，並唔代表佢就有足夠嘅實戰經驗去應付各種突發情況。
實例分析: 有啲陪-月員可能只係照顧過一兩個BB，就聲稱自己有「十年經驗」；或者張證書係嚟自一啲認受性唔高、幾日就讀完嘅入行課程，而唔係嚟自僱員再培訓局呢類大型機構。呢類經驗不足嘅陪月員，面對BB半夜發燒、嚴重吐奶、皮膚敏感等問題時，可能會手足無措，無法提供適當嘅初步護理同建議。
避伏建議: 1. 要求查核證書正本: 面試時禮貌地要求對方出示所有相關證書嘅正本，包括陪月課程、急救證書、催乳師證書等，並留意頒發機構嘅認受性。 2. 做足Reference Check: 搵推薦人查核係非常重要嘅一步。最好可以搵到佢上一、兩個僱主嘅聯絡方法（當然要先得到陪月員本人同意），打去問清楚佢嘅工作表現、為人、廚藝、同埋處理突發事件嘅能力。 3. 情景題測試實力: 面試時可以出啲情景題，例如「如果BB半夜持續喊唔停，試過晒所有方法都唔得，你會點做？」、「如果我堅持想餵全人奶，但BB體重上得唔理想，你會畀咩建議我？」。從佢嘅答案，你可以判斷出佢究竟係得個講字，定係真係有實質嘅工作經驗同知識。
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陪月收費越貴越好？
好多準媽媽喺度諗，係咪陪月價錢開得越高，個陪月員就越專業、越值得信賴？呢個問題，就好似問「係咪貴啲嘅餐廳就一定好食啲？」咁，答案係：唔一定。雖然價錢好多時都反映緊某啲價值，但喺聘請陪月呢個咁個人化嘅服務上，「最貴」絕對唔等於「最好」或者「最適合你」。我哋要深入啲，拆解下高價陪月服務背後可能代表啲咩，同埋點樣先可以避免墮入「貴就係好」嘅迷思。
首先，我哋要明白，一個陪月員開價高，通常有幾個原因。最常見嘅就係工作經驗。一個做咗十年八年、湊過幾十個甚至上百個新生嬰兒嘅資深陪月員，佢嘅收費自然會比一個啱啱喺僱員再培公局（ERB）讀完「陪月員基礎證書」出嚟嘅新人高。呢啲經驗係真金白銀換返嚟嘅，佢哋見過嘅奇難雜症可能多過你睇過嘅育兒書，例如點樣處理BB出黃疸、腸絞痛、濕疹等問題，或者點樣幫產婦處理塞奶、石頭胸等母乳餵哺上嘅挑戰。佢哋嘅工作流程熟練，能夠有條不紊咁安排好產後護理同嬰兒照顧嘅大小事務，令僱主非常安心。
除咗基本嘅坐月護理，有啲收費高昂嘅陪月員可能仲身懷絕技，具備額外嘅專業資格。例如：
專業催乳知識： 佢可能唔單止係陪月，仲係一個合格嘅催乳師，能夠用專業手法幫產婦解決上奶困難、乳腺炎等問題，而唔係單憑坊間流傳嘅土法。 產後修復技能： 近年好流行嘅紮肚、盆骨修復等產前產後管理服務，好多時都要額外搵人做。但有啲星級陪月員本身就學識咗呢啲技能，可以喺坐月期間一條龍幫你搞掂，咁佢嘅收費自然會將呢啲服務成本計算在內。 精通藥膳調理： 基本嘅陪月可能只係識煮幾款大路嘅滋補湯水，但一個頂級嘅陪月可能對中醫湯水有更深層次嘅認識，能夠根據產婦每日嘅身體狀況、復原進度（例如傷口埋口情況、惡露顏色等）去調整餐單同湯水，做到真正嘅個人化調理，幫助產後復元。
聽落好似好吸引，但係咪代表我哋應該盲目追求呢啲「增值服務」呢？呢度就有幾個陷阱要小心。
第一，性格同理念嘅磨合遠比技能重要。一個收費五、六萬蚊（以2026年市場價參考）嘅星級陪月，可能經驗豐富到有自己一套非常固定嘅做法，甚至有啲「女王」氣場。如果佢堅持BB一喊就要即刻抱，而你係想訓練BB自行入睡；又或者佢堅持坐月期間唔可以開冷氣，但你熱到根本休息唔到，咁就算佢識飛都冇用。一個再叻嘅陪月，如果同你嘅家庭文化、育兒理念格格不入，成個月困獸鬥，只會令你嘅產後護理期變成一場惡夢。相反，一個收費中等、經驗尚可，但非常願意溝通、尊重僱主意願嘅陪月員，可能先係你嘅最佳隊友。
第二，提防「名氣溢價」。有啲陪月員可能因為被名人僱主聘請過，或者喺媽媽谷入面被「神化」，身價就水漲船高。佢哋嘅服務質素可能真係好好，但價錢入面有幾多係實質嘅技能，幾多係「名氣」呢？作為精明嘅消費者，我哋要識得分。與其追逐呢啲遙不可及嘅「KOL陪月」，不如花多啲時間去面試幾個口碑好、價錢合理嘅候選人。喺陪月諮詢嘅過程中，你可以更實在地了解佢嘅為人同專業程度。
第三，服務內容要問清楚。有時高昂嘅陪月價錢可能綑綁咗好多你未必需要嘅服務。例如你本身已經book咗專業嘅紮肚療程，就唔需要一個識紮肚嘅陪月再收你一次錢。喺簽訂合約保障之前，一定要白紙黑字列明所有服務內容，由每日嘅工作時數（例如9小時定係24小時夜間照顧）、煮幾多餐、中醫湯水係咪包藥材，到清潔範圍等等，全部都要傾得清清楚楚。記住，勞工保險係法定要求，無論陪月收費幾多，僱主都有責任為佢購買，千祈唔好因為對方係「Freelance」就忽略咗。
總括嚟講，揀陪月就好似揀伴侶，最貴唔代表最夾。你應該做嘅係：
- 認清自身需要： 你最需要嘅係母乳餵哺支援？係精緻嘅月子餐？定係一個可以幫手睇住大寶嘅幫手？
- 做好資料搜集： 透過好似陪月一站呢類有信譽嘅轉介平台，或者問下身邊朋友，搵幾個背景、資歷等級、價錢都唔同嘅候選人。
- 深入面試溝通： 準備好你嘅問題清單，由嬰兒照顧嘅理念到緊急情況嘅處理，甚至佢點睇產婦嘅情緒支援，都可以問。觀察佢嘅談吐、態度，感覺下同佢夾唔夾。
- 核實資歷同推薦： 要求對方出示陪月課程嘅證書，例如僱員再培訓局嘅陪月員基礎證書或者香港專業陪月協會等機構嘅證書，並且（喺對方同意下）聯絡佢嘅前僱主做個簡單諮詢。
一個合理嘅薪酬參考係重要嘅，但最終決定應該建基於全面嘅考量，而唔係單單一個價錢牌。一個能夠同你建立信任、用心照顧你同新生嬰兒、令你整個坐月過程身心舒暢嘅陪月員，先係真正嘅「無價之寶」。
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要求陪月試工可行嗎？
好多準媽媽喺聘請陪月嘅時候，心入面都會有個疑問：「究竟可唔可以要求個陪月員嚟屋企試工一日半日，睇下佢手勢同夾唔夾先決定呢？」呢個想法絕對可以理解，畢竟坐月係產婦身體產後復元嘅黃金時期，要將自己同啱啱出世嘅新生嬰兒交俾一個陌生人，梗係想搵個最好、最信得過嘅人選。不過，如果我哋從陪月服務呢個行業嘅實際操作同法律層面去分析，就會發現「試工」呢個要求其實係相當複雜，而且普遍嚟講都係唔太可行嘅。
首先，我哋要明白，一個專業、有工作經驗嘅陪月員，尤其係嗰啲口碑好嘅資深陪月員，佢哋嘅檔期通常喺半年前甚至一年前就已經被預約。佢哋嘅時間都係「一個搭一個」，中間幾乎冇空檔。如果要佢哋專登抽一日出嚟「試工」，意味住佢哋要推咗嗰一日本身可以接嘅其他工作，例如單次嘅催乳服務或者係產前產後管理諮詢，對佢哋嚟講係一個直接嘅收入損失。而且，如果試完工之後僱主唔請，佢哋嗰日嘅時間就白白浪費咗。所以，從陪月員嘅角度，佢哋係好少會願意接受冇保障嘅試工要求。
其次，法律同保險問題係一個更大嘅阻礙。根據香港法例，只要雙方存在僱傭關係，哪怕只係工作一個鐘，僱主都有責任為僱員購買勞工保險。如果你要求陪月員上嚟試工，理論上你哋之間就已經構成咗短暫嘅僱傭關係。萬一喺試工期間，陪月員喺你屋企唔小心整親，或者有任何財物損毀，咁責任誰屬呢？冇買勞工保險嘅話，僱主就可能要面臨法律風險同巨額賠償，絕對係得不償失。為咗一日半日嘅試工而去處理繁複嘅保險問題，對大部分僱主嚟講都係唔現實嘅。
再者，產後護理嘅工作並唔係「手板眼見功夫」，一日嘅試工其實好難睇得出一個陪月員嘅真正實力。嬰兒照顧需要時間建立默契，例如掌握BB嘅脾性、食奶同睡眠規律。母乳餵哺嘅支援更加唔係一時三刻可以見到成效。至於煮滋補湯水，可能你試工嗰日佢煮嘅中醫湯水你覺得好好，但可能只係佢最拿手嗰幾味，唔代表佢能夠喺整個坐月期間根據產婦唔同階段嘅產後復元狀況去靈活變通。一個好嘅陪月員，佢嘅價值在於穩定性、專業知識嘅綜合運用，同埋同你成家人嘅溝通同磨合，呢啲都唔係八個鐘嘅「試工」可以完全呈現到嘅。
咁係咪代表準媽媽們就完全冇辦法喺簽約前了解個陪月員多啲呢？當然唔係。其實有好多更專業、更有效嘅方法去取代「試工」：
深入嘅面試同情境題：面試唔好只係問「你有冇湊過B？」，而係要問得更深入。例如：「如果BB黃疸指數偏高，你會點樣處理同建議？」「產婦有情緒低落嘅跡象，你會點樣開解同提供支援？」「如果我哋屋企嘅生活習慣同你嘅工作流程有衝突，你會點樣溝通？」透過呢啲情境題，你可以觀察到佢嘅應變能力、溝通技巧同專業知識水平，遠比睇佢換一兩次片更有參考價值。
詳細查閱履歷同推薦信：一個專業嘅陪月員，一定會有完整嘅履歷，包括完成過咩陪月課程（例如僱員再培訓局ERB嘅「陪月員基礎證書」），過往服務過幾多個家庭，同埋之前僱主嘅推薦信或者聯絡方法。唔好怕醜，直接要求查閱，甚至喺得到陪月員同意後，打個電話俾佢前一兩個僱主做個reference check，問下佢哋嘅實際經驗，呢個係最真實嘅「用戶報告」。
「付費產前諮詢」取代試工：呢個係一個近年越嚟越流行嘅折衷方法。你可以同陪月員協議，喺產前進行一次一至兩小時嘅付費會面。呢次會面唔係「試工」，而係一次正式嘅「陪月諮詢」。陪月員可以上門了解下屋企環境，同你同家人傾下你對坐月嘅期望、服務內容細節（例如需唔需要夜間照顧、對紮肚或盆骨修復有冇興趣等），而你亦可以近距離觀察佢嘅談吐、衛生習慣同溝通風格。咁樣既尊重咗陪月員嘅專業同時間，你又可以得到實在嘅資訊去判斷對方係咪適合人選，絕對係雙贏。
清晰嘅合約保障：最後，一份詳盡嘅合約就係你最大嘅保障。合約入面應該清楚列明工作時數、每日嘅工作流程、服務內容（例如每日負責煮幾多餐、會唔會幫手做簡單家務）、薪酬計算方式，以及最重要嘅「終止合約條款」。雙方可以協議一個通知期，例如七日或十四日。萬一開始服務後真係發現「唔對路」，雙方都可以根據合約條款，喺有合約保障嘅情況下提早解約，將影響減到最低。
總括嚟講，雖然「試工」呢個念頭好直接，但喺陪月服務行業並唔普遍，亦唔建議咁做。與其糾結於一個唔可行嘅要求，不如將心機放喺更實際、更專業嘅篩選步驟上，例如深入面試、查核推薦信、進行付費產前諮詢，同埋簽訂一份保障雙方嘅詳盡合約。咁樣先係聘請陪月嘅正確「坐月攻略」，幫你搵到一個真正可以安心付託嘅好幫手，輕鬆度過產後護理嘅重要階段。
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陪月服務期要幾耐？
好多準媽媽喺度聘請陪月嘅時候，最常問嘅問題就係：「到底陪月服務期要幾耐先夠？」呢個問題真係冇一個標準答案，因為每個家庭嘅情況都唔同。不過，我可以同你詳細分析下，等你有個譜，識得點樣為自己度身訂造一個最啱嘅坐月 plan。
喺香港，最普遍、最傳統嘅陪月服務期就係一個月，通常會以26個工作日計算。點解係26日？因為陪月員通常都係返星期一至六，星期日休息，一個月四個星期，扣除四日例假，就差唔多係26日喇。呢個時長嘅設計，主要係配合華人社會傳統嘅坐月文化，認為產婦喺生完新生嬰兒之後，需要至少一個月嘅時間去進行產後護理同休養生息，呢段時間對產後復元係至關重要嘅。
喺呢26日裡面，一個有工作經驗嘅陪月員，佢嘅服務內容基本上可以幫你屋企建立返個新嘅運作模式。佢會負責： 嬰兒照顧：包括餵奶、換片、沖涼、清潔臍帶、觀察BB嘅黃疸情況等等，幫新手爸媽喺最初手忙腳亂嘅階段穩定軍心。 產婦護理：每日準備適合產婦體質嘅滋補湯水或者中醫湯水，安排炒米茶，同埋準備營養均衡嘅月子餐，加速身體復原。 母乳餵哺支援：好多陪月員都受過相關訓練，識得點樣協助產婦上奶、處理塞奶或者乳頭破損嘅問題。有啲資深陪月員甚至本身就係催乳師，可以提供更專業嘅指導。 簡單家務：例如洗下BB衫、清潔下奶樽，等僱主可以專心休息。
所以話，26日嘅陪月服務對於一個順產、身體狀況良好、又有少少屋企人幫到手嘅產婦嚟講，通常係一個唔錯嘅起點。
雖然26日係公價，但去到2026年，越嚟越多家庭會根據自己嘅實際需要去調整服務期。一個醒目嘅僱主會喺做陪月諮詢嘅時候，就同個陪月員傾清楚，睇下自己嘅情況應該請幾耐。以下幾個因素，就會直接影響你決定服務期嘅長短：
1. 產婦嘅分娩方式同身體狀況 呢個係最關鍵嘅因素。如果你係順產，傷口細，復原得快，26日可能已經好足夠。但如果你係開刀（剖腹產），情況就完全唔同。開刀始終係一個大手術，傷口會痛好耐，行動唔方便，頭兩個星期連抱起新生嬰兒都可能覺得吃力。喺呢種情況下，好多準媽媽都會選擇將陪月服務延長到個半月（大約40日）甚至兩個月（大約52日）。長啲嘅服務期可以確保產婦有充足時間休養，唔使急住自己湊返B，對產後復元有好大幫助。
例子： 陳太開刀生完BB，頭一個月傷口仲隱隱作痛，加上餵母乳餵哺唔太順利，搞到身心俱疲。好彩佢一早同個資深陪月員簽咗兩個月約，第二個月陪月員除咗繼續照顧BB同準備滋補湯水之外，仲可以專注幫佢做催乳同心理輔導，等佢慢慢上手，最後成功全埋身。
2. 屋企嘅支援系統 你屋企有冇人可以幫手？四大長老（即係爺爺嫲嫲、公公婆婆）會唔會嚟幫拖？屋企本身有冇請工人姐姐？如果答案係「冇」，你同你先生又係雙職父母，咁你哋好可能需要一個更長嘅服務期。一個陪月員喺度，唔單止係照顧BB同產婦，佢其實係成個家庭嘅核心支柱。服務期長啲，可以等你哋兩公婆有多啲時間去適應新嘅生活節奏，學識點樣獨立嬰兒照顧，而唔係一夠一個月，陪月員一走，成頭家就即刻亂晒大龍。
3. 新生嬰兒嘅狀況 如果係生孖胎或者多胞胎，唔使諗，服務期一定要加長！照顧一個新生嬰兒已經係體力同精神嘅極大挑戰，何況係兩個或以上？就算你請嘅係一個經驗非常豐富嘅資深陪月員，佢都需要更長時間去幫BB哋建立穩定嘅食奶同睡眠規律。另外，如果BB係早產兒，或者出世時有特殊狀況（例如黃疸指數偏高、有濕疹、飲奶有困難等），一個專業陪月員嘅持續照顧就更加重要。
4. 僱主嘅特定產後護理目標 家陣啲產婦對產後護理要求越嚟越高，唔再只係滿足於食飽瞓好。好多媽媽會想喺坐月期間進行額外嘅產後復元項目，例如： 紮肚：通常一個療程要10至15日，好多媽媽會揀喺陪月服務期內進行。 盆骨修復：呢啲治療都需要時間，如果想喺陪-月員嘅協助下完成，就要預鬆啲時間。 中醫調理：如果想跟足一個中醫師嘅建議，進行一個比較完整嘅調理週期，可能需要超過一個月嘅針對性中醫湯水同食療。
如果你有呢啲額外目標，最好喺請人之前就諗清楚，同陪月員溝通，睇下佢嘅工作流程同工作時數可唔可以配合，再決定總服務期要幾長。
除咗傳統嘅26日或者加長版之外，仲有啲其他選擇：
24小時駐場陪月 (陪月通宵服務)：呢個服務模式嘅陪月價錢最貴，但對產婦嚟講係最頂級嘅享受。因為有專人負責夜間照顧，媽媽可以有完整嘅睡眠，對身體同情緒復原極有幫助。由於費用高昂，有啲家庭會選擇只係請頭兩個星期或者一個月嘅24小時服務，等媽媽渡過咗最艱難嘅時期，再轉返普通嘅日間服務，或者自己接手。 短約服務 (例如半個月)：呢個比較少見，因為大部分有經驗嘅陪月員，尤其係經僱員再培訓局 (ERB) 嘅「陪月一站」或者香港專業陪月協會轉介出嚟、持有「陪月員基礎證書」嘅專業人士，佢哋嘅檔期好滿，通常唔太願意接短約。不過，如果你只係需要短期嘅指導，或者屋企已經有其他人可以主力照顧，只想有人喺最初階段幫一幫手，都可以嘗試搵下。
總括嚟講，決定陪月服務期幾耐，係一個需要深思熟慮嘅過程。我嘅建議係，準媽媽應該喺懷孕中期（大約5-6個月）就開始做資料搜集同陪月諮詢。面試陪月員嘅時候，坦白講出你嘅家庭狀況、健康背景同期望。一個專業嘅陪月員會憑佢嘅工作經驗，為你分析利弊，提供一個最適合你嘅服務期建議。最後，無論你決定請幾耐，最緊要係白紙黑字喺合約上寫清楚服務嘅起止日期、總工作日數、工作時數同薪酬，並且一定要為你嘅陪月員購買勞工保險，咁樣先可以有最好嘅合約保障，安心坐月！
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請陪月到底值唔值？
講真，請個陪月到底值唔值？呢個問題，幾乎每個準媽媽同佢嘅另一半都喺度盤算過。望住個陪月價錢，由二萬幾到五、六萬不等，甚至更高，真係一筆唔細嘅數目，尤其係喺2026年嘅香港，樣樣都係錢。但係，「值唔值」呢樣嘢，絕對唔可以單單用錢去衡量。我哋要從唔同角度，深入咁去分析下呢筆「投資」到底帶嚟啲咩回報。
首先，我哋要將個「價值」拆開嚟睇。請一個專業嘅陪月員，你買到嘅唔單止係一個人力，而係一套完整嘅「產後復元方案」同「新手爸媽速成雞精班」。
對產婦嚟講，坐月呢一個月，簡直係決定日後身體質素嘅關鍵時刻。自己坐月同有專人照顧，個分別真係好大。
專業嘅產後護理：一個受過正規訓練，例如讀過僱員再培公局（ERB）或者其他機構嘅陪月課程，甚至攞到「陪月員基礎證書」嘅陪月員，佢哋嘅知識遠超我哋普通人嘅想像。佢哋唔係就咁煲碗雞湯、煮碟薑飯就算。一個好嘅陪月員會根據你嘅身體狀況（例如順產定開刀、有冇水腫、惡露情況）去調配每日嘅滋補湯水同月子餐。呢啲唔係上網搵個食譜就做到嘅「手板眼見工夫」，而係結合咗中醫食療同現代營養學嘅專業知識。呢種個人化嘅產後護理，係加速產後復元、固本培元嘅關鍵，長遠嚟睇，可以減少好多日後嘅「月子病」。
母乳餵哺嘅最強後盾：好多媽媽都想堅持母乳餵哺，但係頭一個月真係困難重重。塞奶、石頭胸、BB唔肯啜，呢啲問題分分鐘搞到媽媽又痛又焦慮。一個有經驗嘅陪月員，尤其係有催乳師知識嘅，簡直係救星。佢哋識得點樣按摩通乳、教你正確嘅餵哺姿勢、判斷BB係咪食得飽。呢啲即時嘅支援，唔單止解決到生理上嘅痛楚，更重要係畀到媽媽極大嘅心理支持，令母乳餵哺之路順暢好多。相比起你自己三更半夜喺度上網搵資料，或者徬徨無助咁等健康院姑娘覆，呢種貼身支援嘅價值，真係錢都買唔到。
精神健康嘅守護者：好多人忽略咗坐月期間嘅情緒問題。荷爾蒙急劇變化，加上照顧新生嬰兒嘅疲勞同壓力，好容易會引發產後抑鬱。陪月員嘅其中一個重要角色，就係做一個情緒嘅「緩衝區」。佢接手咗大部份嘅嬰兒照顧工作，確保產婦有足夠時間休息。試諗下，當你半夜唔使紮醒幾次餵奶換片，可以一覺瞓天光，第二日嘅精神狀態同心情已經差好遠。而且，一個好嘅陪月員亦係一個好好嘅傾訴對象，佢哋見過無數產婦，明白你嘅焦慮同不安，幾句安慰同分享，已經可以大大紓緩你嘅壓力。呢種精神上嘅支援，對預防產後抑鬱嘅作用，價值千金。
請咗陪月員，受益嘅唔止係媽媽一個，而係成個家庭。
新生嬰兒嘅專業照顧：對於新手爸媽嚟講，一個軟綿綿嘅新生嬰兒簡直係「外星生物」。點樣掃風、點樣換片唔會整親佢、點樣處理臍帶、黃疸指數點樣觀察...呢啲全部都係學問。一個經驗豐富嘅資深陪月員，處理呢啲問題駕輕就熟。佢哋可以幫BB建立初步嘅作息時間，觀察BB嘅大小便去判斷健康狀況，大大減低新手爸媽嘅焦慮。你得到嘅，唔單止係一個月嘅安心，更重要嘅係，陪月員會喺呢一個月嘅工作流程中，將所有嬰兒照顧技巧傾囊相授。呢種「實戰教學」嘅價值，遠勝過你睇十本育兒書。當陪月服務結束後，你已經唔再係一個手足無措嘅新手，而係一個有基本功嘅爸爸媽媽。
家庭和諧嘅潤滑劑：好多家庭喺BB出世頭一個月，關係會變得非常緊張。老公放工返到屋企已經好攰，老婆就因為照顧BB全日冇休息過，互相都覺得對方唔體諒自己，好容易就產生磨擦。如果再加埋四大長老（自己父母同對方父母）用佢哋幾十年前嘅一套嚟「指點」，情況就更加混亂。陪月員嘅出現，可以有效咁減少呢啲衝突。佢作為一個專業嘅第三方，負責統籌坐月期間嘅大小事務，由中醫湯水到BB沖涼，都有佢嘅專業判斷，可以有效減少兩代人因為湊仔觀念唔同而產生嘅拗撬。成家人嘅心力，都可以專注喺享受新生命帶嚟嘅喜悅，而唔係消耗喺無謂嘅爭執上面。
講到尾，請陪月係咪值，好睇你自身嘅情況。你可以問自己以下幾個問題：
- 家庭支援足夠嗎？ 你有冇一個真心可以幫到手，而且湊仔觀念同你相近嘅屋企人（例如媽媽或奶奶）可以全天候幫手？記住，「幫手」唔等於「添亂」。
- 你係咪新手爸媽？ 如果係第一胎，完全冇經驗，聘請陪月嘅價值會大好多。
- 媽媽嘅身體狀況如何？ 如果係高齡產婦、雙胞胎、或者本身有啲健康問題，專業嘅產後護理就更顯重要。
- 你嘅預算有幾多？ 呢個係最現實嘅問題。如果預算真係好緊張，或者可以考慮請工時較短（例如8小時）嘅陪月員，又或者選擇一個經驗尚淺但有心嘅新人。
- 你最重視嘅係咩？ 你係想有人幫手煮飯煲湯，定係更需要母乳餵哺支援同專業嘅嬰兒照顧知識？搞清楚自己嘅首要需求，先可以搵到最適合你嘅陪月服務。
總括嚟講，喺2026年嘅今日，請一個陪月員，已經唔再係一種奢侈，而係對產婦身心健康、新生嬰兒妥善照顧，以及家庭順利過渡到新階段嘅一項重要投資。記住，作為僱主，一定要簽好合約，買齊勞工保險**，保障雙方。雖然初期睇落支出好大，但換嚟嘅專業照顧、知識傳承同埋成家人嘅平靜安穩，呢份價值，好多過來人都會同你講：「絕對值回票價」。